Hogyan inni lenmagolaj fogyás
Alacsony kalóriatartalmú étrend nagyon hatékony, de megvan a maga veszélyei. Például hiánya miatt a zsíranyagcserét is szenvednek, és lassítják az anyagcserét általában. Ennek elkerülése érdekében van szükség, hogy előre tudják, hogyan kell lenmagolaj diéta és kombinálni diéta bevitel.
Hatékonyan lenmagolaj étrend az éjszaka?
Jelenleg szakértők azt állítják, ha ez jobb, hogy egy ilyen termék. Egyesek úgy vélik, hogy ha iszik az olajat reggel éhgyomorra, akkor érheti el a lehető legnagyobb hatást. Mások azt állítják, hogy, hogy a fogyás kell lefekvés lenmagolaj, mivel csak ez lehetővé teszi, hogy használja ki a lehetséges hatékonyan.
Van egy másik szempontból: meg kell inni az olajat reggel és este. Amikor megkapja naponta egyszer kell inni egy evőkanál, és ha ez naponta kétszer -, akkor egy teáskanál minden étkezésnél. Sokak számára ez a módszer jobban megfelel, ha csak azért, mert, hogy igyon egy evőkanál olaj nehéz, és nem túl kellemes az íze, különösen azok számára, akik általában nehéz elviselni zsíros ételeket.
A legérzékenyebb az íze tulajdonságait az emberek, van egy másik lehetőség: a nap a saláták és más hideg snack meg kell enni egy evőkanál lenmagolaj. Ez jól megy minden zöldség - amellett, ez az étel nagyon hasznos része a diéta.
Hogyan kell használni a lenolaj a fogyás?
Mielőtt nem iszik ez az olaj kell, hogy megtudja, hogy a terméket választja egészséges. Nézd meg a következetesség - igazi vajat átlátszó, enyhén zöldes-sárga árnyalat. Ha az olaj egy pellet, vagy unalmas - a használata egy ilyen termék meg kell szüntetni.
Asszimilálni az olaj is, meg kell inni egy pohár tiszta, szénsavmentes, langyos vízzel. Emiatt, még ha figyelembe az olaj az éjszaka, akkor nem kell csinálni éjszaka - ez a legjobb, hogy ez egy pár órát lefekvés előtt.
Hogyan inni lenmagolaj fogyás?
Diéta önmagában nem elég vétel olaj - fontos, hogy állítsa be a diétát. Együtt az olaj, akkor kap fontos vitaminokat és aminosavakat és esszenciális zsírok - így kapjuk a szigorú diéta. Megnézzük több diéta lehetőségeket.
Az első változat, syroedchesky
- Reggeli: gyümölcs saláta.
- Ebéd: saláta kínai kel és a fenyőmagot.
- Uzsonna: gyümölcs leve 2 narancs
- Vacsora: saláta paradicsom, uborka, paprika kikészített citromlevet.
A második változat szerint, egy tej fehérje-
- Reggeli: rántotta két tojást és teát.
- Ebéd: Peking káposzta vagy csirkemell.
- Uzsonna: egy alma.
- Vacsora: Hal a köret friss zöldségek.
A harmadik változat, vegetáriánus
- Reggeli: zabpehely kása és teát.
- Ebéd: pilaf aszalt gyümölcs.
- Snack: kenyér almával és tea.
- Vacsora: saláta friss zöldségek és kikészített növényi olaj.
Opció negyedik, növényi eredetű krémek
- Reggeli: túró, egy pohár gyümölcslé.
- Ebéd: zöldségleves.
- Snack: egy pohár kefir.
- Vacsora: saláta friss zöldségek.
Ötödik lehetőség, a megfelelő táplálkozás
- Reggeli: egy pár főtt tojás, tea cukor nélkül.
- Ebéd: egy kis része a levest egy könnyű húslevest.
- Snack: fele grapefruit és 100 g fehér cukrozatlan joghurt.
- Vacsora: csirke vagy hal a köret friss zöldségek.
Amellett, hogy ezek közül bármelyik étrend nagyon is lehetséges, így egy kanál lenmagolaj minden nap. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyni, de ez nem sérti a szervezet a tápanyagok és vitaminok.