Hogyan hozzunk létre egy diéta
Mennyire nehéz, hogy egy nehéz feladat, különösen, ha ez a helyzet az elutasítások és tiltások magam. És azt kell megérteni, hogy, és tudjuk, hogy az eredmény egy öröm, és szeretnénk ezt az eredményt, de .... Végtére is, meg kell változtatni az életmód különbözik másoktól elviselni a kísértésnek, de ez olyan nehéz. Egyszerűen enni valami finom, tápláló, szép és illatos, és feküdjön le a kanapén, a feje forog mindenféle hasznos ötleteket.
gondolatok:
Ez csak ma reggel munkához öltözött, és nem gombos zakó, ülnek a diéta. A hétvégén képekért nyári fotók, és csodálkoztam, hogy nem volt ilyen vastag csípő és a has, miért van pufók, ülnek a diéta. Tegnap, egy kolléga jött dolgozni egy elegáns, feszes ruhákat, úgyhogy nem viselnek túl sok hajtást oldalán - ülnek a diéta. Cipő, ezek a cipők váltak én kis lábak nem úgy tűnik, duzzadt, és a kis cipő, futás ki az oldalról, mint, hogy nem a teljességet a lábak fordul - ülnek a diéta. A metró közeledett szólított, egy nő, és én csak 23, akkor - igen, egy lány 65 kg nem egy lány, ülnek a diéta. Nos, hétfő pontosan fogyás.
Ez így van, a díványon feküdt, sokan azt hiszik, de az erők, hogy tegyenek intézkedéseket a végrehajtását fogant meg kell találni.
Nagyon gyakran azt mondjuk magunknak, minden alkalommal, hogy üljön a diéta? Nagyon gyakran elkezdik követni a diétát, de valami megakadályozta, valami érthetetlen? Nem vitte az ügyet, hogy a végén, mert a vágy túl gyenge volt, szemben a kísértések. És a gondolat, hogy szükség van, hogy lefogy történt egy pillanatra, majd feledésbe merült. És itt, a vágy, hogy enni finom, ez gyakrabban fordul elő, és könnyebb volt a végrehajtás. Kiderült, hogy ha egy emlékeztető, hogy mi kell, hogy lefogy történtek olyan gyakran, mint a kísértés, hogy rágja, lehetséges lenne kezdeni és befejezni megkezdte a diéta végéig! Tehát lássuk, hogy magukat az ilyen - napominalochki - soblaznyalochki.
Egy barátom, lógni a házban feliratokat tartalmazó mondat - „Ne egyél, te és olyan vastag”, „túlsúly vezet az elhízás és a meghajtókat kedvenc ruhák”, „Ismét eszel?” „Azt akarom, hogy vékony” „én vagyok a diéta.” Egy hónapra rá fogyás nagyon, nagyon kézzelfogható és látható. Talán, hogy ne felejtsük el, hogy a diéta és miért tegye ezeket a képeket, minden összerakható feliratokat?
A hűtőszekrény ajtajára jó lenne, hogy egy kollázst mutatja, milyen célokat szeretne elérni, miközben a diéta. Azaz, egy ív kartonpapír ragasztó kép nyílik egy karcsú lány közelében, amelyre írunk súlya - amit szeretnénk elérni. Körülbelül ez a karcsú lány és termékeket kell, hogy legyen egy írási célokat, amelyeket Ön folytatja a fogyás.
„Ha megyek szeres súly, a magánéletem javul”, „Fogyni én csak __t kg viselni méretű nadrág 44”, „fogyni - én sokkal magabiztosabb,” általában mindenkinek megvan a saját céljait, így mindenki levelet célokat. Közel egy jó ötlet, hogy lógni egy fotó kollázs kövér, körülvéve tiltott élelmiszerek, és törölje ki a kollázs, vagy írjon rajta vörös tintával - NO. Most, hogy otthon, nem valószínű, hogy képes legyen elfelejteni, hogy a diéta, és még inkább enni, valami tilos. De mi a teendő, ha nem vagyunk otthon?
Nos, ez minden, az okokat, hogyan kell tartani a diétát már bőven, csak válassza ki a nagyon diéta. Válassza ki a diéta közel az életmód. Ennek része az étrend legyen csak azokat az élelmiszereket, hogy szeretsz, hogy szereted, hogy, és amely lehet vásárolni. Étkezések teherszállító kényelmes az Ön számára, és ha nem tud aludni, nem rágós ízletes, finom, bár ez lesz a kedvenc gyümölcs, enni (és csak egy), és mély alvást. És ha ez megtörtént, és akkor tört a diéta, ez nem jelenti azt, hogy megfeledkezik róla teljesen. Ez rendben van, akkor is enni a diéta, mert sérti a mondat akkor nem adhat ki. Légy magabiztos magadban, légy határozott, légy elégedett magaddal! Sikerülni fog!
