Hogyan gerinc dekompressziós (csigolya) testmozgás, sebészet, masszázs
Is fájdalmat okoznak, és vált a túlzott testmozgás. Az e tényezők hatását, a gerinc alá nyomás kialakulásához vezet kellemetlenséget. De vannak olyan módon, hogy segítsen kezelni ezt a problémát.
Mi az értelme az eljárás?
Az orvostudományban a „dekompressziós” kifejezés egy csökken a nyomás bizonyos szövetekben vagy szervekben, amelyek lehet az oka, hogy mind a külső és belső tényezők.
A modern orvostudomány, sok technikát a dekompressziós. Mindegyiknek megvan a maga sajátosságai, mert az orvos választja külön, attól függően, anatómiai felépítése és a klinikai kép egy bizonyos beteg.
Két módszer gerinc
gerinc dekompressziós végezzük kétféleképpen.
szúrás
Működés gerincvelői dekompressziós is elsősorban a fájdalom szindróma az ágyéki, amely nem alkalmas az orvosi kezeléshez. Szintén olyan jellegű manipulációval gyöki szindróma és isiász. hogy dolgozzon ki a háttérben a lemez kiemelkedés és a gerinc sérv.
Manipuláció történik fluoroszkópos útmutatást. A porckorong van behelyezve punkciós tű, amely rögzítve van a lézer rost.
Hatása alatt a lézer okozza a pusztulását a lemez szövetet. Amikor vezetés a tű közelében a sérv kialakulását nyomáscsökkentés következik be annak üregben. Ennek eredményeként, kiemelkedés visszahúzza és ezáltal meghosszabbítja tömörítési idegvégződések.
konzervatív módszer
Ez a módszer a nem-invazív módon. Ez abban áll, elvégzése bizonyos fizikai gyakorlatok, hogy felveszi a szakértő külön-külön.
Végezhet saját otthonában.
Hozzájárulnak a nyújtás a gerinc és megakadályozza a kontrakció struktúráit.
Miért gerinc dekompressziós?
Minden emberi gerinc nyomás alá, amely saját testsúly, az aktivitás hiánya, jó gyakorlat, izomgyengeség. Ezeket a tényezőket vezet a fájdalom kialakulásában lokalizálódik az osztály, amely a leginkább ki vannak téve a stressz.
Megszabadulni tőlük lehet a gerinc dekompressziós. Konkrét gyakorlatok lehet tenni nem csak azokban az esetekben, ahol a probléma már bekövetkezett, hanem, hogy megakadályozzák a kialakulását hátfájás.
A legfontosabb, hogy mielőtt bármilyen manipuláció, konzultáljon orvosával, hogy gyakorolja volt a lehető leghatékonyabb legyen, és ne árts az egészségre még.
Gyakorlat mindenki számára elérhető
Tartsa a gerinc dekompressziós és lehet otthon.
Ehhez hajtsa végre az alábbi egyszerű gyakorlatokat:
- Sima és tekercselni a kezét a háta mögött. Próbálja elérni a legmagasabb pontja a gerinc, így segít az esélyét. Dőlj hátra, miközben enyhén nyomja a gerincoszlopot. Ezen a ponton, azt lehet hallani ropogó. Ez a jelenség jellemző az ilyen gyakorlatokat.
- Vegyünk egy szék vissza, és ül a szélén. Most dőljön hátra, tegye a kezét a homlokán van beágyazva kilégzéskor engedje le a fejét és a vállát a hátán. Amikor a kattintások előfordulhatnak a hát felső részén.
- Most is azért álljatok a sarokba a fal dőlve a gerincét. Óvatosan feloldja a kezét, és megérintette a falat, és így a pengék. Ez a gyakorlat segít enyhíteni a feszültséget a hátizmok.
- A következő gyakorlat, szükségünk van egy nagy ballgame. Szükséges, hogy üljön le, majd lassan hátradől, így vette a hason fekvő helyzetben, és a labdát, amikor ez volt az ő vissza. Most már imbolygott ide-oda, melyen a gerinc masszázs.
- Tedd a labdát előtte, letérdelni, feltette a kezét, és. Fokozatosan vezetik előre és sovány. Tedd ezt, amíg a gerinc nem teljesen kiegyenesedett, majd időzzön ebben a helyzetben néhány másodpercig.
- Tedd a labdát a hasát és a mellkas, a tippeket a kéz- és lábujjak érintse a padlót, szakaszon. Térd, miközben a tömeg. Majd lazítson a gerinc megereszkedik kissé.
Masszázs segít
Szintén megszabadulni a túlfeszültség a gerinc segíthet masszázs. Lehetővé teszik, és otthon, de szükség van a segítségre, hogy valaki a rokonok.
Be kell, hogy feküdjön a földre, hajlítsa meg a karját a könyök szögben 90 fok. Fej balra fordult. A következő lépés az Ön partnere.
Be kell, hogy tegye a kezét a közepén a hátsó mindkét oldalán a gerinc és felfelé mozog. Tehát szükség van arra, hogy kis nyomás, amelynek során a betegnek meg kell mélyen lélegezni. Masszázs végzünk, hogy a legmagasabb pont a nyakán.
Szabályok és figyelmeztetések
Keresztül a gyakorlatokat a saját, néhány egyszerű szabályt kell betartani.
Azt, hogy órák hatékonyabbá és a szövődmények megelőzése.
Különösen szükség van:
- Minden testmozgás kell tenni lassan és egyenletesen.
- Ha van fájdalom, akkor jobb, ha feladja torna. Abban az esetben, ha a kényelmetlenséget után jelenik meg minden gyakorlat tevékenységet abba kell hagyni.
- Az osztály kövesse a csapágyat.
- Kezdjük egy kis terhelés, fokozatosan növelve azt.
- Mielőtt alapvető feladatok ne felejtsük el, hogy felmelegedjen az izmokat.
- Bármilyen munkát össze kell hangolni a kezelőorvos.
- Súlyos fájdalom abszolút ellenjavallat képzés.
gerinc dekompressziós lehet végezni otthon és ugyanabban az időben, hogy jó hatással. De annak használata előtt konzultáljon a szakember.
És annak érdekében, hogy stabil eredményeket, elvégzi a fizikai gyakorlatokat rendszeresen.