Hogyan fürödni egy orosz fürdő
Első pillantásra, látogatás a fürdő - az eljárás elég egyszerű. De a szórakozás ezen a helyen hozta a maximális haszon, meg kell, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt.
Hogyan pihenni a fürdőben?
Mi bemutatunk néhány tipp, hogy az Ön látogatása maradandó egy fürdő:
- Első popartes alaposan mossa ki.
- Mielőtt a gőz hasznos, hogy egy meleg zuhany.
- Head nincs szükség locsolásra, de kalap kívánatos megszórjuk hideg vizet.
- Annak elkerülése érdekében, hőguta, akkor menj a gőzfürdőben csak egy kalapot.
- Koszorúk kell választani a rövid, könnyű és puha.
- Hogy megvédje a tenyér származó karcolásoktól, rendszeres kesztyűt.
- Amikor először belépett a hőmérséklet a gőzkabin között kell lennie 50-60 fok, ott tartott 5-7 percig, majd igyon egy forró teát a relaxációs szobában, a meleg az a test belsejében.
- Víz a sziklákon, hogy kis lépésekben, és csak akkor, ha meleg.
- Semmilyen esetben ne hagyja, hogy a megjelenése tervezetek a gőzfürdőben, vagy más szobák.
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki a fürdő kezelést. adjunk hozzá vízgőz enyhén fenyő kivonat. Ez nem csak tölti gőzfürdő kellemes fás illat, hanem jótékony hatással van az egész testet, enyhíti a mentális és fizikai fáradtság.
Időtartam fürdő eljárások nem függ megőrzési időtartamának a hő a gőzfürdőt, hanem az emberi állapot - minden egyén úgy érzi, ha itt az ideje, hogy hagyja abba a látogató fürdők.
Kezdetben, pihentető a gőzfürdőben, ajánlatos, hogy feküdjön le a középső polcon. a fej és a lábak voltak ugyanazon a szinten. Még jobb, ha a lábak kissé magasabb. Ez létrehoz egy természetes a nyirok távozását és a vér az alsó része a test, és így megkönnyíti a szív munkáját. Ha nem kell feküdni, meg kell, hogy üljön le, de győződj meg róla, hogy a lába ugyanazon a szinten a szervezetben.
Míg álló helyzetben, akkor fennáll a veszélye annak, hősokk, hiszen feletti hőmérsékleten a fej 15 fokos, hanem a test szintjére. Annak érdekében, hogy egységesen a hő a test - változtatni a helyzetüket. A gőzfürdő iroda lélegezni csak az orron keresztül, mert túl száraz levegő párás és kihűlt egy kicsit meleg.
Elhagyva a pár szétválasztása, nem megy azonnal pihenni, javasoljuk, hogy néz ki, mint 2-3 perc. Nos, ha ezzel egyidejűleg emelje fel a kezét, és mélyen belélegezni, majd öblítsük le meleg zuhany.
Mielőtt minden látogatás a szauna, relax 15-20 percig. Párolva egy seprű az első megközelítés nem lehet csak a második vagy akár egy harmadik, egy zsinór testület kellően készen áll, hogy magas hőmérsékleten. Két hívás gőzfürdő úgy döntött, hogy egy elütő eljárás, de ha úgy dönt, hogy lefogy, ne feledje, hogy a hűtés leáll izzadás, így megakadályozza a súly sgonke.
Ne feledje, hogy a fürdő - oly módon, hogy javítsák az egészségügyi, de meg kell kezelni, hogy az elme, akkor nincs nyilvántartás lényegtelenek. A hőmérséklet túl magas vagy nagyon hosszú tartózkodás a gőzfürdőben - a kockázati tényezőket, amelyek többet ártanak, mint használnak.