Hogyan fürödni a fürdő és a szauna fogyni szárnyalt a hammam fogyókúra klub rajongói
Hatékony súlycsökkentés - komplex intézkedéseket, amely magában foglalja a kirándulásokat a fürdő, a testmozgás, a megfelelő táplálkozás, masszázs, pakolások és egyéb módon, hogy lefogy. Szauna segít a fogyásban - ez tény. Hogy látogassa meg a pár aktív zsírégetést, eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből megszabadulni az ödéma, a javulás az anyagcsere folyamatok.
A gyógyító tulajdonságait a fürdő
Rendszeres látogatások fürdőszoba pozitív hatást gyakorol az emberi egészségre és az egész testet.
- Amikor a látogató javítja a vérkeringést, a zsírégetés aktívan;
- Kiválasztódik toxinok és hulladékok;
- Van egy immunitás növelésére;
- Gyorsítja az anyagcserét. A szervezet által termelt verejték kemény, így van kalóriák elégetése;
- Csökkent étvágy és a vágy, hogy enni káros termék;
- Tart a fájdalmat és izomfájdalmak után atlétikai terhek
- Van egy olyan érzésem, a vidámság, a könnyedség az egész szervezetben;
- Javítja a hangulatot, a depresszió és az idegi feszültséget;
- Masszázs illatos seprű segít megszabadulni a cellulitisz.
Hogyan fürödni a fürdőbe, hogy lefogy? Szerezni egy karcsú alak segítségével a gőz lehet, különösen az orosz fürdő, gőzfürdő, amely kiküszöböli a felesleges súlyt a legjobb miatt súlyos folyadékvesztés. De ehhez az szükséges, hogy tartsák be bizonyos szabályokat. Nem szükséges, hogy keresse fel a gőzfürdőt akut betegségek, terhesség, szoptatás, és miután hasi műtétek. Arra is szükség van ahhoz, hogy az idő és a látogatások gyakoriságának a gőzfürdőt.
orosz fürdő
Mivel a magas nedvesség belsejében található orosz fürdő sokkal bonyolultabb, mint a finn szauna, nagyon száraz levegő. Bár a hőmérséklet körülbelül 60 ° C-on, elpárolog izzadással megakadályozza, hogy a forró gőz, lassítja a hőátadás testet. Anyagcsere gyorsabb a melegítés miatt az alsó réteget a bőrön.
A legfőbb tulajdonsága az orosz fürdő - a seprűt. Dönthet úgy, hogy minden ízlésnek: nyír, tölgy, ribizli. Tölgy seprű gyorsítja az anyagcserét, a szervezet, nyír javítja a bőr, így kevésbé zsíros, seprű ribizli bokor segít megszabadulni a cellulitisz.
Be kell, hogy megfelelően fürödni a fürdő a fogyás. Nem szükséges, hogy öntse jeges vízbe, és azonnal futni a medence, mint a hideg víz lassítja a megfelelő elválasztását verejték, megakadályozva a gyors fogyás. Veszélytelen az egészségre orosz fürdő részt kell vennie legfeljebb hetente kétszer, lehetőleg edzés után. Időtartama ilyen kezelések nem haladhatja meg a két órát.
Hogyan fürödni a fürdőbe, hogy lefogy?
- eljárások során ne használja tea mézzel vagy lekvárral, különféle gyümölcslevek és gyümölcsitalok, alkohol, joghurt,
- szükséges, hogy csak tiszta víz;
- miután meglátogatta fürdők ehet valami könnyű, mint a sajt;
- Négy órával a kampány lehet szorosan ebéd és egy óra inni egy gyümölcsös koktélt, vagy enni egy almát;
- mielőtt a gőzfürdő, meg kell állni alatt meleg pihentető zuhany;
- egyszer kiemelni az első pot, meg kell, hogy ki és szárítsa le. Ezután, vízzel öblítjük, és visszatér a gőzfürdőt;
- a második vizsgálat során is maradni, és aztán megy, és kap egy italt;
- során egy harmadik látogatás a gőzfürdő, masszázs kell végezni egy seprű, nyír a legjobb, mivel javítja a vérkeringést és elősegíti a fogyást;
- elvégre pihenhet bő és lezuhanyozni és tisztítószerek.
finn szauna
Ez a szauna-ra melegítjük, 80 ° C-on Mivel a nagyon száraz gőzt át sokkal könnyebb, mint az orosz fürdő. Mivel a hőmérséklet nagyon magas, a használata seprű nem fogadják el, mert akkor éget a szervezet. Sweat gyorsan és bőségesen, és ezért elveszíti a felesleges folyadékot. Rendszeres eljárások jól felmelegítjük test, a bőr tele van oxigénnel, méreganyagok hagyja el a testet, ábra vizuálisan lesz vékonyabb és cellulitisz jelenség semmivé. Látogasson el a finn szauna nem lehet több, mint kétszer egy héten. A látogatás időtartama az egészséges módon - 1 óra.
Hogyan fürödni a szauna fogyni?
- megszüntetéséhez szükséges vagy minimalizálja a fogyasztás fűszeres, sós ételek és az alkohol előtti napon a szauna;
- meg kell inni tiszta víz, vagy gyógytea;
- a pár meg kell jelennie, legfeljebb négy alkalommal;
- néha akkor egy meleg zuhany és a pihenésre;
- annak érdekében, hogy ne sérüljenek az egészségügyi az eljárás során nem szükséges, hogy bemelegítő italok, mint a mész teát.
török fürdő
Nagyon puha és gyengéd - gőzfürdő. Meg kell tudni, hogy fürödni a hammam, hogy lefogy. Általában mind kőből, amely felmelegszik és felmelegíti a jól test hőmérséklete csak 50 ° C-on Puha és nagyon cool gőz hidratálja és gyengéden gőzök a bőrt, az elszámolási ki a folyadék. Látogasson el a hamam lehet minden nap, míg a gőzfürdőben körülbelül 15 percig.
Törökfürdővel: hogyan fürdik?
- felkeresése előtt a gőzfürdő, meg kell, hogy egy hideg zuhany;
- maga a víz kell öntözni;
- Általában masszázs szűk kesztyű vagy nedves törölközőt csinálsz a gőzfürdőben, hiszen könnyen lélegezni;
- elhagyása után a gőzfürdőben kell venni douches;
- hammam bőséges ital. Lehet inni gyógyteákat és gyümölcs, tiszta és ásványvíz.
A legfontosabb dolog, amikor meglátogatta a fürdő, akár orosz fürdő, finn szauna és török fürdő - a mértékletesség és a kényelmet. Ne terhelje túl a szív és a keringési rendszer és a hosszú része az eljárásnak, feltételezve, hogy a tömeg gyorsan eltűnnek. A megfelelő fogyás átfogó megközelítést igényel: megfelelés étrend, a rendszeres testmozgás, és természetesen, a látogatás a fürdő.