Hogyan fogytam - fitness - fitneszwebhely Ile de Beauté
Gyermekkora óta szerettem enni, főleg édességet, különösen a csokoládé. Bár ott volt a növekvő folyamat vesz részt a tánc és a szám szeretete a táplálék nem befolyásolja. Úgy nőttem fel, munkát kapott táncoló dobott, akkor kevesebb ebben az esetben természetesen nem. Ennek eredményeként néhány év során szerzett bizonyos számú extra kiló. Miután egy visszakézből bók volt osztálytársa, véletlenül találkoztak az utcán: „Ne meggyógyul!”, Rájöttem, hogy sürgősen szüksége van, hogy lefogy.
Nem egy kicsit belőle! Tömeg nem akar lemenni. Egy rövid ideig segített a következő diéta hóbort, de utánuk összeáll élelmiszer, mint a farkas. A test veszi az autópályadíj és a tömeg jön vissza az elejére fogyás (jó, ha nem nagyobb).
alakításában osztályok azzal a céllal, hogy lefogy nekem ugyanaz volt a rövid távú eredmények, valamint a diéta. Bár rendszeresen részt osztályok és Pete ajánlásai alapján az edző, akkor elvékonyodik. De meg kell szakítani a tanulságokat - hello, a régi súlyát! De egész életemben alakításában nem adja át. Úszás a medencében, sok az én döbbenet, hogy volt egy bumeráng hatás, két hónap során szerzett két kilogramm. A hang az én természetesen az úszás emelkedett, az izmok erősebb, de nem volt semmi esetre sem! Azt kell, hogy lefogy!
Úgy látszik, ha erősen akar valamit, vágyaink teljesülnek. Rábukkantam egy könyvet Michel Montignac, hogyan kell enni jobb céljára fogyás. Nem tudtam elhinni, hogy én, ez a módszer segíthet, de olvasni a könyvet. Nem volt semmi vesztenivalója, úgy döntöttem, hogy próbálja meg a „másik divatos recept”, mint én, akkor szkeptikus, úgy tűnt.
Csoda történt! Kevesebb, mint egy éve elvesztettem 18 kg, és már több éve a súlyom között tartják ezeket a korlátokat. Közvetlenül azután, hogy a diéta nem ismert meg az ismerős utcán, aki nem látta egy évre. Sokan kérdezik, hogyan csináltam, és miért nem javul.
A legfontosabb, hogy vizsgálják felül álláspontjukat élelmiszerek és úgy dönt, hogy attól a naptól kezdve én mindig, és nem egy rövid ideig a diétát, akkor enni jobb. Majd enni is annak érdekében, hogy nézel ki, fiatal és egészséges.
A módszer alapja az az elv, hogy külön étel. A fehérjéket kell fogyasztani külön szénhidrátok. Étkezésenként ehet csak fehérje, vagy csak szénhidráttartalmú ételek. Vannak semleges termékek, szinte az összes gyümölcsöt és zöldséget (a burgonya kivételével, és nagyon édes, ami lehet enni a fehérjék és szénhidrátok). Szünet étkezések között kell 3-4 óra, enni jobb 4-szer egy nap. Egyes részek olyannak kell lennie, hogy ne érezzük az éhség, hogy elég nagy az egy nap. Két étkezés nassolás nem! Víz lehet inni. Élelmiszereket tud enni szinte bármit. Abban az időben, amikor szükség van, hogy lefogy, diéta van zárva a nagyon kis számú termékek: alkohol, édes üdítők, chips, édesség, cukor, főtt és füstölt zsíros kolbász, sült burgonya, fehér kenyér. A többi lehet enni.
Amikor a tömeg normalizálódik, a fő kihívás az lesz, hogy tartsa. Mire a szervezet már rekonstruálható az új rendszer, mert nem működik a stressz módban. Eszik, mint, hogy nem érzi az éhséget. A főétkezések közötti nassolás kell leszokni. A vágy, akkor lehet naponta egyszer enni valamit a tiltott. Ha kell egy ünnepi étkezés, ahol az étel általában sokkal más, akkor meg kell választani, hogy mit szeretne, szénhidrát vagy fehérje élelmiszerek. Általában között különféle ételeket nem nehéz csinálni, és sokat eszik is. Miután az ünnep, a következő napon, vagy akár néhány nap, ajánlott enni egy olyan időszakban, fogyás, nem eszik a tiltott élelmiszerek.
Én még mindig azt javasoljuk, mérlegelni minden reggel. Amikor én voltam egy hétig a diéta megkezdése után, a skála látott jelentős „mínusz” öröm nem ismert határokat. Azt akartam, hogy továbbra is a jobb eredmények érdekében. Amint meglátta, hogy a mérleg kijelzőjén a „plusz”, azonnal intézkedett - nem evett semmit a tiltott.
A legjobb az egészben ez a módszer a fogyás (hívnám „power módszer” vagy „way of life”), hogy ez mindenki számára elérhető termékeket, akkor válassz az elérhető mind az íz, az egészség és pénztárca. Sport nem feltétlenül. Éhen nem szükséges, sőt tilos. Meg kell felelni a diéta. Még nekem, megszokta, hogy enni is, nem volt könnyű. Végtére is, ott is szinte semmit, még a kedvenc csokoládé, de csak keserű.