Hogyan erősíti az izmokat a hüvely
hüvelyi izmok képzésre van szükségük, valamint mások. Van egy speciális terület, amely a témának szentelt - vumbildingom. Képzési támogatás kezelésében bizonyos problémák, például, akkor ajánlott, amikor a méh előesés és vizelet-inkontinencia. Mégis, az ilyen gyakorlatok eredményeként a hang petyhüdt izmok, és előkészíti a nők számára a szülés. Lehetetlen, hogy ne vegye figyelembe a pozitív hatással van a minőségi nemi élet, és ez nem csak a nők ünnepelt, hanem a férfiak.
Hogyan erősíti az izmokat a hüvely?
Vannak gyakorlatok, amelyek nem igényelnek speciális fizikai képzés és megbirkózni minden nő tud velük. Mégis, a szakértők azt javasolják, hogy gyalog nyomában, amint bebizonyosodik, hogy a jelenléte a láb szögben 15 fokos a talaj, a fajta gyakorlat hüvelyi izmok. Ahhoz, hogy megértsük, milyen gyakorlatokat vesz részt a legtöbb gyakorlatokat, szükség van vizeléskor segítségével izomfeszültség megállítani a jet, miközben mozdulatlanul a lábát.
Gyakorlatok, amelyek erősítik az izmokat a hüvely:
- "Compression-üzemben." Dolgozzanak ki visszahúzó intim izmok, és a fogva tartott a maximális feszültség 10 másodpercig. majd pihenni. Idővel az időt kell hozni akár 5 perc alatt. Do 20 ismétlést. A gyakorlat során ne tartsa vissza a lélegzetét.
- Véghezvinni, hogyan lehet erősíteni a hüvely falán, azt kell mondani, körülbelül ilyen gyakorlati alkalmazásuk kiesés elvégezhető még szex közben. A kihívás az, hogy toló mozgás segítségével az izmok a hüvely. Abban az időben, fontos, hogy úgy érzi, a különbség a belső és a bemeneti izmokat.
- Hogy teljes legyen a következő láb gyakorlatok meghatározott váll szélesség mellett, hogy a zokni fordult félre. Kezeket az övet. Lassú guggolás. dobott térdre az oldalon. A legalacsonyabb pont szünet néhány másodpercig, majd lassan Visszatér a kiindulási helyzetbe.
Azoknak érdekel, hogyan lehet erősíteni a vagina, van egy nagyon egyszerű összetett, amely el tudja végezni még a munka, vagy a tömegközlekedés.
Gyakorlat №2. Dolgozzanak ki olyan gyorsan nyomja, és pihenjen. Kezdés 10-szeres és végül növeli az ismétlések számát 50-re.
Gyakorlat №3. A feladat hasonló az előző gyakorlat, aktiválni kell az izmok a végbélnyílás.