Hogyan építsünk combok
Hogyan építsünk combok
A legjobb gyakorlatok a lábak combok - ez a guggolás. Ők lehet végezni akár súlyzókkal, súlyzók vagy csak a testet. Az első alkalommal nem tesz hirtelen terhelés. Fokozatosan növelje a terhelést, és még súlygyarapodás. Ismerje meg, hogyan kell kicsavart lány a padlón.
Fuss az utcán
Sokan vásárolnak futópadok, ez jó a tél, de nyáron, tavasszal és ősszel jobban futnak a szabadtéri estek. Ez ad erőt és bátorságot, hanem abban is segít, hogy a szivattyú hatékonyan combok.
Séta naponta 3-szor
Annak érdekében, nem hízik, és növelje a combján. meg kell minden nap séta a friss levegőn, ahol kevesebb autó és természetesebb. Csináld jobban a reggel, délután és este evés után az ételt újra a szervezet gyorsabban és nincs semmi extra. Ismerje meg, hogyan kell csinálni súlyzó pad ül.
Torna és Fitness
Is, akkor pumpálni a comb, beiratkozott a tánc, fitness, torna, akrobatika. Itt lehet tanulni otthon, a mi gyakorlatokat, de jobb, ha beiratkozik szakmai autóbuszok, ha azt szeretné, hogy az egészség és gyorsabb a szivattyú fel a combján, hogy szép és vonzó.
Share cikket a soc. hálózatok: