Hogyan építsünk az agyban

Lehetséges, hogy egyre intelligensebb? Hosszabb emlékszik, hogy gyorsabb döntéseket, hogy jobban befogadja az új információkat gyorsan és használja a gyakorlatban kiderül, akkor, és ez nagyon egyszerű. Azonban a brit tudósok azt állítják, hogy lehet okosabb, megnyerő, például a szex, legalább naponta kétszer, vagy rendszeresen eszik sárgarépát, hallgatni nem feltétlenül ebben a kérdésben. Lehetőségek növelése agyi aktivitás már ismert hosszú ideig, és ők fedezték fel a nem csak a mindennapok brit tudósok. „Ytro.ru” jelent meg tíz módon, hogy egyre intelligensebb.

1. Célkitűzések az elme

Ne hagyja, hogy az agy pihenni egy percre, és még másodperc. Először is, ennek köszönhetően elkerülhető, hogy az egyik legszörnyűbb betegségek - Alzheimer-kór, másrészt át a legintelligensebb és éles eszű barátok között, és nem csak. Itt illeszkedik az összes - rejtvények, keresztrejtvények és sudoku rejtvények és matematikai tesztek szintjének meghatározására IQ, olvasni és a blogolást az interneten, beszélgetések és még viták és parapolitical témában - még segíti. És a változás a napi szokások: a fogmosás a bal kezével, hanem a jobb (vagy fordítva, ha balkezes), kelj fel a másik lábát, a kísérlet a járása.

Meditálj legalább néhány percig minden nap, és egy héttel később látni fogja, az első eredmények

„Mivel, bölcs fel, ült a földön egy fix helyzetben egy bizonyos ideig?” - Azt kérdezed. Ez nagyon egyszerű, a tudósok és pszichológusok, akik tanulmányozzák a funkciókat az agyban. A tény az, hogy a meditáció javítja a kognitív képességek az ember, valamint növeli a koncentrációt és a fókusz, bontsa munkamemória kapacitás. MRI agyi képalkotó ember gyakorló meditáció, azt mutatta, hogy a változások a fehérállomány kezdődik két héttel a rajt után a gyakorlatban.

3. Egészséges életmód

Kevesebbet alszanak, mint napi 6-8 óra - rossz az agy

Azt régóta nem titok az, hogy alvás közben az agy nem kapcsol ki, és továbbra is ébren van, és az aktív életmód. Bár nem olyan hatékony, mint a délutáni órákban. Különösen azt alvás közben osztályozó információ megoszlása a „polcokon”, egyfajta katalogezirovanie. Ez az alvás közbeni információ rövid távú és hosszú távú fordulat. Vagy eltűnik teljesen. Ez az oka annak, hogy egy ilyen alváshiány negatívan érinti nemcsak a fizikai egészséget, hanem a szellemi tevékenységet. Ezért kevesebbet alszanak, mint hat órát egy nap alatt nem ajánlott.

5. Képzés Zene

A nagy mennyiségű kávé káros az egészségre

Egy - két csésze a varázslatos, élénkítő italt naponta, és a koffein minden bizonnyal segíteni fog a fejlesztési noradrenalin és a dopamin, segít fenntartani koncentráció és a jó hang a szervezetben. Azonban ne vigyük túlzásba: nagy mennyiségű kávé az egészségre, sőt, ártalmas és vezethet kiszámíthatatlan, rossz egészségi állapotra.

7. A vonat az intuíció

Vonat intuíció egyszerű. Például húz egy kártyát a pakliból, és megpróbálta kitalálni, mit illik, és általában, hogy milyen kártyát. Vagy, hogy hallja a hívást, próbálja meg kitalálni, ki hív meg. Akkor is próbálja olvasni a gondolatait egy barát vagy társ. A fejlesztés az intuíció, minden eszközzel jó. És ami a legfontosabb, a célzott képzése intuíció segít aktiválni az agy egy részének a jobb fül mögött.

Próbálok tanulni bármilyen új tevékenység az Ön számára, legyen az festmény, keresztöltés vagy makramé nők számára, és a halászati férfiak - mindig jó díjat az agy, hogy segítsen javítani a koordináció és a koncentráció.

9. Séta a friss levegő

Tölteni legalább egy órát a friss levegőn

10. Az idegen nyelvek tanulása

A tudósok már régóta bizonyított, hogy azok, akik ismerték a két vagy több idegen nyelvet, képes gyorsan váltsanak az egyik feladatról a másikra, és hatékonyan kezelni őket. De a tanulás az ismeretlen szavak - egy kiváló memória képzés, amelyről ismert, hogy gyengítik a korral.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő