Hogyan enni a terhesség első harmadában -, hogyan kell enni a terhes nők a terhesség első harmadában -
Természetesen, miután megkapta a hírt a terhesség azonnal feladja alkoholt. Egyáltalán nem poharak, csészék és öt csepp. Ez az első trimeszterben a magzat képez a szív, az agy, az idegek és más fontos szerveket az élet. Ahhoz, hogy működjön, anélkül, hogy bármilyen eltérés, meg kell kezelni egy adott időszakban a legnagyobb figyelmet és gondoskodást. Ez rendben van, mert a hiánya 3 hónapon belül az alkohol az anya teste nem fog történni vele.
Ügyeljen arra, hogy állítsa be a diétát szempontjából a frekvencia az étkezések, a hőmérséklet az étel, amit eszik, és annak összege. A terhesség korai szakaszában, az orvosok javasoljuk eszik legalább 4-szer egy nap, snack nem vesszük figyelembe. És a részek viszonylag kicsi legyen. Azonban sem a szélsőséges rohanás, vagy menjen a diéta terhesség alatt - az első, a harmadik trimeszterben - nem éri meg. Ami a hőmérsékletet illeti az étel, amit eszik, hogy ne legyen túl magas. Jobb, ha mindent meleg.
Kizárása az étrendből kell finomítani ételek: konzerv ételek, savanyúságok, stb Sokkal jobb, hogy cserélje ki őket a friss gyümölcs és zöldség (rost hozzájárul a megfelelő emésztést, ami elég fontos a terhesség alatt), hasznos gabonafélék, tejtermékek, stb És meg kell figyelembe venni, ha valamilyen terméket (még ha ez nagyon hasznos) beteg és felháborodott, akkor jobb, ha megtagadja annak átvételét, mint szenvedni, rámenős egy gyűlölt élelmiszer.
Gondoskodjunk róla, hogy a diéta a terhes frissen facsart gyümölcslevek. Úgy segít normalizálni bélműködést, töltse ki a szervezetet vitaminokkal és hozzájárul a megfelelő anyagcserét. Tea és kávé a terhesség első harmadában jobban ki kell zárnia, mivel ők csak negatív hatást gyakorolnak a fejlődő idegrendszerben a baba, valamint egy további oka a kiszáradás, ami egyformán rossz mind az anya, mind a magzat.
Továbbá, iszik egy étrendet kell betartani. A folyékony legyen legalább 2 liter naponta. Terhes nők Veseproblémával óvatosnak kell lenni, és állítsa be az ivást rendszer az orvoshoz.
Nem szükséges, hogy növeljék a kalória és elkezd enni kettő. Ez a terhesség első harmadában, különösen a magas kockázati sokkal jobb. mert hormonális változások különösen erős.
Ennek tartalmaznia kell a vitaminok. Sőt, ezek egyaránt tartalmazott élelmiszerek, mint például a folsav különböző zöldségekre és kiegészítő ásványi vitamin-komplexet. Vitaminok, beállítható a szervezet munkájának egészére. Ezen kívül van egy jótékony hatással megalakult a baba szerveit.
Terhes nők a terhesség első harmadában, akkor meg kell adnia, hogy a diéta élelmiszerek, amelyek tartalmaznak kalciumot. Kialakulása után a gyermek csontszövet ez is aktív az adott időszakban. És az anya étrendje gazdag adatok hasznos anyag, még ebben a fázisban válik megelőzése angolkór az újszülött.