Hogyan elrontani az egészséges étkezés extra összetevőket, amelyek elpusztítja az összes előnyöket van
Sushi, joghurt, szárított gyümölcs ... Mindegyikük - nagy az egészséges táplálkozás, és így is marad, amíg meg nem kezdődik hozzátéve, zsemlemorzsa, cukor és más káros összetevőket. CNN portál szakértők azt mondta, hogy hogyan eredetileg egészséges élelmiszerek káros lehet azonnal, hogy extra termékeket.
Sushi és hengerek lehet az egészséges mellett a diéta, különösen, ha ezek között eszik zöldséget gazdag omega-3 zsírsavak, a tenger gyümölcsei (lazac vagy tonhal, például), és hasznos avokádó szív egészségét.
Figyeljük meg, hogy a fehér rizs sushi általában főtt cukrot, sót és ecetet. Ez a szám a forrás finomított szénhidrátot.
gabonapelyhek
Popcorn - hasznos kiőrlésű, gazdag antioxidánsokban előétel. De a pattogatott kukorica, amit vásárolni színházak elő kalória kókuszolaj és meghintjük káros olaj, sajt, vagy más ízű öntettel.
Klasszikus görög joghurt cukor nélkül gazdag fehérje és a kalcium. De édesített joghurt különböző ízek, amelyek több, mint egy desszert, nem tartalmaz sok hasznos összetevők, vezethet a fogszuvasodás és a súlygyarapodás. Ezen túlmenően, a bolti édes joghurt tartalmaz tartósítószert.
Energy Bars
Ha a készítmény tartalmaz egy saláta spenót, más zöldek, tonhal, zöldség, feta vagy klasszikus joghurt, alacsony zsírtartalmú ételek gazdag és hasznos vitaminokat. De ha hozzá a saláta, ropogós csirke, bacon, cheddar, kövér salátaöntet, eszik egy egészségesebb egyszerű burger.
szárított gyümölcsök
Szárított gyümölcsök, különösen aszalt szilva, sárgabarack, szárított áfonya, lehet hasznos táplálkozási snack. Különösen akkor, ha nincs cukor. De a legtöbb feldolgozott szárított gyümölcs a kén-dioxid, ami okozhat torokfájás, orrfolyás, köhögés, hányinger és fejfájás bol.Takzhe elpusztítja a tartósítószer, fehérje és a B1-vitamin. Ha asztmatikus vagy érzékenyek a kén-dioxid, vásárolni szárított gyümölcsök az üzletekben a biotermékek.
Alapján anyagok cnn.com. nv.ua. Képek: A keresett kifejezést a Google-on.