Hogyan elrontani a jó termék, vagy hogyan, hogy ne készítsenek a fogyás

Sokszor hallom is: „le kell mérni, számolni kalóriát és még mindig növekszik tömeg!” Több mint a fele ezeknek mártírok és táplálják a kávézókban vagy otthon főzni, de olyan módon, hogy a használata „étrend” is feloldódik. Tapasztalati úton, összegyűjtöttem néhány módja pedig a saláta anyatejjel kashek víz és fekete kávét egy nagyon is valóságos rossz a szám termékeket. Élvezze, és ne ismételjük meg a hibákat.

Kávé - nulla kalóriát és kitűnő étvágya

Korai az ő sport történetében, szerettem tört egy pár liter kávét. És, hogy én egy kanadai cserediák és a kanadai diákok hasonlóan, nem egy mérföld nélkül Starbucks és Tim Hortons nélkül milliméter. Így kora reggel (a tornaterem volt kedvezményt 5-7 óráig, és a pár elkezdett 8.45) I lehuppant a legközelebbi kávézó egy termosz és egész nap kortyolgatva fekete kávé „splendoy” és az anyát tölteléket. Az alapja a diéta korlátozódott „fitness-saláta” zöldek és a melleket, és a sült bab ugyanazzal zöldségek, és a zöld alma. A vegetarianizmus, nem szenvednek, hogy „a szójabab növényi hormonok”, hogy írjon le, amit én, sajnálom, Pearl különböző irányokba, hogy nincs értelme.

Képzeld el a meglepetés, amikor kiderült, hogy a magasztalt Splenda - a lényege az édesítőszer az aszpartám, ami növeli az étvágyat, valamint rendszeres cukrot. Csoda-e, hogy megettem 3-szor több, mint máskor. Egy anya töltőanyag egy pár E-adalékanyagok „zár” a víz a sejtekben. Ez kiábrándító eredményei - amellett, hogy a fejlesztés az új halom haszontalan kondigépek és egy pár tucat expletives valamennyi nyelvén multikulturális Toronto kerestem öt kilogramm túlsúly. Ami azonban még oldódott, érdemes letelepedni szülőhazájában egyetem Magyarországon, és elkezd kávé vételezése is.

Következtetés: ne tegyen semmit a kávét. Nem szeretem az ízét? Igyál teát, vizet, haver, semmi, de nem édesítőszerek, tej és egyéb örömöket. Tetszik kávé tejjel? Tekintetében, mint egy leves, nem inni, és próbálja, hogy kevesebbet egyenek. És igen, az emberek, akik bármilyen kávé serkenti az étvágyat, léteznek.

És, hogy az olaj?

Ez a történet -közelítòleg vendéglátás középszerű. Szoktál enni a hallgató cafeteria saláta? Ha igen, akkor biztosan emlékszik a furcsa olajos anyag, amit kitöltve. Hogy ez az oka a „súlygyarapodás” a legtöbb ember, akik az egészséges saláták, zöldségek, hús és hal a vendéglátásban. Egészségügyi szakemberek minden csíkok már axed a nyelv a mondatot: „A növényi olaj jó!”. De beszél mérsékelt használata a természetes növényi olajok, nem valami ismeretlen „cím alatt szagtalanították, finomított vaj ....”

Ha a sárga anyag nem szaga, hogy ahonnan megszorította, és általában semleges vkus- olaj nem hasznos, és könnyen felül 100-200 kalóriát saláta. Jó, könnyen emészthető növényi olajok E-vitamint tartalmaz, amely támogatja az anyagcserét és hormonális rendszert. Bad - csak az extra kalória. Ezért jó minőségű olajat, hogy úgy mondjam, segít megemészteni is, és rossz minőségű - lerakódik a csípő és a derék.

Következtetés: A lakásvásárlási finomítatlan olajok hozzá saláták, zöldségek és alacsony zsírtartalmú élelmiszerek fehérje. A kávéházak mindent megesznek tankolás nélkül, és a kín erről a „jam” egy darab grillezett lazac.

Mell, hal, költő

Valaki őszintén hiszi, hogy a vásárolt KFC buterbrodina - jó fehérjeforrás. Néhány sikerül fele ebédidő költeni otkovyrivanie költő. És mellesleg, a fő kár nem volt benne. Hús, válása előtt egy gyorsétterem szelet, áthalad a színpadon a töltelék. Ez az, ahol a ravasz termelő és hozzáteszi zsír, MSG, és egyéb örömöket, ami nemcsak az étel puha, finom, lédús és vonzó, de azt is hozzáteszi kalóriát többször. Anélkül breading cutlet még tartalmaz fölös zsírt és adalékanyagok, a reteszelő folyadékot a szervezetben és zavart metabolizmus. A végén, akkor is lépjen a következő után a „protein pogácsákat” dara, vagy mindig „ital” egy bizonyos íz a szájban. Az összes fenti nemcsak a „nagy és rettenetes” fast food, hanem minden készen szelet hús, hal és csirke.

Következtetés: szelet gyorsétterem, félkész töltelék gyári készítmények így az ellenség. Azt is mondja neki a tény, hogy „teljesen ártalmatlan”. Hagyja magát elhízik! Jelenleg vásárol csak a mell, halat és tenger gyümölcseit „ahogy vannak” - egy darab. A megtakarítás ruhákat vásárol egy nagyobb méretű pénzt vesz csak az élelmiszer-feldolgozó, és nem szelet is. Tart 30-40 perc, és miközben őröl ott, akkor olvassa el rendszeres hírek diéta.

Hasznos kása, kása - nem túl

Következtetés: zabkása növeli az étvágyat, ha ez nem a szokásos far hosszú főzési. Jobb melegítésére előfőzött hajdina mint öntsünk forró kását gyorsétterem, nem számít, mennyire hasznos nem tesz a gyártó.

Füstölt húsok, sajt szemcsézethez

Nagyon gyakran, fogyás azt tanácsolják, hogy vásárolni füstölt csirkemell, főtt idegen gondoskodó kéz hús tekercsben, füstölt hal és más elkészített élelmiszerek csak abból a célból, időt takarít meg. Megközelítés jó azoknak, akik törli a 30 kilogramm, és nem foglalkozik sokat a ilyen apróságok, mint folyadék-visszatartás, narancsbőr és a fogyás sebességét általában. Kalcium-klorid, amelyet a granulált túró - még mindig az egyik cellulit, valamint a só, a glutamát és mesterséges füst, bőséges termékeket a csemege osztály.

Következtetés. Emlékezz az ellenség? Itt ez csak így az egész füstölt öröm, legyen vastag és puffadt. A nyilatkozat - felforraljuk, és vásárolni hétköznapi „vastag” sajtot.

Legyen óvatos, és akkor semmit sem elrejteni, ruhák kiválasztásakor.

A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészség és a hosszú élet