Hogyan élnek és mit kell tenni, hogy boldog
• az élet egy tréfa, ha kitölti az életed annyira a mennyiség az öröm, ahogy felmászik;
• gondozást, amikor a boldogság a munka, család, a szeretet és a többi;
• és az élet értékét, amely „áll a tudatosság, mi a legnagyobb erőssége, és használja őket valami nagyobb, mint te.”
Ő végzett kutatásokat a témában: „Mi vezet az embereket, hogy a legmagasabb elégedettségi”, és meglepett az eredmény. Kiderült, hogy a verseny az öröm alig van valami köze ezt az érzést. Mindez hedonizmus - csak „tejszínhab és jegesedés” a tortán a találkozó, amely az élet és a problémák az élet értelmét.
És bár ez talán úgy hangzik, mint egy kísérlet arra, hogy igazolja, amit sokan hívják „az élet nem hiába,” a boldog emberek vannak bizonyos szokások, akkor fogadja el, és lehetséges, hogy ezek az életed jobb és boldogabb.
Ők veszik körül magukat boldog ember
Joy ragályos. A kutatók a Framingham Heart Study, részt „terjed a boldogság” jelenség több mint 20 éve megállapították, hogy azok, akik körül boldog ember, „valószínűleg boldog a jövőben.” Ez elég ok, hogy csökkentsék a részesedése szomorú barátok miatt derűs.
Úgy mosolygott, amikor szeretné
Ők fejleszteni a képességét, hogy visszaszerezze
A pszichológusok úgy vélik, hogy ez a képesség, hogy visszaszerezze - a antonym depresszió boldogság helyett. Boldog emberek tudják, hogyan kell visszaállítani a sokk. Ez a fajta fegyver ellen az elkerülhetetlen szar történik mindenki életében. Japán közmondás mondja: „Őszi hétszer, állj fel nyolc.”
Igyekeznek, hogy boldog legyen
Igen, ez olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik: csak próbálja, hogy nagyon boldog nő a belső érzelmi állapot.
Ezek figyelmes, hogy a jó
Ünnepeld jelentős eredményeket, ami hosszú volt és nehéz, fontos, de boldog emberek figyel a kis győzelmeket. Amikor az idő, hogy észre néhány jó dolog, amit csak kicsivel több, érzelmi hatás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jobban érzi magát a nap folyamán.
Ők értékelik az egyszerű örömöket
Eszik fagylaltot egy padon a parkban, húzza ki a kutya fülébe, érezni, hogy egy szivárvány. Boldog ember értékelni ezeket a dolgokat, hogy nem kerül semmibe, hogy bárki, és úgy tűnik a saját maguk által. Megtalálni a boldogságot a kis dolgokat, és hálás minden, amit meg közvetlenül kapcsolódik egyfajta öröm.
Szentelik idejük egy részében próbál adni
Még annak ellenére, hogy egy nap 24 óra, pozitív emberek egy részét tölti ezeket órát próbál jót tenni, ami biztos, hogy jöjjön vissza, és hogy valami jót az életükben. Az önkéntes munka, vagy egyszerűen csak az önzetlen jó cselekedetek tökéletesen érintik mind a mentális és fizikai egészség. És ezek az emberek depressziós ritkábban. Kíváncsi vagyok, mi a pszichológusok tudják, olyan dolog, mint a „buzz segít.” Ezek összehasonlítása azt még az Advent a gyógyszer, mert a jó cselekedetek - ez a kiváltója a dopamin felszabadulását.
Ezek lehetővé teszik magukat, hogy elveszíti az időérzékét
Ha elmerül valami ördögien bonyolult, inspiráló és tartalmas, azt tapasztalja, hogy valami lehet a „flow”. Boldog ember tudat alatt keres valamit kell csinálni, hogy szükség lesz bizonyos készségek, lesz a kihívás, motiválja őket, és világos célokat. Nekik: „azt állította,” ez az áramlás, ami a sikerélményt.
Ők inkább egy mély közösségben fény fecsegés
Nincs semmi baj, megosztani valakivel egy pár könnyű mondatokat, hanem üljön le egy hosszú beszélgetés komoly témák - ez egy nagy élmény boldog és él. És amellett, hogy nagyobb elégedettség, mint blablabla. Az egyik az első öt sajnálja a haldokló emberek - „Bárcsak, hogy én már több bátorságot beszélni az érzéseiket.” A szentimentális dolog, ami igazán megmutatja, hogy mi jobban fecsegés az időjárás, mint arról, hogy mit tesz a szívünk túlcsordulás.
Ők pénzt költeni más
A pénz boldogít. De csak akkor, ha tölteni nem csak magukat, hanem más emberek. Adakozás - meredekebb, mint a vevő.
Tudják, hogyan kell hallgatni
Amikor hallgatni, akkor nyissa meg az új ismereteket. Amikor azt mondod, hogy blokkolja őket a belépő. Emellett hallgat, akkor mutatni az embereknek, a bizalom és a tisztelet nekik. És az emberek nem maradhat közömbös, hogy ez, hogy van pozitív érzelmek neked, hogy neked egy kicsit boldogabb. Hallgatva készség - olyan képesség, amely erősíti a kapcsolatot.
Tartják a kapcsolatot
Látják a jó oldalon
Optimizmus kiváló hatással van az egészségre: kevesebb stressz, ami azt jelenti, kevesebb szívproblémák és jobb toleranciát fájdalom. És ha úgy dönt, a tudatos keresés a jót, ami történik, akkor válassza ki az egészségügyi és a boldogság.
Ugyanez Seligman egyik könyvében adta az egyik legjobb tulajdonságait optimisták és pesszimisták: „A meghatározó jellemzője pesszimisták, hogy azt hiszik, hogy a szegények tart sokáig, elpusztítja az összes, hogy az általuk elért, és a saját hibája. Optimisták, akik ellenzik, hogy pontosan ugyanazt a nehézségek ezen a világon, úgy vélik, balszerencse az ellenkező módon. Úgy vélik, hogy a vereség - ez csak átmeneti, ez nem az ő hibájuk: a körülmények, balszerencse vagy más emberek. Ezek megsemmisítése az emberek nem zavarja. Körülvett csapások, látják őket, mint egy kihívás, és csak megpróbál nehezebb. "
Ők értékelik a jó zene
A zene erejével. Úgy, hogy a versenyt a teljesítmény masszázs. Kiválasztja a megfelelő zene - ez egy fontos tényező. Boldog vagy szomorú dal befolyásolhatja a felfogás a világ. Az egyik vizsgálatban, az emberek arra kérték, hogy azonosítsa a fényképeket, hogy boldog vagy szomorú embereket ábrázolták őket. A legtöbb esetben a választ a hangulat a zene hallgatta kísérleti abban a pillanatban. Ez azt jelenti, hogy meg kell próbálnunk, hogy hallgatni több vidám zene.
Ezek levált a hálózatról
Ők foglalkoznak a lelki gyakorlatok
gyakorolják
Fizikai aktivitás ad egy személy endorfin. Az endorfinok az emberek boldogok. Gyakorlat enyhíti a tüneteket, depresszió, szorongás, depresszió, a kémiai reakciók az agyban. Plusz, a testmozgás megadja nekünk a lehetőséget, hogy értékeljük a testet és a szeretet, és ez nagyon fontos a jó hangulat. Érdekes, hogy még ha egy személy nem fogyni fizikai terhelés, vagy eléri a felső, még mindig szereti magát tovább.
Ők sétálni
Nature - az üzemanyag a lelket. Még húsz perc séta a friss levegő jót tesz az egészségének. Amikor úgy érezzük, lassú, ráöntjük egy kávét, de nem lenne jobb, ha csak járni, és lehet tölteni a természet.
Ezek az ágyban fekve
„Kelj fel a rossz láb” - nem is olyan fantázia. Ébredés a megfelelő időszakban alvás - az egyik módja, hogy elkerüljék a rossz hangulat a nap. Az orvosok nem javasoljuk azonnal ugrik ki az ágyból, és futni, akkor jobb, hogy indítsa el a felébredés nem a lábán, és a kényelmes takarók és párnák. És, persze, meg kell, hogy elegendő alvás.
Hallott már arról, hogy százszor: nevetés - a legjobb orvosság. Nevetés serkenti a jobb hormonok az agyban, ami lehetővé teszi számunkra, hogy úgy érzi, boldogabb, csökkenti a fájdalom- és a stressz. És mellesleg, akkor jobb, ha nevetni rendszeresen. Úgy véljük, hogy az agy reagál a rendszeres nevetés, valamint a szervezet reagál a rendszeres testmozgás.
Ezek a széles körben ingerelt
És ez nem metafora. Tedd boldog emberek gyalog szabadabban, gátlástalan, és szélesebb lépéseket. És ez elindít egy láncreakciót mindegy agyban. A szabadabb megyünk, annál boldogabbak vagyunk, bár paradoxnak hangzik. Próbáld meg egy kis csoszogó lépéseket, bámulta a lába. Akkor érezzük magunkat? Ennyi.