Hogyan ellenállni, és ne dohányozzon újra

Szóval leszokni a dohányzásról, a fokozott fizikai aktivitás, normalizált diéta. Az első héten a meghatározására,. általában hiányzik az akarat és a fegyelem nem sikerül. De a bányászati ​​időben - ez az első 2-4-ik héten, így az idő elválasztás is kell számítani helyesen, hogy ebben az időben nem az ünnepeket, születésnapokat és egyéb kapcsolódó eseményeket az alkoholtartalmú italok. Alkohol - „a nagy provokátor,” ő a tettes jelentős része hibák.

Képzeljünk el egy ünnepi étkezés. Mondjuk az első pirítóst, majd a második, harmadik. Az asztalnál válik szórakoztató és zajos, de a dohányosok azonnal hívni cigaretta, és az engedélyével a tulajdonosok (engedély nélkül - is) világít. Persze, hogy lehet menni az udvarra, a lépcsőházba vagy erkély - nem változik érdemben az ügyet. Sóvárgás egy korábbi dohányos egyszerűen ellenállhatatlan. Megj áruló gondolat: „Mi van, ha csak most cigarettára gyújtott, és holnap minden megy, mint rendesen.” Ne higgyetek nekik, az olvasó. Holnap indul újra dohányozni, mint korábban, csatlakozzon a soraiban azokat, akik „már megpróbált leszokni, de nem működött.”

Próbálja leszokni a dohányzásról 8-10 nappal a nyaralás, hogy játszani egy nem dohányzó közben is. Ez a szerep segít megerősíteni az önfegyelem és az önszerveződés, mert állítólag, hogy ellenőrizzék a mások által

Az első nap a dohányzásról való leszokás általában zajlik, könnyű, különösen, ha megfelelően van beállítva. A második és harmadik napon sokkal nagyobb. Van egy fokozatos felhalmozódását a fájdalomérzet. Egy férfi megszállottan szokatlan állapotát. Nagy a kísértés, hogy megszüntesse azt azonnal, különösen azért, mert a lehetőséget, hogy a szó szoros értelmében „kéznél”. Ugyanakkor a tudat, hogy ezek az érzések hamarosan elmúlik, erősíti az akaratot. Ekkor, és elkezdenek igénybe különféle helyettesítő intézkedések: .. Enhanced táplálkozási szopás cukorkák, nyalókák, rágógumi, stb Ebből következik határozottan visszautasítani.

A férfi leszokni a dohányzásról, tapasztalt jelentős megkönnyebbülést általában másfél-két hónap. Azonban meg kell állítani egy másfél-két évet. Miért ilyen hosszú ideig? Az a tény, hogy két év után lehet erős dohányzás utáni vágyat. Kontroll és az önkontroll nem hagyom, majd két-három év, így nem kell pihenni. És mivel, temperálás a dönti egyidejűleg és egyéb problémák, mint például, hogy szigorúan betartja a diéta, a testmozgás során, kocogás, majd anélkül, hogy kétséges, hogy megbirkózzon a következő „kísértésnek”.

Nos, ha nem leszokni a dohányzásról? Nem számít, próbálja újra! Mert ahhoz, hogy igazán hagyott cigaretta, belsőleg szükséges „érett”. Sokan azok közül, akik mennek a leszokásra, mélyen nem akarja azt. És előfordul, hogy a dohányosok után több sikertelen kísérletet, hogy meghódítsa a szokás hirtelen könnyű megtenni ezt a lépést. Sőt, tekinteniük szerencse, mint az érthetetlen számukra. Azonban semmi sem érthetetlen itt. Csak elkötelezettségüket párosított hogy belső vágy, és ebben az esetben, a siker garantált.

Azok, akik nem tudnak leszokni a dohányzásról először megújítási erőfeszítések megismerkedni új, szokatlan érzés, gépelt „élmény”, és akkor képes lesz arra, hogy teljes mértékben kihasználni ezt a szándékát - leszokni a cigaretta. Tehát, ha nem kilép az első alkalom, ne essen kétségbe, ne engedje le a fegyvert. Szerezd meg a következő alkalommal - ez lesz a biztos, hogy szeretné, ha!

Tehát, kedves olvasó, most remélhetőleg kellően elő annak érdekében, hogy az csatlakozzon a soraiban nem dohányzó. Sok szerencsét hozzá!