Hogyan elaludni, ha félek
rendszer választotta ezt a választ a legjobb
A legegyszerűbb - ne ijedj. És nem kell nézni mindenféle rémálmok, nyugtalan alvás után, hogy a biztosított. Ha egyáltalán, ez az álom. Még rosszabb, ha a rémálmok minden este megfullad - nos, mi kell?
Megpróbálom felsorolni néhány dolgot, ami segít elaludni.
- Szellőztesse ki a helyiséget, miután a TV-készüléket (ezt kell tenni, sőt minden alkalommal, nem csak borzalmai után);
- főzet tea és gyógynövények, amelyek alkalmasak az Ön számára - például a menta, én nagyon szeretem. Ha nem allergiás, teát inni mézzel, egy teáskanál elég.
- ideális lenne, hogy tegyen egy sétát a friss levegőn, de ugyanazon az éjszakán, és féltem. Ezért egy kis ablak - ne félj, hogy neki az egyik nem tett rossz, ott csak egy utcai. Különösen akkor, ha él a hetedik emeleten.
- olvassa el a könyvet néhány percre, nyugodt, elvonja a benyomása, hogy maradt a film után, switch.
- Ha ijesztő sötétben, akkor aludni a fény, vagy jobb - bekapcsolja az éjszakai fény.
- Természetesen ideális aludni valakivel ugyanabban a szobában. De ha valaki szellemileg építeni egy félgömb - típusú sátor, dóm, amely megvédi a felhasználót a félelmet szül az agy izgatott.
a legjobb orvosság ez a történet:
1) Győződjön meg, hogy nincs egy sötét sarkokban vagy területeket (az ágy alatt, a szekrényben)
2) álmodni, milyen jó jelen, vagy valamilyen vicces pillanat az életedben
És ha nem működik, akkor meg kell, hogy:
1) Vegye ki néhány játék gyerekkori barátja és megölelni
2) Azt is figyelembe a háztartás (macska, cica, kutya, kutyus)
Azt ooooooochen segít!