Hogyan éget zsírt, lefogy - 21. század
Zsír! Mennyi ez a szó.
Hogyan éget zsírt. Ezt gondolta bárki fogyni.
Utálod őket, és álom elveszteni? Ne siess, előbb tudni, hogy mit kell küzdeni
Lipidek - anyagok, amelyek a diétázók általában csökken nagyon bonyolult kapcsolatát.
Egyrészt, bárki, aki a diéta, próbálta száműzni zsír faláról és korlátozzák az elfogyasztott étel.
A másik - a hölgyek, akik az ideális ívet, ritkán gondolunk, hogy kövér élelemtől bejut a betétek és akkor hogyan kell küldeni a bőr alatti tartalékok égetés.
Mivel a tudatlanság az élettani folyamatok, a nők gyakran esnek abba a csapdába, és a képzés, és a diéta.
Nézzük az ellenség az arcát!
Szóval, mielőtt egy rövid tanfolyamot zsír biokémia és következtetéseit, amely segít, hogy ezt a tudást a gyakorlatban.
Előállítása trigliceridek részt vesz a májban, ez a felelős a feldolgozás és a lipid-szintézis.
Ezért keményen dolgozik, és képes lesz ugyanaz, mint egy alkoholista fölös zsír az étrendben a testből.
Van még a diagnózis „zsírmáj”.
By the way, ha a betegséget nem kezelik, nem csökkenti a zsírtartalom a diéta, steatosis eredményezhet cirrhosis.
Természetesen a fő feladata a zsírok nem, hogy egy mentőkötél a derekát.
Ellenkező esetben, a természet nem lenne, hogy annyi fajta zsír, hogy jelen kell lennie az emberi szervezetben.
A trigliceridek, a koleszterin, foszfolipidek, a telített és telítetlen zsírsavak a szervezetnek szüksége a különböző folyamatok.
By the way, mondani, hogy „kövér” és „zsír” nem egészen helyes.
Biológiai szempontból van egy nagy osztálya anyagok az úgynevezett „lipidek”.
Ezek a molekulák a mikroszkóp alatt, mint egy méhsejt.
Egy ilyen méhsejt szerkezet látható koleszterin és zsírban oldódó vitaminok az A, D és E, és még nemi hormonok - az ösztrogén és a tesztoszteron.
Igen, minden ilyen anyagot vagy szerepeltetnek lipid szerkezetét, vagy használja őket építőkövei.
Néhány ezek közül egyfajta energiaforrás, amely biztosítani lezajló folyamatok a sejtekben, a másik használható anyag sejtmembránok, és mások a jelátviteli a sejten belül és közöttük.
Ott lipidek - prekurzorok hormonok vagy enzimek, de vannak olyanok, amelyek fordított a helyreállítása a májsejtek és csökkentik a gyulladást.
Ez nem meglepő, hogy ezek az anyagok olyan sok.
És a természet nyújtott sok különböző reakciók a szintézis.
A trigliceridek - az azonos típusú lipidek, amelyet hagyományosan nevezik zsír.
Ez a leggyakoribb típus a lipidek a szervezetben - ez képződik a trigliceridek szubkután és egyéb belföldi betétek, amelyek rontják a szám a felesleges.
Általános szabály, hogy ezeket az anyagokat elfogyasztott élelmiszer (mind állati, mind növényi eredetű), de azt is szintetizálható a más anyagok (fehérjék, szénhidrátok vagy - fontosabb, hogy azok a felesleg).
Az a tény, hogy a trigliceridek - energiatápáramot számos celluláris folyamatokat.
Normális esetben a testünk jól működik zsírok - azonban állandóan szénhidrátok kezdeni az égési folyamatot.
Divatos alacsony szénhidráttartalmú diéták javasoljuk, hogy jelentősen növeljék a fehérje bevitel élelmiszerek, mint a módja annak, hogy több zsírt éget.
De ne rohanjunk követni ilyen tanácsot: ez körülbelül megegyezik a motor az autó, amelynek célja a benzin, gázolaj öntsük.
Amikor arról beszélünk, „zsírégető edzést,” úgy tűnik, hogy nekünk, mint ez. Itt például, van egy ránc a derekát.
Kapunk a futópadon, az izmok kezdenek, hogy energiát a ránc - és a derék, lassan, de biztosan csökken.
Ó, ha csak ilyen egyszerű lenne ...
Hajtsuk meg a derék alkotja zsírsejtek - zsírsejteket, ami felhalmozódott a tisztességes állomány trigliceridek.
Stock zsírsejtekben mindig ott van - ez a norma!
A redők vannak kialakítva, amikor az a mennyiség jelentősen meghaladta.
Aztán egy nap, mi jön a sporttevékenységek: sétálni vagy jog, gondoskodjon úszni - egyfajta fizikai aktivitás nem fontos, mert a folyamat ugyanaz.
Mivel állandó mozgásban, a szervezet felismeri az egyszerű igazságot, hogy az izmok dolgoznak, szükséges energiát.
Válaszul a fizikai aktivitás az agy irányítja a mozgósítás tartalékok.
Kezdjük szintetizálására hormonok, amelyek felgyorsítják a felbomlása a zsír: epinefrin, norepinefrin, tesztoszteron, kortikoszteroidok, a növekedési hormon.
Blood hozza őket, hogy a zsírsejtek, ahol a hormonok kapcsolódnak a megfelelő receptorokhoz a membrán, amely elválasztja adiiotsit vért.
Receptor, „tanulás” messenger, olyan jelet a termelés sejtek lipáz - enzim lebontó zsírok.
Ha arra gondolunk, hogy zsírsejtekben több milliárd és receptorok, és még inkább, el tudja képzelni, mi a munka?
De a művelet „zsírégető” még csak a kezdet!
Az intézkedés alapján triglicerid lipáz bomlik glicerin és szabad zsírsavak miatt.
Ebben a formában ezek az anyagok elhagyják a zsírsejtekben.
Következő glicerint feloldunk a vérplazmában, és szabad zsírsav keverék a plazma nem - kötődnek specifikus veschestvami- vektorok a véráramba, és vándorolnak más sejtek (izom, szív, és egyéb).
A lényeg az, hogy a cél a mitokondrium - erőmű, amely alakítja oxigénnel zsírsavak energiává.
Abban az esetben, a mitokondriumok kapcsolódni különböző enzimek és katalizátorok, valamint minden egyes molekulában a szabad zsírsav alakítjuk több molekula piroszőlősav, és azok, viszont a molekulában a citromsav.
Ez töltött kis mennyiségű szénhidrátot (a glükóz a vérben levő).
És akkor kezdődik egy biokémiai reakciók láncolatát úgynevezett Krebs-ciklus (elnevezett biokémikus megkapta annak felfedezése a Nobel) vagy citromsav-ciklus.
(By the way, ha ezek Hoti ellenőrizze, mennyire jó a képzés fitness edző, kérdezd a Krebs-ciklus: tanulmányozzuk az összes sport középiskolák).
Egy lánc egymást követő reakciók feltétlenül igényelnek oxigént.
Nem csoda, hogy azt mondják, hogy zsírégető, mert anélkül, hogy ez a gáz égési reakció lehetetlen.
Miatt az oxigén molekula áthalad az egyes zsírsav több tíz transzformációk: ez permutált hidrogén- és szénatomok - úgy, hogy a kimenet az energia, a szén-dioxid és víz.
Többlépcsős folyamat lehetővé teszi, hogy olyan eredményt kapjunk, a zsír molekula kétszer annyi energiát, mint a szénhidrát-molekula.
Azonban, a zsírégetés nem fut egyszerre.
Lipidek olvadni kezd, szinte azonnal a rajt után a képzés, de a folyamat a csúcs alatti terület szerepel körülbelül 20 perc alatt.
Ettől a pillanattól kezdve az energia a mozgás többnyire zsírok.
Ezért kell foglalkozni annyi, és ameddig csak lehetséges.
De még ha netán mégis egy szabályt, hogy csak kelj fel és járj gyakrabban a nap folyamán, a napok, ha nem gyakorolja, a szint a zsírégetés továbbra is igen magas.
Amellett, hogy a trigliceridek a szervezetben, vannak más lipidek, amelyek nem aktívan popolzuyutsya mint energiaforrás, de szerepük a testsúly csökkentésében is fontos.
Koleszterin (a leggyakoribb képviselője a szterin-csoport) általában behatol a szervezetbe étellel.
Mindannyian tudjuk, hogy túl sok az anyag - tényező a betegség az erek és zsíros elfajulás a máj.
Az elhízott emberek gyakran emelkedett koleszterin szintet.
Azonban bezholesterinovaya diéta nem mindig segít: ez az anyag tökéletesen szintetizálódik a szervezetben!
Szerencsére, van egy eszköz, ami működik 100%: ha bebizonyosodik, hogy a zsírégető edzés módosítja a mennyiség és a minőség a koleszterin a szervezetben egy jobb út. Ezért, hogy csökkentse a szintet, akkor minden bizonnyal ki kell egészíteni a megfelelő táplálkozás fizikai aktivitás.
Lecitin (képviselője foszfolipidek) organizmust készítünk zöldség termékek.
Ezért, például, nem kell félni a koleszterin, amely tartalmazza a sárgája a tojás: az is, és semlegesíti azt a lecitin.
Egy úgynevezett esszenciális foszfolipidek (P-vitamin) is segít a sejtek regenerálódását.
Kiderült, hogy nem a zsír az étrendben nem lehet kiadni.
De ez nem lesz jobb velük?
A válasz abban rejlik szolgáló méretek: egy nap elég, hogy néhány milligramm, vagy akár mikrogramm lipid!
Tehát nyugodtan visszatér a menü különböző halak, diófélék és a növényi olajok.
Csak meg ne egyétek azok kanál, és adjunk hozzá egy kevés eleséget.
És javítja az ízeket, és rájuk szükség növelése, és a felesleges cm, a derék nem jelenik meg!
Az elmélet, hogy hogyan éget zsírt mentünk.
De jó lenne gyakorlatban eltérő ésszerű határok zsírbevitel és fizikai uprazhneniyb hű asszisztense a zsírégetéshez.
Ezekre a célokra a klip célja a nano fogyás.
Mivel a hatása gyenge elektromágneses rezgések a pont a fül, ismert akupunktúrás jelentősen csökken az éhség, és akkor szabadon módosíthatja az étel mennyiségét, hanem fokozza az anyagcserét, normalizálja az endokrin, emésztési és egyéb rendszerek.
Tény, hogy az otthoni személyes akupunkturista, de csak kell menni sehova, fizetés szintén nem szükséges a foglalkozásokon.
A hatékonyság a klip magasabb, mint az akupunktúra, rezonancia okozta hatások a szervezetben, ami gyenge hatást az elektromágneses hullámok.
Ha a helyes döntést, és szeretné megrendelni a klip nano, majd kattintson a Megrendelés klipek.
Forrás -zhurnal veszít.