Hogyan lehet fogyni gyorsan, miután az új év

Hogyan lehet fogyni után új év? Először is meg kell, hogy visszatérjen a normális kiegyensúlyozott étrend, amely lehetővé teszi, hogy visszaszerezze után egy ünnep. De ha a következmények minden várakozást felülmúlt, és felboríthatja az egyensúlyt a szokásosnál több, akkor itt az ideje, hogy megfelelően figyelembe magukat, és kap egy egész sor célzó tevékenységek megszabadulni a felesleges súlyt.

Új év - egy csodálatos ünnep, amely várjuk. A legfinomabb ételeket készítenek csak újév ünnepe. De itt van hatással a számok nem túl kellemes. A rengeteg zsíros, sült, füstölt és édes ételek nagyban károsítja a testet. És ennek következtében - extra súlyt, amely tökéletesen felvett e napokon számunkra. Ezért az első gondolat után vidám ünnepét, a többség a lányok válik: „Hogyan lehet fogyni?”

Emlékeztetni kell arra, hogy fogyni az ünnepek után nem kell, ha elkezd felkészülni a New Year előre alakítják majd a szám az előző nap. Böjt nap és az étrend, a kiégett bölcsen, előkészíti a testet a Szilveszter, táplálékban gazdag. Ezen túlmenően, a közös megoldás nem sokat eszik az újévi asztalra, és töltik szabadságukat aktívan.

Hogyan lehet jobb a karácsonyi ünnepek alatt

Minden ünnepek tele finom étel. Ezért tartsa magát, és nem kap a zsír nem könnyű ebben az időszakban. Azonban ez is lehetséges. Követnie kell néhány egyszerű szabályt (ha nem kell diéta):

1. Keveset, és elég gyakran. Ne kimeríteni magát az éhség - nem segít elveszíteni tárcsázott kilogramm. Tartsa be a rendszer teljesítménye.
2. Kerülje főétkezések közötti nassolás. Vagy cserélje gyümölcs szendvicsek, sütemények és könnyű tejipari desszertek.
3. Természetesen a látvány ünnepi újévi asztalra, zsúfolt ízletes ételeket, hajlamosak vagyunk elveszíteni az akaraterejét. De nem korlátozzák magukat a gyors és amikor mások jelen a szemed felszívja a legfinomabb, gondolkodás nélkül a felesleg. Ahhoz, hogy megpróbálja egy kicsit mindenből.
4. Korlátozza a bevitt édes, sós, fűszeres, zsíros alkohol és az ünnepi asztalra.
5. A böjt nap segít megtisztítani a testet. Rendezzük a legalább egy az ünnepek alatt. Egyszerűen válassza ki az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, hogy tetszik. És akkor böjt nap nem jött, mint egy nagy és nehézkes.
6. Könnyebb fogyni, ha úgy érzi, könnyű és vidám. Hagyja magát egy kellemes pihenés, ajándék, vidám ülésein. Akkor nem kell ragadni a stressz, és hiszem, hogyan ne elhízik az első nap az új évben.

Felkel az asztalnál egy éhségérzet és könnyen mozogni egy kicsit - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy nem egy nyaralás nélkül rossz hatásait túlevés.

Hol kezdjem kirakodás után a szabadság

Lehetővé kell tenni, hogy végezzen tisztítást, a test gyorsabb, és segít neki megszabadulni a méreganyagok, amelyek halmozott több szabadság. A test tökéletesen tisztítani kirakodása során a nap, és a fogyás megy, mint a karikacsapás. De mielőtt elmész egy nap diéta kell a nap folyamán, hogy állítsa be a diétát:

• Reggel éhgyomorra inni egy pohár meleg ivóvíz gáz nélkül.
• Következő, épít egy nap úgy, hogy tudod, hogy a kis adag étel 2-3 óránként.
• Jobb, hogy részesítsék előnyben a növényi eredetű termékek: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék.
• Az utolsó étkezés kell történnie legkésőbb 19 órán át.

Befolyásolja az ivóvíz a fogyás

Kezdeni megtisztítani a szervezetet az ünnepek után, és gyorsan dobja le a túlsúly, akkor létre kell hoznia egy ivóvíz rendszert a nap folyamán. Nehéz csinálni. Meg kell inni egy nap legalább 1 liter tiszta szénsavmentes vizet.

Elég talán, amit próbáltam csinálni ezt az eljárást, de megzavart a házimunkát, mit sem törődve a tény, hogy szükség óránként vegyen be egy pohár vizet reggel.

Van egy egyszerű és nagyon hasznos tipp: Tegyen egy pohár vizet minden szobában. Amint lesz ráakad a szemed, akkor majd a vizet és töltse fel az üveget. Így könnyű lesz, hogy végre ivás arány.

A böjt nap után az ünnep ünnepe

A fogyni az ünnepek után, akkor kell rendezni, legalább egy böjt nap, amely segít helyreállítani, és visszatér a normál étrend. A folyamat során a kirakodás normalizálja az anyagcserét, tisztít és szervezi a munkát a belső szervek, amelyek ki vannak téve a stressz szabadság.

Akkor választani maguknak olyan termék, amelyre építeni az éhezési nappal az ünnepek után. Lehet alma, túró, zöldségek, levesek, hajdina, zabpehely, joghurt. Mi a legjobb neked, akkor az alapja a tisztítási a test és a visszatérés a normál étrend. Ezen túlmenően, a böjt nap lehet tartani egy pár alacsony kalóriatartalmú termékek.

Hol kezdjem tisztító és a fogyás?

• Tiszta ivóvíz - alapján a tisztítás. A nap folyamán, akkor ajánlott, hogy növelje annak használatát. Normál - 30 ml. 1 kg. súlyát. Számolja, hogy mennyit kell inni naponta, és indítsa el attól a pillanattól kezdve az ébredés. Az első felében a nap inni óránként. Az ebéd után - 1 csésze 2 órán át. Utolsó belépés 20 óráig.
• Reggelire jobb választani alacsony zsírtartalmú ételek, amelyek gyorsan és könnyen elsajátítható. Ez lehet egy csésze író és sovány sajt, zabpehely vízben a gyümölcsök és bogyók, rozskenyér, bioyoghurt, gyümölcssaláta.
• Ebédre bármely főzelékek (. 1: 2 például a saláta „legyintés”, amely készül sárgarépa, cékla, káposzta hozott az arányok 1) legyen finom. Főtt hajdina és rizs lesz a jó mellett. Hús fogyasztásától jobb tartózkodni.
• Vacsorára abba a választás a tejtermékek, fehérje koktél, növényi pörkölt.

A böjt nap után a „torkosság” lehetővé teszi, hogy visszatérjen az űrlapot, és teljesen felépül. És akkor már megy egy ilyen komoly módja annak, hogy lefogy, hogyan diéta.

Diéta az ünnepek után

Azt kell mondanom, hogy miután egy nehéz étrend a táplálékfelvétel legyen óvatos:

• Ha súlyosan korlátozzák a diéta, és kezdjük el éhen, akkor biztosítja a szervezet egy új stressz. Minden szerezte az ünnepekre kilogramm veled fog maradni. Az anyagcsere lelassul, és a korrupció elleni túlsúly sikertelen lesz.
• Menj a táplálkozási szokásokat újév után fokozatosan. Keveset, és gyakran.
• Megnövelheti a növényi élelmiszerek az étrendben.
• Befejezi az evést technikák 18-19 óráig.
• Ez átmenetet egy szigorú diéta, épülő egy vagy több termék is megfelelő, és nem megterhelő a szervezet számára.

Táplálkozási szakértők nem javasolják, hogy csak az egyik nap a mentesítés tisztítására a test után az új év, és csak bizonyos idő elteltével, lépni a diéta és intenzív fogyás.

Testmozgás a fogyás után a lakoma

• Walking és gyaloglás. Karácsonyi ünnepek elmúlt több mint egy nap. Ezért látogatások közötti baráti és látogató fogadására időt arra, hogy képzelni. Tölteni azt a szabadban a családjával vagy egyedül. Tegyen egy sétát a parkban, séta fürgén körül a stadion. Adj tested könnyű teher, hogy visszaállítsa a belső szervek működése.
• Görkorcsolya és síléc. Ha néha gyakorolni szabadtéri tevékenységek -, hogy egy ilyen út után az új év ünnep az idő. Tovább a jégpálya, vagy síelés (szélsőséges esetben - szánkózás) nagyon hasznos közötti időszakban az ünnepi összejöveteleken. Fogyni után az új év nem könnyű, így ezek a támadások segít a fogyásban.
• Képzés a szimulátorok. Ha néha szeretnek hivatkozni erre a formáját gyakorolja, itt az ideje, hogy csináld a szabadság. „Ride” kerékpáros és hogyan kell elforgatni a pedálokat. De túl sok terhelés önmagában nem ér. A hirtelen változás passzivitást aktivitás nem túl kedvező az egészségre.
• Szabadtéri játékok a szabadban. Ez jó, és nagy mentesítést. Ha családjával vagy barátaival úgy döntöttünk, hogy egy séta után megevett mindent, ami megmaradt a szilveszteri asztalra, és összhangba hozta a néhány szórakoztató játék. Dobd a hógolyókat, futtatni a, érezd a szíve. Minél többet mozog, annál könnyebb lesz elhagyni a túlsúly.
• Tánc. Mozgás, amennyire csak lehetséges. Disco - szintén egy csodálatos alternatíva az ünnepre. Szervezze meg otthon a barátaival, ahelyett, hogy csak hátradőlni és sokat eszik.

Mi megy a fürdőbe

Nem csak a diéta és testmozgás segíthet enyhíteni „naedenny” túlsúlyos. Fogyni újév után segít fürdő szauna. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megszabadulni a plusz kilogramm felhalmozódott az ünnepek alatt. Együtt akkor adja a testet a toxinok, amelyek általában nem túl lelkesen elhagyni azt.

• Ha a tervezett tartani fürdő nap, reggel nem ajánlott terhelés. Mivel az összes ünnepek szentelt, mint általában, az alkohol és étkezési finom, de nagyon nehéz étkezés naponta meglátogatta a fürdő vagy szauna jobban korlátozzák a könnyű reggeli és egy gyümölcsöt, hogy lehet enni egész nap, hogy megfelel az éhség.
• Nem fáj magad, fürdő eljárások fogyás kell időben korlátozott. Magas hőmérsékleten kell tenniük több menetben 5-10 percig, és hogy egy kontrasztot zuhany után mindegyik.
• Zöld tea és ásványvíz segít anyagcsere, amelyek intenzívebben fordulnak elő a szervezetben fürdés közben eljárásokat.
• Különböző csomagoló hozzájárulnak a eltávolítása salak, így kombinálni ülések jól rasparivanija test és megszabadulni a felesleges zsírréteg keresztül pakolások.

Miután egy jó fürdő a kérdés, hogyan lehet fogyni az ünnepek után, eltűnik magától.

Állítsa vissza a rendszert a nap után az új év ünnepségek

Ha minden újévi ünnepek ideig stagnál az asztalnál végén, semmi jó nem fog véget. A súly gyorsan nőtt, és megszabadulni a plusz kiló, és fogyni nem segít, még a diéta.

• Evett után 19 órával az élelmiszer rosszul emésztett. Stagnál a szervezetben, amíg a reggel, és az új adag étel, eszik reggelire, csak adj egy nehéznek a gyomorban. Korai vacsora lehetővé teszi, hogy ágyba, és aludni könnyedén. És reggel, miután az ivóvíz éhgyomorra, a gyomor, hogy egy kis mennyiségű friss élelmiszerek és az emésztési folyamat kerül sor, ahogy kellene, késedelem nélkül és a komplexitás.
• Ha azt szeretnénk, hogy megoldja, hogyan kell fogyni az ünnepek után - a nappali üzemmód lesz a fő szempont, amely figyelmet kell fordítani. A tested már megszokta, hogy enni egy bizonyos időben. Szilveszter - ez egy váratlan hiba a munkájában, a stressz a testünket. Minél gyorsabban fut eszik rendszer, annál könnyebb lesz indítsa el a folyamatot a fogyás.
• Ezen túlmenően, a feladat nem is talpra ismét az ünnepek után is marad a múltban. A napi rutin segíthet elkerülni a stresszt egy új, ami általában lefoglalt zsírt, lisztet és édes.
• Egészséges alvás katalizátora lesz a fogyás folyamatát. Elalvás éjfélig lehetővé teszi, hogy pihenjen a központi idegrendszer újraindul 22-24 órán át.

Újévi ünnepek úgy vannak kialakítva, hogy teszünk egy kis szünetet, és a következő évben kezdődött munkánkat újult erővel. Fogyni nagyon is lehetséges, miután az új évet. Elég, hogy a vágy, majd a lehetetlen lehetségessé válik. Diéta, a testmozgás, a napi rutin, és megfelel bizonyos korlátozásokat, hogy segítsen. Ha kövesse a jelen cikkben - az eredmények nem tart sokáig várni. Könnyedén vissza a test eredeti alakja és működtetése a szervezet néhány napig.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet fogyni után az új év, lépésről lépésre, hogyan kell enni, hogy lefogy

• Hogyan lehet fogyni után az új évben - 2019-én, ideális formája, köszönés

• Hogyan lehet fogyni után az új évben - 2018-ban én tökéletesen formázott