Hogyan ébred fel pihent, friss és szép
Regisztráció kész!
Ez az oldal lesz
frissített 5 másodperc után.
Ez az oldal lesz
frissített 5 másodperc után.
Jelszó sikeresen megváltoztatva!
Ez az oldal lesz
frissített 5 másodperc után.
Ismeretlen hiba történt.
Frissítse az oldalt, majd próbálja meg újra!
Jelentkezzen be sots.servisy
Adja át egyik szolgáltatások
Aludni és jól néz ki a reggel ahhoz, hogy kövesse néhány nagyon egyszerű szabályok, hogy fogja illeszkedést és kiváló egészségnek az egész következő napon.
Ahhoz, hogy felfedezzék a tíz legnépszerűbb tanácsok tagjai hivatásos kozmetikusok, táplálkozási és az orvosok:
1. Fél órával lefekvés előtt feltétlenül szellőztetni a szobát. Ez biztosítja, nemcsak erős, hanem egy komplett egészséges alvást. Ezen túlmenően, az oxigén hasznos a bőrt.
2. Ne igyon lefekvés előtt egy csomó vizet, vagy más folyadékot (tea, gyümölcslé), mivel ez kiválthatja a duzzanatot. Továbbá, táplálkozási nem javasoljuk eszik sós ételeket, mert só megtartja kivonását a testfolyadék, ami a duzzanatot és a szem alatti táskák.
3. Éjjel, meg kell, hogy vegye le az összes smink. Alaposan mossa le, alkalmazza az arcon tápláló maszk, vagy éjszakai krémet. A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba: egy vékony réteg krémet, és biztos, hogy öblítse le a maszkot az időben.
4. Mivel a kávé (valamint koffein-tartalmú italok összetételét, például energia) nagyon élénkíti a test és az idegrendszer, kívánatos, hogy ne használja azt követően 05:00 este. Is, próbáld meg nem dohányzik, nem iszik alkoholt, legalább négy órával a lefekvés becsült.
5. Ha már kemény, stresszes nap, próbálja meg, hogy egy pihentető fürdőt. A vizet lehet hozzá tűlevelű tűt kivonat és tengeri só, hogy segítsen pihenni a test és visszavonja a felhalmozott salak. A fürdő után, lehet alkalmazni a problémás területek (ha van ilyen) az anti-cellulit krém és más eszközökkel.
6. Lefekvés előtt a kócos haj és óvatosan fésű őket. Semmilyen esetben nem csinál zsinórra vagy Ponytails és hajcsat vagy gumiszalag károsíthatja alvás közben a hajad. Ha a haj túl hosszú és kusza könnyen, akkor jobb lehet lekötni egy selyemkendőt, mivel ez az anyag megtartja a frizura.
7. Ügyeljen arra, hogy válasszon egy jó és kényelmes matrac. Ortopédiai kívánatos, amely kényelmesen aludni. Nos, ha a matrac nehezen mérhető - ez jobb a gerinc és az ízületek. Párnák kicsinek kell lennie, meglehetősen puha. Nos, ha anyaguk selyem.
8. Ne tévézni lefekvés előtt, nem játszanak számítógépes játékokat. Jobb, ha egy pár órával lefekvés előtt egy rövid sétát a friss levegőn, vagy akár egy könyvet olvasott.
9. Reggel, vegyen magához egy kontrasztos zuhanyzó, mossa le hideg vízzel. Ebben az esetben, a bőr és az arc, nem kívánatos törölje, csak nedves, puha ruhával. Alkalmazni hidratáló sima a bőr.
10. Ahelyett, hogy kávét, igyon egy csésze főzött zöld tea, amely hozzá méz, citrom vagy gyömbér ízlés szerint.