Hogyan dobja tömeg egy hét alatt
első nap
Ha tervezi, hogy dobja tömeg egy hét alatt. Húzza ujját a fajta képzés diéta - éhezés nap. Egyél csak gyümölcsök és zöldségek (kivéve: burgonya, banán, szőlő). Igyál sok tiszta ivóvíz és a zöld tea.
Menü második nap dietyZavtrak: 3 evőkanál zabpehely, megtöltött egy pohár meleg moloka.Obed: könnyű halászlé, főtt rizs zöldséggel. Kompót suhofruktov.Uzhin: saláta reszelt sárgarépa, fűszerezett egy kis olívaolajat, vagy egy részét főtt karfiol. A zöld tea egy teáskanál mézet.
Menü dietyZavtrak harmadik napon: zabpehely a víz szelet friss gyümölcs. Üveg bármilyen friss gyümölcslé vagy zöld chay.Obed: könnyű zöldségleves, egy főtt tojás, egy része főtt zöld fasoli.Uzhin: egy adag gyümölcs saláta töltött alacsony zsírtartalmú joghurt.
negyedik nap dietyZavtrak menü: rántotta, zöld chay.Obed: egy részét egy könnyű csirke húsleves gyógynövények, 150 g főtt marhahús vagy csirkemell, saláta paradicsom és uborka, kikészített egy kis olíva masla.Uzhin: saláta cékla, sárgarépa, káposzta, zöldséges olaj.
Menü dietyZavtrak ötödik nap: zabpehely, gyümölcs, egy kis darab syra.Obed: könnyű leves zöldség- és főzelékfélék, egy része főtt karfiol fűszerekkel. Zöld tea medom.Uzhin: gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő.
Menü dietyZavtrak hatodik nap: zabpehely tejjel, chay.Obed: húsleves alacsony zsírtartalmú fajta hal a zöldek, egy részét a főtt rizs, 150 gramm főtt ryby.Uzhin: Marine saláta, fűszerezett egy kis növényi olajat, főtt tojás. Zöld tea.
Hetednapi menü dietyZavtrak: alacsony zsírtartalmú joghurt, zöld tea medom.Obed: rizs leves zöldség- és főzelékfélék, túró rakott. Suhofruktov.Uzhin compote: 200 g zsírmentes joghurt, egy csésze joghurt.