Menü a hét kalóriát és bevásárló lista
Azok, akik folyamatosan keresi az egész család, akkor tudja, hogy nehéz lehet előkezelés nélkül. Meg kell vásárolni pontosan a termékeket, amelyek szükségesek, hogy kitaláljuk, mit kell főzni őket, mindez megtörtént, oly módon, hogy az élelmiszer jött ki, és változatos, és a családi költségvetés nem különösebben szenvedett. Ez lehetővé teszi, hogy elérjék a menü tervet a héten. EasyMenu alkalmazása ebben a nagyon hasznos.
Ez a felvétel bemutatja változatos menüt a hét készít jelentéseket kalóriát és tápanyagot, és egy listát a vásárlások. Ez a menü került összeállításra segítségével EasyMenu program alapján a következő elveket:
A hús-és halételek, akkor is adjunk hozzá zöldséget, vagy salátát. mi is használják mellett az alapvető élelmiszerek és több kenyeret, gyümölcsöt, joghurtot és különféle italokat.
Felnőtt szüksége egy átlagos következő száma a fehérjék, zsírok és szénhidrátok az éjszaka:
férfi:- fehérjék - 65-117 m
- zsírok - 70-154 g
- szénhidrátok - 257-586 g
- fehérjék - 58-87 m
- zsírok - 60-102 g
- szénhidrátok - 257-586 g
Az alábbiakban egy durva menü a héten összeállított segítségével EasyMenu programot.
A brauzen nem támogatja a kereteket.
Egy adag mérete grammban változhat attól függően, hogy mennyi folyadékot benne, a hús, a szénhidrátok, és az egyéb komponenseket. A EasyMenu azt a képességét, hogy kézzel állítsa be a méretet Adagok minden recept. Feltételezzük, hogy egy felnőtt eszik átlagosan 2 ilyen részét egy időben. Ez az adagolást szerepel a recept menüt, valamint a kalóriák számát 100 gramm:
Kalória 100 c
Az alábbi grafikon mutatja, hogy hány kalóriát fogyasztanak minden nap a héten a reggeli, ebéd és vacsora.
Felhívjuk figyelmét, hogy ez a program lehet létrehozni csak a teljes verzió EasyMenu.
A brauzen nem támogatja a kereteket.
Az elfogadott menetrend, minden nap fogyasztják 1685-1882 kcal. Ezen túlmenően, a becslések szerint minden nap eszünk átlagosan 100 gramm kenyér. 100 g fehér kenyér tartalmaz 266 kalóriát, 6 g zsír, 7 gramm fehérjét és 51 g szénhidrát. Mint látható a grafikonon, minden nap a reggeli és a vacsora naponta elfogyasztott legkisebb arányban kalóriát, mint az ebéd legsűrűbb.
Ennek eredményeként, az ütemezésnek megfelelően van, átlagosan fogyasztunk (c tekintve kenyér):- fehérje - 101 gramm
- zsír - 92 gramm
- szénhidrátok - 215 gramm
- kalória - 2032 kcal
ami közel van a napidíjat.
Az alábbiakban egy bevásárlólistát készült menüt fönt. Száma két felnőtt grammban és milliliter egy család (4 adag étel egy időben). Ha szükséges, a az adagok számát meg lehet változtatni a termékek számát a bevásárló listát automatikusan újratervezi.
A brauzen nem támogatja a kereteket.
; Továbbá, a menü lehet nyomtatni, és tegye jól látható helyen (pl hűtőszekrény), az egész család, hogy mi lesz vacsorára.
A kész menük recepteket és a bevásárló lista lehet nyitni egy oldalt, vagy egy fájl letöltése (395 Kb) nyissa meg azt a programot EasyMenu (válassza ki a „File” - „Open” - „Open menü / bevásárló lista”).
Miután megnyitotta a menü egy programot, akkor is hozzá, hogy a szakácskönyv minden recept szerepel a menüben ( „Cook. Book” oldalt a recept táblázatban válassza ki a „Menu”, ahol az összes receptek szerepelnek menüben meg fog jelenni).
Lásd még a más menü a hét felhasználásával összeállított EasyMenu programot.