Hogyan aludni jobb - kikészített vagy megmunkálatlan
Hogyan aludni jobb ruhában vagy meztelenül? Tudományos vizsgálatok arra utalnak, hogy az alvás meztelen sokkal hasznosabb! Kiderült, meztelen alvás kedvezően befolyásolja a fizikai és lelki állapotban az emberek. Body meztelen férfi támogatja a természetes hőmérséklet, nem meleg, ami pozitív hatással van a hormonok:
- Csökkenti termelését a stresszhormon - kortizol mindenki által ismert. Az a tény, aktív energia-kibocsátás segít kontroll éhség, amely nem tud nem tetszeni azoknak, akik fogyni.
- Normalizáljuk növekedési hormon és a melatonin, felelős a regeneratív folyamatokat a bőrben. Mindkét hormon alapvető megújulásra.
- Passion oxitocin hormon, megjelent a kapcsolati tel alszik meztelen partnerek, képes arra, hogy a szexuális élet sokkal intenzívebb és harmonikus.
Mély alvás kényelmét közvetlenül függ a hőmérséklettől
A legegyszerűbb pizsama, kombinálva egy takarót garancia túlmelegedés a test (kivéve, ha nem alszik a hideg szobában). Természetes Cooler teszi az álom egy erős és egészséges is.
Továbbá érdemes megjegyezni, rezinochkah és zsinórral hálóruhát. Ártatlan külsejű, ezek árthatnak a vérkeringést kis erek és még duzzanatot okozhat. Helyreállítani a normális véráramlást, ami negatívan befolyásolja a rajta teljes munkaidőben lehetséges során a „meztelen” alszik.
Alvászavarok, az orvosok azt javasolják, hogy hozzászokjanak magam aludni ruha nélkül. Ez a technika segít pihenni idegeket, enyhíti a feszültséget, és a felesleges kényelmetlenséget az izmokban, és ezért az álom lesz erős és nyugodt.
Azonban ne erőltesse magát, hogy ágyba meztelenül, ha nincs kedvenc pizsama kellemetlenséget okoz. Nem kell, hogy hozzon létre felesleges stresszt jelent a szervezetnek, így az átmenet legyen a sima. Akkor kezdődik a fokozatos hőmérséklet-csökkenés a hálószobában, a kötelező szellőztetés a helyiség, lefekvés előtt minden este, és a lélek, és felfedi a bőr pórusait.