Hogyan aludni az ablakok nyitva

Aludni az ablakok nyitva legtermészetesebb alvás után alvás a szabadban, ami lehet alternatívája ismeretlen emberek vagy alatt egy esős és hideg időjárás. Ha van saját kertes házban erre a célra, akkor lehet, hogy olyasmi, mint egy pavilon, kunyhó vagy sátor, az úgynevezett légi kunyhó, ahol meg lehet tölteni az éjszakát, egy folyamatosan friss levegőt. Gyermekek is ágyba a kertben, szélvédett, egy csendes sarokban, de akkor is használhatja a kültéri terasz, erkély vagy loggia. Ha az időjárási körülmények, vagy a nepredraspolozhennost nem engedik, fontos, hogy megtanulják, hogy aludni az ablakok nyitva, betartva bizonyos szabályokat, hogy ne kárt az egészségre.
A ház tudja tartani az ablakokat, vagy az ablak egész éjjel nyitva az ágy ne álljon közvetlenül a levegő áramlását, így a permet ne szálljon rá közvetlenül a alvás. A hideg levegő a szobahőmérséklet csökkenhet 14-16 ° C-on Ez teljesen biztonságos az Ön számára, és a gyermekek számára. Ráadásul ez olyan hőmérsékleten alvás mélyebb és csendes, akkor csak meg kell, hogy megfelelően ruha a test nem veszít hőt, és ne habozzon, hogy varrni lefekvés. A megfelelő ruházat és hálózsák, esetleg aludni 5-6 ° C-on, egy sálat, vagy erkéllyel. Ha inkább a megfázás és a félelem rossz, kezdje nyitható ablakok a szomszédos helyiségekben, és egy hálószoba hőmérséklete 22 ° C, fokozatosan csökkentve a hőmérsékletet, normál hőmérsékletű helyiségben éjjel 20-16 ° C-on
Természetesen a szellőztetés a helyiség csak akkor lehetséges, ha biztos benne, tiszta külső levegő. Ha él a városban, különösen az alsóbb szinteken, és még a tetején, tudtam és vállalkozások kibocsátása nem teszi lehetővé, hogy teljes mértékben élvezze ezt az áldást. Az én esetemben, mikor élt a városban, elkezdtem köhögési roham, ő nem hagyja abba, amíg becsuktam az ablakot. Amikor podomnom esetben csak próbálja meg több időt töltenek a park területén, és ez jobb, ha hagyjuk házak és elegendő alvás, vagy akár áthelyezni.

Legutóbbi hozzászólások

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő