Alszunk az ablak nyitva, az egészségre

Alszunk az ablak nyitva, az egészségre

Ma megmondja, hogy a megfelelő éjszakai pihenés és a friss levegő előnyeit. Nem titok, hogy a megfelelő pihenés - a kulcs a vitalitás és jó közérzet egész nap, és végső soron az életüket. Úgy tűnik, hogy nehéz jó pihenést? De furcsa módon, nem mindenki tudja csinálni. Ezért szeretnénk bemutatni Önnek alapelveinek megfelelő pihenés. Szóval, én megmondom, mi a megfelelő alvás (csodálatos, de azt is meg kell tanulni!) Az alapvető szabályok a következők: a teljes csend, teljes sötétségben, nem a stressz, és ami a legfontosabb, a friss levegő. Miért testünk szükségleteit ilyen körülmények között a nyaralás? Mert egy álom nyugszik nemcsak a test, hanem a tudatunk. És ez - egy nagyon kényes szerv és különös gondoskodást igényel, és figyelem a mi oldalunkról.

Aludj az ablak nyitva van szüksége, hogy helyes! Éppen ezért, hogy a megállapodás a szoba egy éjszakai pihenés kell megközelíteni nagyon óvatosan:
  • Először is, a szobában kell egy ablak az ablak, így az időjárástól függően kívül, hogy szabályozza a hőmérsékletet a helyiségben. Kívánatos, hogy a helyiség hőmérséklete nem haladja meg a másfél Celsius fok, különben a szervezet nem képes teljes mértékben pihenni. Még jobb, ha a hőmérséklet egyenlő körülbelül tizennégy fok, mivel ezen a hőmérsékleten, mi is erősíti az immunrendszert, miközben alszol. Ne felejtsük el, hogy az alacsony hőmérsékletű kukoricatáblák semmiképpen nem hozható létre a segítségével a légkondicionáló és egyéb hűtőberendezések, mert használatuk kockázatát hordozza magában megfázás.
  • Másodszor, meg kell húzni (!) A retesz a napvilágot, és a fény lámpák és autó fényszórói nem zavarja alvás közben. Gyakran előfordul, hogy mi magunk nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy van valami zavarja, de akkor nem érzi pihent. És csak teljes sötétségben agyunk teljes kikapcsolódás.
  • Harmadszor, meg kell teljesen csendes, mint a külső zaj befolyásolja agyunk, és teszi is működik, amikor alszunk. Ezzel persze sokkal bonyolultabb, mert, hogy megvédjék magukat az utca zaj - nem könnyű feladat. Mégis, még otthon kell fenntartani a teljes csend és nem elaludni minden esetben a dolgozó TV vagy rádió! Mivel a felfogás a külső zaj az agy önkéntelenül részt vesznek a munkában, és a végén nyugszik.
  • És végül, azt fogja mondani egy kicsit ágyat választ. A legjobb, ha aludni az ágyon, és nem a kanapén. Az ágyon azért nehéz, mert amikor aludni a kockázata gerinc betegségek túl lágy felület nagy, ami viszont azt eredményezi, hogy a gyakori hátfájás. Az is kívánatos, hogy válasszon lepedő környezetbarát anyagokból. Nagyon fontos az egészségre!

Végül sok kényelmes aludni nagy párnákat, de ez nem helyes; sőt, jobb, hogy válasszon egy kispárna vagy párnát, mert ha a fej magas pozícióban alvás közben, majd megalakították a rossz kanyar a nyaki gerinc.

Ön is megoszthatja barátaival egy érdekes cikket:

Kapcsolódó cikkek