Hogyan aludni a gerinc sérv

Az a kérdés, hogyan kell aludni ágyéki sérv, csak első pillantásra úgy tűnik, abszurd. Tény, hogy ez egy fontos kihívás, hogy segítsen a beteg, hogy megengedhet magának normális alvás, és nem ugrik a az éjszaka közepén a fájdalom ellen. A fekvő helyzetben a gerinc beteg, különösen fontos, hogy optimálisan elosztani a terhelést úgy, hogy értenek a helyes testhelyzet az ágyban éjjel.

A probléma lényege

A patológia a gerinc formájában sérv extrúziós a porckorong túl a csigolyák. Ilyen rendellenességek minden mozgása a csigolyák egymáshoz képest vezet a tömörítés duzzadó lemezt, beleértve a ideggyököket, ami fájdalmat változó intenzitással. Ha van egy csipkedte a szálak, akkor a fejlődő akut roham, amely megköveteli a megfelelő intézkedések elfogadását.

Miért fontos, hogy megtanulják, hogyan kell rendesen aludni a porckorong sérv? Az a tény, hogy egy személy, egy álom (különösen a beteg), gyakran megváltozik a helyzet a test keresni a kényelmes testtartás, mint a kontrollálatlan mozgása a működtető a mozgás a gerinc, azaz a mobilitás a csigolyák különböző részein a gerinc. Természetesen ezek a mozgások okoznak fájdalmat és alvászavarok, álmatlanság és néha.

A frekvencia és amplitúdó ösztönös mozgások a törzs, amellett, hogy a súlyossági foka patológia maga számos tényezőtől függ:

• Különösen az ágyban;
• által elfoglalt kezdeti testtartás;
• Használja ortopédiai eszközök;
• előkészítő tevékenységek;
• helyes étkezés lefekvés előtt;
• lelki egyensúlyt.

A megnyilvánulása a betegség alvás közben függ a lokalizáció a sérülést. A leggyakoribb porckorong sérv alakul ki az ágyéki - szakrális és a nyaki gerinc. Ennek megfelelően a tényezőket, amelyek annak súlyosbodása, szintén saját specifikus. Amikor a központ található, az ágyéki régióban kulcsfontosságú jellemzői a matrac, és a rendszer a komplex terápia ajánlásokat tartalmaz a használata ortopéd matracok. Sérv a nyaki gerinc rögzítésére van szükség a terület a nyak és a fej. Ebben az esetben a légzsák elengedhetetlen.

Hogyan készítsük elő az ágy

Abban az esetben, porckorongsérv ágyéki, háti vagy nyaki gerinc egyik lényeges eleme a kezelés a választás optimális paramétereit az ágyon. Először is, meg kell vigyázni, hogy megvásárol egy speciális ortopéd matrac, amely biztosítja a megfelelő rögzítést a test, és megakadályozza a szabályozatlan mozgását a csigolyák. Feladata az egységes újraelosztása terhelést a súlya a személy.

Melyik matrac jobb (lágy vagy kemény), foglalkozni kell együtt az orvossal.

Sérv bármely helyen ajánlott közepes keménységű ágyban. Különösen fontos, hogy kizárják merev alap súlyosbodását a betegség. Fokozott puhaság szükséges az emberek idős korban, de a tizenévesek és a fiatal felnőttek merevség növelni kell, de csak a patológiai remisszió. Mindenesetre meg kell felelnie egy feltétellel: a legnehezebb része a test nem prominaetsya matrac, amely az emberi test ívelt formája, azaz a fekvő helyzetben kell tartani egyenesen a gerinc vonalát.

A párna is lehet ortopédiai, és ez különösen fontos, ha megsértik a nyaki gerinc. Hasznos helyes párna és egyéb problémák a gerinc, mert Ez normalizálja a agyi vérkeringést, ami javítja az alvás minőségét.

Alatt fekvő nyak és a fej rögzíteni kell a semleges helyzetben, hogy ne csapódjon, természetellenes csavarják. Párna elkerülhető a túlzott növekedése a fej síkjához képest a matrac. A vereség a nyaki gerinc fej legyen vállmagasságban, a tér között, a nyak és az ágy tele van egy rugalmas tömeget, amely rögzíti a megfelelő helyzetben.

Ortopédiai párna van kiválasztva egyes paraméterek. A legelőnyösebb természetes termékek.

Különösen fontos a testtartás kiválasztás

Amellett, hogy a minőség az ágy, fontos tényező, amely hozzájárul a normális alvás porckorong sérv, a helyzete a test (testtartás), hogy valaki vesz az ágyon. Ha ez a patológia is feküdjön a hátsó vagy oldalsó. Fekve hátukon csökkenti a fájdalom az ágyéki gerinc. Ha ez a helyzet is, hogy növelje a fejét, lehetséges, hogy javítsa az oxigénellátás. Nem ajánlott aludni hátad az emberek:

• hajlamos horkol;
• a az alkohol;
• a fejlesztés a légúti megbetegedések.

Nem kellene határozni a hátán, és a gyulladás jelenléte az elváltozás, mint eredő ödéma javíthatja tömörítés idegvégződéseket.

Egy másik hasznos testtartás - oldalán hajlított lábbal. Ez a pozíció csökkenti a fájdalmat a nyaki részen. „A póz az embrió” általában azt tartják optimális helyzetben alvás közben. Ebben az esetben, ez csökkenti a feszültséget az idegrostok, a fájdalom csökkentésére a tünetek az egész gerincoszlopot.

Veszélyes sérv gerinc aludni a gyomra. Ebben a helyzetben, a személy kénytelen fordulni a fejét oldalra, ami súlyosbítja a patológia a nyakon. Ugyanakkor, a sérv az ágyéki ajánlott testtartás hasán egyik lábát oldalán a legnagyobb kiemelkedés a lemez egy kis zár test forgása, és a fej fölé.

Különös figyelmet a választott fekvő testhelyzetben kell adni a terhesség alatt. Meg kell figyelembe venni ezeket az ajánlásokat:

• 1 trimeszter - külön korlátozás nem mozdult;
• A 2. és 3. trimeszterben: nem tud aludni a gyomorban, amely veszélyes az a magzat fejlődése, és a hátán, mert a túlzott tömörítés nem történik zsigerek;
• a legjobb megoldás - fekve bal oldalán;
• este ajánlott 4-5 alkalommal ellenőrzött változtassa meg alaposan.

Mi helyzetben, hogy a súlyosbodása porckorongsérv? Szakértők úgy vélik, hogy a fájdalom lehet megnyugodott ebben a helyzetben az ágyon:

• hozott testtartás oldalán feküdt, ahol az oldalán maximális fájdalomérzetet;
• láb, amely megjelent alulról, egyenes és a láb, tetején található, behajlítva a térd;
• a kezek vannak elhelyezve ebben a helyzetben: a felső - feszített mentén a test, vagy felületére helyezett az ágy, és az alsó - esik a párna alá.

Amennyiben a megtett intézkedések ellenére, az összes - még nyilvánul fájdalmas sérv támadást, akkor nem az ágyból hirtelen. Ez jobb csinálni ebben a sorrendben:

• ügyes puccs hasán és sima haladást az ágy szélén;
• lassú csökkentésével a lábát a földre;
• test felemelkedik a megálló karok;
• Elfogadta a helyzetben „ül” a az ágy szélén;
• emelkedő becsukott vissza a függőleges helyzetbe.

gerinc sérv álmatlanságot okozhat annak fájdalmas tüneteket okoznak, hogy provokálni a komplikációktól. Az a képesség, hogy rendesen aludni segíthet a betegség kezelésében. Ennek biztosítása érdekében van szükség, hogy készítsen az ágyon, és vegye az optimális helye az ágyon megfelelően.

• 

Orvosi portál betegségek a váz- és izomrendszer

Kapcsolódó cikkek

• Amikor a gerinc sérv jobb pihenni vagy mozgás ajánlások a testmozgás és a stressz

• Hogyan válasszuk ki a megfelelő memória hab matrac gerincbetegségek

• Self gerinc porckorong sérv vontatás