Hogyan aludni
Sleep - ez az egyik legfontosabb feltétele a személy, mint egy álom test nyereség energiát, helyreállítja erőt a következő napra. De kevesen tudják, hogy a testtartás, ahol a személy alszik, ugyanolyan fontos, mint az alvás időtartama. Fontolja meg, hogy a különböző testhelyzetek befolyásolja annak minőségét.
75% -át az emberek inkább ez a helyzet, azzal érvelve, hogy ez a legkényelmesebb. Ugyanakkor alszik a gyomor nem nagyon hasznos, mert:
1. A fej kellemetlen helyzetbe, hogy miért kell fordulni oldalra. Ebből a következő reggel lehet beteg nyakán, pontosabban, a nyakcsigolya.
2. A mellkas elkezd összehúzódni, ami megakadályozza a légzést. Tekintettel arra, hogy a levegő a tüdőbe kerül nem elég, reggel egy személy léphet gyengeség.
3. Fokozott nyomást a belső szerveket.
4. póz alvás a gyomor vezethet a korai ráncok.
Ezt a pózt a legtermészetesebb, hogy egy ember ugyanazt érezte, nagy kényelmet, amikor alszik a saját oldalán. Ez póz jó a gerinc, de károsítja a szívet, mivel ez adja neki az extra terhelést.
Alvás a hátadon - a leghasznosabb módja az éjszakai szórakozás. elegendő oxigén kerül forgalomba ebben a helyzetben, hogy a tüdő, a gerinc többi. Az egyetlen negatív - az ideális pozíció a horkolás.
Milyen helyzetben aludni jobb?
A választás mindig a tiéd. Ugyanakkor az orvosok azt tanácsolják, hogy aludni a te oldaladon - ez a legideálisabb módja és az alvás, és a test nem fáj. De a testtartás a gyomor meg kell szüntetni.