Hogy, hogy nem kell félni az idős kor, a nő világa

előző ◈ a következő

Minden félnek öregségi, különösen a nők. Félünk a veszteség szépség, egészség, fizikai energia, ha nem fél az öregségi

Hogy, hogy nem kell félni az idős kor, a nő világa
Nem akarjuk, hogy bekövetkezett rokkantság és terhet a családnak. Addig lehet felkészülni öregségi és nem érzékeli azt a „túlélési életkor.”

Egy jól ismert pszichológus és PhD Pamela D. Blair elemezni a saját tapasztalat, a tapasztalat, a betegek és a barátok, és azt írta (65 éves korban!) Book „Tévhitek a kor a nő.” amit arccal lefelé a legnépszerűbb tévhiteket kor „ötven-plusz”. Még ha még nem gondolt nyugdíjba. azt mutatják, hogy ez a cikk anyám és nagyanyám - talán meg fog változni az életüket, annál jobb!

A tudósok azt mondják, hogy a gének felelősek mintegy 30% -a fizikai változások történnek idős korban, a legtöbb változás egyéb tényezők által okozott, és a hozzáállás - nem utolsósorban őket.

Fogadja el a változásokat, és megtanulják, hogy a jelenben élni

Hogy, hogy nem kell félni az idős kor, a nő világa
Mi öregszik minden nap. A gondolkodás a jövőben a kiábrándító döntetlen képek, aggódnak, hogyan kell kezelni a rossz egészségi állapottal, hogy nem látjuk, vagy séta. Ilyenkor meg kell tanulni, hogy jöjjön vissza, és most elfogadni a valóságot, élj a mának. Mivel a barátom Tatiana fordult 55 éves, ő folyamatosan bemoans érlelésére. Ő határozza meg, hogy csak az az összeomlás, a test és annak funkcióit. Másrészt, a barátnőm Maria, ami több mint 80 éve, mond érdekes eseményeket, hogy töltse ki az életét. Ez nem összpontosít a sebek. Ő utazik, olvasás, nevetés, fenntartja kapcsolatot barátaival, a gyerek és vnukami.kak nem félnek öregségi

Nem szűnik meg egy nő

Barátom Sophia azt mondja: „Nem számít, mit életkor, terv minden napján az esemény, amely akkor öltöztünk - egy túra a bolt vagy a posta, séta az unokájával, egy csésze tea egy barátommal. A nők is lesz lusta, különösen a nyugdíjba vonulás után, és ez több mint a fele a napon fognak viselni egy fürdőköpenyt vagy feszített sweatpants és laza póló. Laza ruházat befolyásolja a testtartás, és ahogy járni, és ez negatív hatással van az energia. Azt, hogy erőfeszítéseket kell öltözni, akkor jól érzi magát. "

A vonat a tudat és a memória

Van néhány egyszerű stratégiákat, amelyek segítenek a memória működik teljes kapacitással, és tartsa szem előtt világos. Aerob testmozgás erősítheti a memória 20% -kal vagy annál nagyobb. Természetesen használhatja a listákat a megbízások és matricák. Éjszakai alvást. Megfelelően gondoskodik a helyét holmijukat, vagy csökkentse a néhány dolog, hogy meg kell emlékezni. Ne feledje, hogy hangsúlyozzák ellenőrzés. Hormonok megjelent a stressz hatására befolyásolja az agy azon képességét, hogy emlékezzen részletei informatsiyu.kak nem félnek öregségi

Vigyázz az egészségügyi

Azt akarom, hogy csökkentsék a szív-és érrendszeri betegség, ezért elkezdtem enni két vagy három adag teljes kiőrlésű gabona egy nap. Eszem egy tál zabpehely reggelire és egy szendvics teljes kiőrlésű kenyér ebédre. Most már használni barna rizs helyett a fehér ebédre és egy csésze pattogatott kukorica, amikor snack. Keményen dolgozom, hogy feladja a feldolgozott élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű zsírt vagy édesítőszerek, javára nyers - fehérjében gazdag teljes kiőrlésű gabonák, és egyéb termékek.

Hogy, hogy nem kell félni az idős kor, a nő világa
Kreativitás a nők számára - egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a stresszt, illetve kijutni a depressziós állapot, emelik a hangulatot és erősíti a lelket. Ez volt a második fél életét a nők. egyszer szentelje magát a családjával vagy a munka, majd visszatérni a hosszú késleltetett esetekben és a kedvenc hobbija.

„Amikor részt veszünk a kreatív munka, a vér kering jobb - a vérerek kitágulnak az agyban, és frissíti a cellában. Ha fixated a tény, hogy a kreativitás csak elkenődött festék, vászon, az írás egy regény vagy vágás márvány szobrok, a kreatív szikra végleg elhalványul. A termesztés a kert nem működik? Írok egy levelet egy barát? Válogatott élénk színeket tartalmazó táblázat nem minősül a kreativitás, ahol minden részlet nyilvánvaló, olajfestékkel vászonra? Ez nem működik - gyönyörűen fűszerezett ágy, gazdagon feldíszített könyvespolcon vagy gyűjteménye gyertyatartók „hogyan nem kell félni az idős kor?

Tidy a ház

Hogy, hogy nem kell félni az idős kor, a nő világa
Könyvében: „Tévhitek a kor, a nő,” Pamela D. Blair azt mondta: „A magány - ez a választás, nem feltétel.” Akár egyedül vagyunk, hogy idős korban - ez csak tőlünk függ. „Hogy érzed magad az élet most, ez hatással lesz a minősége a kor, és hogy akkor lesz teher. Próbálja hozzájárulnak a békéhez a legtágabb értelemben vett, és összebarátkozott minden korosztály. Amellett, hogy a meglévő régi barátok, új, fiatalabb. A fiatalabb barátok tartani az érdeklődést az új ötletek, hogy még több fizikailag aktív segít fenntartani fiatalos megjelenés és a maga módján az élet „- tanácsolja ona.kak nem félnek öregségi

Könyve alapján „Mítoszok a női kor”

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő