Hogy, hogy nem kap a beteg a tavasz, „Land of a szovjetek”
Ebben az évben minden különösen fáradt az elhúzódó tél, kirívóan alacsony hőmérséklet és a hó sodródik az emberi növekedést.
Amint az időjárás kezd kell igazítani, és a levegő fúj meleg, akkor sietett változtatni egy könnyű széldzseki kabát és felejtsd el a fejdíszt, amíg a következő évben. Légy óvatos! Ez most könnyebb megfázik. Úgy gondoljuk, hogy egy részem közepén tavaszi időjárás létrehoz egy újabb terhet ró az emberi immunrendszert, hozzájárul a terjedését sok fertőzések és vírusok. Ekkor meg kell különösen vigyázni magát azért, hogy az alábbi szabályokat:
1. ruha az időjárás. A nap már fényesen, téves benyomást keltsenek, hogy a hő kívülről. Valószínű, hogy megfázik, mielőtt eltávolítaná kabát vagy dzseki. De nem megy a másik végletbe, és továbbra is a ruha, mintha a tél, és nem hagyja. Ha izzad, és úgy dönt, hogy visszavonja az utcán zavaró ruhákat, akkor túlhűtött és így rosszul gyorsabban. Kilépés - a dolgok természetes anyagok, lehetőleg a gombok és cipzárak, így visszavonni egy kicsit, ha szükséges. Ügyeljen arra, hogy vesz egy vízálló cipő és gumicsizmák vagy kalocsni hosszú séták.
2. Vegye figyelembe a kézhigiénia. Tanulmányok azt mutatják, hogy 80% a fertőző betegségek továbbított pin, nem levegőben lebegő cseppek. Kézfertőtlenítő, használjon fertőtlenítő szerek, például Sanitelle. Etil-alkohol (66,2%), amely része Sanitelle azt jelenti, a leghatékonyabb természetes tartósító, hogy törölje a másodperc 99,99% a leggyakoribb patogén baktériumok, gombák és vírusok.
3. Növelje fizikai aktivitást. Tavasz - jó ürügy arra, hogy végre vesz egy tornaterem tagság, vagy gyakorolják régóta vágy, hogy egy reggel jog a parkban.
4. kedélyek a test - ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Kezdés kicsi: hideg vizet öntünk csak a lábujjak és lábak, fokozatosan növelve az időt az eljárás.
5. erősítik az immunrendszert, kényeztetés szervezet hasznos anyagok: ital vitamin komplex és tele gyümölcsök C-vitamin elvetése a rossz szokások, különösen a dohányzás. Amellett, hogy a kár a nikotin a szünetben, akkor is fennáll a veszélye a túlhűtött.
6. Rendszeresen szellőztesse ki a helyiséget, de nem ül a tervezetben. Vásárolja higrométer, hogy pontosan meghatározzuk a páratartalom. páratartalom mértéke 30% és 60%. A páratartalom ne hagyjon ki egy pillanat, amikor itt az ideje, hogy nedvesítsük meg a levegőt, vagy éppen ellenkezőleg, nyissa ki az ablakot, hagyta a levegőben.
7. Ha még mindig úgy érzi, hogy beteg, akkor nem kell a nagyhangú, és ülő munka egészen a közelmúltig, megfertőzi kollégák. A legjobb idő, hogy egy orvos, úgyhogy tedd a helyes diagnózis és a kezelés is felvette.
Számos szakértő szerint, az egészségünk függ a hangulat és gondolkodásmód. Gyakran raduyte magukat kellemes apróságok: egy alvás egy nap a szokásosnál hosszabb ideig, egy piknik a szabadban, vagy egyszerűen vesz egy cipőt, amely már régóta álmodott. Tune tavasszal árapály és töltik ezt a csodálatos időt az év tervezett!