Hogy, hogy nem érzi magát éhség 1
A legfontosabb dolog az ismétlődő rohamokban jelentkező éhség - szervezni a helyes étrend. Az éhségérzet akkor keletkezik, amikor a test megy egy lassú folyamat csere módot. Ezért a „tartalék” minden étkezés a jel felhalmozódásához vezet a zsírréteg.
Hozzon létre egy új menetrend a nap, amely magában foglalja a gyakoribb, de kisebb étkezést. Ne hagyja figyelmen kívül a reggelit, mert elkezd dolgozni a test és felgyorsítja az anyagcserét. Ne várja meg az éhség jel enni, mert akkor húzza rágja valami nem hasznos (sütemények, fánk, pizza, sütemény). 3-4 óra - ez az intervallum legyen étkezések között.
Ne időzzön az asztalnál étkezés után, vagy érdemes enni mást. Szükségtelen enni állva - ebben a helyzetben úgy tűnik, hogy teljesen üres gyomorra, és a vágy, hogy töltse meg a kapacitást.
Írja be a diéta zabpehely - hamar telíti a test és amelyek sok tápanyagot. Nos, és hogy a zabpehely emésztjük lassú, ami késlelteti az esemény az éhség. Időről időre lehet enyhén táplált alma, joghurt vagy joghurt. Apple magvak tartalmaznak sok jódot, ami visszafogja a vágyat, hogy enni.
Öblítse ki a száját egy tinktúra borsmenta vagy inni egy fél csésze húslevest petrezselyem. Ezek az eszközök feledteti körülbelül éhség két órán keresztül. Kompót szilva és füge hozzáadása nélkül cukor finom megnyugtatja az étvágyat. Igyál egy fél csésze étkezés előtt és gyümölcsök, enni is.
A burgonya és a bab megtelik a gyomor, javítja az emésztést. A burgonya jó sült vagy főtt héjában. Fokozatosan csökkentik a része, amely a szervezet hozzászokik az új diéta. Észre fogja venni, egy idő után, hogy a telítettség jön sokkal korábban.
Korlátozza a fogyasztás az élelmiszerek, melyek hatására az étvágyat (kávé, mind éles és megőrzése). Étkezés előtt egy pohár ásványvizet vagy paradicsomlé.
Étkezzen legkésőbb két órával lefekvés előtt. Az étkezés kell állnia a zöldségek és egy darab húst. Aminosavak a húsban található, aktiválja a hormonok, hogy zsírt éget.
Egyél több élelmiszerek gazdag növényi rost. Ez durva rozskenyér, hajdina, árpa kása, alma, aszalt szilva, sárgarépa, cékla és hagyma. Ezek serkentik a bélmozgást. A szál káposzta veszi a felesleges koleszterint.
Bármilyen érdekes és izgalmas élmény lehetővé teszi, hogy felejtse el az ételt. De ne feledjük, valamit az új étkezési szokások, és nem teszik a étkezések közötti periódusokban több mint négy órán át, hogy ne térjen vissza a süllyedő éhségérzetet.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.