Hogy elvesztettem Andrei Averin fotók előtt és után
Mit Averin csökkenteni a súlyát
Ez az információ pontos ez a legjobb, ha az Andrew. Azt mondta, hogy ő segített, hogy legyen vékony és megszabadulni a plusz kiló. Az interjú után tisztázni néhány rejtélyes pillanat, és egyértelmű volt, hogy sikerült csinálni, és mennyi időt biztosítanak.
Egyik alapelve a szabály nem volt szurdok az éjszaka számára. Ő nem adta fel a sült, édes vagy keményítőtartalmú élelmiszerek. A nap folyamán, akkor a rendszeres élelmiszer, de természetesen, hogy ne vegyenek részt, és ellenőrizzék az elfogyasztott mennyiség.
Averin elvesztette? eszik csokoládét szinte minden nap, bár ez nem elfogadható a diéta. De találtam egy eredeti kiutat, hogy ne csökkentik az agy megfelelő táplálkozás.
Andrey Averin fogyás
Alapelvei táplálkozási Andrei Averin Comedy Club
Olvasóink ajánljuk!
Ahhoz, hogy egy hónap veszíteni 8-9 kg kiadások nélkül több mint 1 rubel (!) Olvasónk ajánlott szirup Mangosztán, ami lett az igazi áttörés a táplálkozás.
„A lényege a program célja, hogy fogyni anélkül, hogy akár az ételt.” Mangosztán „lebontja a zsír, normalizálja a vércukorszintet, megszünteti a méreganyagok, toxinok, tisztítja és regenerálja a testet belülről, eltávolítja állóvíz, csökkenti a narancsbőr a combon (cellulit). a titok abban rejlik, hogy egy hihetetlen termékeiben. "
A magas testtömeg index tehermentesítést még gyorsabb - legfeljebb 4 kg hetente. Sokkterápia károsítása nélkül diéta a testnek sok TV csillagok szerzett alakja álmaid!
- Ne egyen után 18:00;
- A legtöbb enni akár három órán keresztül a nap;
- Részletben kell kicsi;
- Ehet minden 2 Chasa;
- Ehelyett használja a étcsokoládé édességet.
Ezek az egyszerű irányelvek segítenek csökkenteni a súlya 94 kg, a jelenlétében 125 kg. A folyamat fokozatosan történik, és a szervezet nem tapasztalja az érzést a stressz. Meg kell hallgatni a szervezetben, és nem éheznek.
Az első látható eredmények jelentek meg 3 hónap után, és még folyamatban van. A fiatal férfi megszabadult hasa és elkezdte keresni nagyon vonzó, a kép nem több, mint 20 éve.
Arány Andrey Averin
Nem lehet éheztetni, de nyilvánvaló, hogy a szokás akar enni este. Ahhoz, hogy megszabaduljon ez az érzés szokott éjszaka enni uborka. A zsírok és szénhidrátok hiányoznak, gyomor újrahasznosítót sokáig. Ebben az esetben ez a zöldség nemcsak kitölti a gyomrot, és megszünteti az éhségérzetet. Ha az uborka enni minden nap, a szervezet megkapja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagok a megfelelő összeget.
Andrew feltétlenül takarmány a gyomor, ha elkezd éhes. Uborka és egy csésze joghurt váltja snack vagy egy késő vacsora.
Egy másik fontos szabály Este főzés a következő napon. Megvette a szükséges zöldség, gyümölcs, sovány hús vagy hal. Minden, ami szükséges az előkészítés szükséges főzni, vagy párolt, majd lefektetett tételekben. Ez segített, hogy ne lehessen a táplálkozás dzsunka élelmiszerek, és nem okozhat a szervezetben, hogy megtapasztalják egy stresszes helyzetet formájában éhség.
Andrew előtt és után súlygyarapodás
Egy példa a napi étrend:
- Reggeli - bármilyen zabkása;
- Ebéd - sajt, lehet helyettesíteni joghurt vagy egy banán;
- Ebéd - mindig valami meleg. Leves csirke húsleves és a zöldséges rizs és csirke;
- Snack - ez lehet egy grillezett hal vagy főtt marhahús.
Miután 06:00, ő általában nem volt hajlandó enni. A kivételek voltak az uborka és a joghurt. Zöldség kiválaszthatja saját belátása szerint. Lehet, hogy valaki szeretné, káposzta, vagy sárgarépa, alma vagy főtt céklát is kiválóan alkalmas.
Ajánlás Andrást Comedy Club
Andrey Averin elvesztette végrehajtása révén egyszerű elvek az étrend és az életmód. Mennyit érdemes enni, és mit szeretne.
Ahhoz, hogy jó eredményt érjen el, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt kell:
- Hogy tájékozott döntést, és betartja az egyszerű szabályokat, az egészséges táplálkozás;
- Teljesen lemondanak a gyorsételek;
- Előnyben részesítik a főtt vagy párolt ételek és enni jobb otthon
- Szorítkozhat az alkalmazása sült;
- Tartalmazza az étrendjében több zöldséget, gyümölcsöt, zöldséget,
- Seafood szükségszerűen jelen az étrendben;
- A húsból, hogy részesítsék előnyben marhahús;
- Az alkoholfogyasztás, hogy minimálisra csökkentése;
- Teljesen elhagyni a sört.
Miután elveszítette 30 kg túlsúly Averin résztvevő gumi nagyon értékelte az előnyeit. Először elvesztette a probléma vásárlási ruhát. A 30 éves kort, tudta, hogy vesz egy modern és divatos ruhákat, ami a fiatal tíz évben.
A döntés, hogy indul étrend fogyni fokozatosan született. Vizsgáltuk a különböző rendszerek és technikák. Ebből arra a következtetésre jutott, hogy a súly normalizálása kell történnie megfelel diéta és a testmozgás.
Andrey Averin most
A legnehezebb volt az első tizennégy napig. Szeretnek enni édességet, sajtot, általában álmodott. De a döntés született, és nincs visszaút. Mindez azt mondta egy interjúban. Néhány barátok és ismerősök is meglepte a megjelenése, és voltak kérdések az egészségi állapotot. De fokozatosan hozzászokott az új képet. Az alkotó tevékenység nem befolyásolja a fogyás, de volt, hogy állítsa be a képet. Most egy csomó tervek próbálni magam a színpadon. Életmód vált aktívvá a prioritás a kerékpár, gördeszka, görkorcsolya, egészséges alvást. Amikor megszabadulni a felesleges súly több erőt és energiát az élet. A fotó esett kora 10. Fokozatosan vált nem diétás, de a szokás, és nincs probléma annak végrehajtását. A lényeg az, hogy újjáépítsék és kezelése a kezdeti szakaszban.
És egy kicsit a titkot.
Próbáltál már, hogy lefogy a táplálkozás révén és a sport? Ítélve az a tény, hogy olvasod ezt a cikket - a győzelem nem az Ön oldalán. És persze nem tudja, első kézből, mit:
- nézni a következő jelent meg gyűrődések és sajnos emlékezni magát a fiatal
- ébred fel reggel azzal a gondolattal, hogy dobja a fenébe az összes tükör a házban, és nem megy el
- újra és újra reménykedni a siker, hogy várom, és csalódott után egy új hiba