HLS értékű életet, a blog arról, hogy hogyan kell élni érdekes
Ezen a nyáron, vegye figyelembe a három évet a HLS távú élet)) Kezdek változtatni a diéta és az aktivitás, de végül arra a következtetésre jutott, hogy a legfontosabb dolog - ez az agy HLS))))))))))))))) ))) Azaz, az egészséges elme, egészséges érzelmek és az általános egészségi állapot megítélése az élet. De ez minden esetben nem változtatja meg a fizikai egészség: táplálkozás és a testmozgás is örökre marad az életemben, de jött egy bizonyos harmónia az élet más területein. Tehát én kifejlesztett személy - ez nem az egyetlen, aki tudatosan utal, hogy a világ és maga, hanem a testét. Nem csak a gondolatok - emberi tartalmat, hanem, hogy mit eszik, mit csinál.
Három éven át próbáltam egy csomó tevékenységek és a koncepció rohant egyszerre))), ami néha okozhat grind, de ez vezetett oda, amit én nagyon szeretem, nem okoz nagy fáradtságot, és adja a legjobb eredményt. Elkezdtem képzés az egész testet, majd hozzátette, a szív - és ez volt az első gyümölcse a horizonton a test egészséges életmódot. Ebben az üzemmódban I prozanimavshis másfél év, és egészen elégedett az eredménnyel.
De tavaly, már aktívan vonzotta CrossFit, hogy minél több osztályt szabad és a szabadban. Erők a teremben egyszerűen nincs más választása)))) De ebben a szakaszban nagyon tetszett - Azt akartam, hogy tesztelje magát, és a szervezet, hogy őt a legnagyobb. Hall nem ad nekem a teljesítménye kitartás, mint a szakma CrossFit.
Én is próbáltam futni, de rájöttem, hogy ez nem az én))))))) Először is, én szörnyen unatkozom futtatni, másrészt én nem érzem a testem fejlesztésének futás közben. Igen, futás ad nekem a kitartást és a zsírégetést, de anélkül, hogy a stressz az izmok e tevékenység tűnik számomra használhatatlan. Ezért értelmében futó 40-60 percig (csak a zsírégetést kezdődik a futási idő), illetve futtatni éhgyomorra (do pokol számomra), ha tudja kezelni a hatalom, kombinált cardio 20-30 percig, és ne kínozza magát))) Csak órák szórakoztató, hogy egy jó eredmény.
Azok telelőterületekről Ázsiában, visszatértem a súlyzós edzést a teremben, a heti 4 alkalommal, összefüggésben cardio, valamint a hozzáadott új jóga számomra! Jóga adott nekem több, mint a fejlődés a test, hanem egy szemlélet rá. És persze kidolgozása az izomcsoportok, amelyek nehezen „kap” a teremben.
Most hoztam magam, hogy az ideális formula - erősítő edzés a teremben 40-50 percig, majd 20-30 perc kardió, stretching, heti 2-3 alkalommal. Én is hozzá itt egy másik nyári tevékenység nagy és strandröplabda, valamint a hideg szeretnék, hogy adjunk több jóga, érzem, hogy ez nem elég)) Ebben a módban a hátralévő időt, és a rokonok és a barátok, és még néhány személyes ügyek.
De jobb eredményt a HLS-testület kaptam változtatni a táplálkozási szokások. Már írtam arról, hogy ez vezetett a tetején én nagy élet változik))
Amikor elkezdtem enni három évvel ezelőtt, hosszú ideig éltem a szigorú menü, gróf kalóriát és mindig mindent magukkal)) Az a szokás, a megfelelő termék marad, de megváltozott az idő, hogy alkalmazkodjanak az életben)) Mindig ebédelek vele az irodában, hogyan kell enni a kávézókban és büfék fogalmam sincs, de néha ez is könnyen ebédelni a kollégákkal valahol a kávézóban, illetve adja meg a menüből a leghasznosabb. Szintén mindig készítsen vizet és alulcsapott. Snack váltak kevésbé pontos, mint korábban, de ez is valami többé-kevésbé ártalmas, mint a gyümölcs, dió, joghurt, kenyér, sajt. Ez van jobb nekem, mint bármi, mert 2-3 óránként éhes voltam, és meg kell kezdeni éhes, mint valaha felébred a vágy valami, és jön a kézi feltétlenül valami ártalmas))) Szóval, bár én nem volt ideje most felkészülni a második fehérje táplálékot saláták, de valami legyen. Vacsorára is mindig valami hasznos, mint a hús és zöldség. A fenntartó a megfelelő táplálkozás én biztosan nagyban segíteni Max, megeszi az én élelmiszer megfelelő, bár néha már üvöltve csirke és pulyka)))))) Szóval a hétvégén általában ingyenes, egészséges életmód, eszünk a kávézóban, vagy főzni valamit valami nem szabványos, mint a nyúl, tejszínes mártással vagy kacsa almával - mindez Max működik)))))))
Szokások vagyok hűséges, hogy igyon egy pohár jó bor - szent)) Ugyanez igaz a kávé - 2 csésze egy nap én limit. Szerelem és íz, és a hatás ezen italok)))
Általában testem, persze, nem tökéletes, azt láthatjuk, hogy hol lehet javítani)), de nagyon jól tudják, hogyan kell csinálni, hol hozzáadni gyakorlatok, ahol a helyes táplálkozás)) De én nem tartom ezen erőfeszítéseket kell törni egy kényelmes módja élet.
Saját egészséges életmód is nem olyan kategorikus minden öröm, hogy ad nekünk az élet)) Ez különösen igaz az utazási))) Amikor utazik, megengedhetem magamnak, hogy feltétlenül mindent, nem is közel jár a HLS))) DE! Emellett gondolatok! Gondolat minden esetben meg kell HLS))
Saját hozzáállás változni kezdtek meg egy tudatos hozzáállás, hogy a testét. Miért gondoljuk, hogy eszünk, de nem hiszem, hogy azt gondoljuk, és úgy érzi?)))) Több mint kellene változtatni a szokásait csak történik belsőleg. És ha megtanulod, hogy ellenőrizzék az érzéseiket, az érzelmek és gondolatok - mindent megváltoztat) megváltoztatja a világot körül)) Először is, én valahogy öntudatlanul, hogy megértsük és hatnak az intuíció, olvassa el az összes fejlődési irodalom, a vonat magad, és az agy, mindez oda vezetett, hogy lettem őrülten boldog ember))))) úgy éreztem, annyira kényelmes is, hogy én is gondoltam, hogy miért még mindig van valaki az életemben, ha magam is adja magát a boldogságot.
De a HLS-szintet, megértettem, hogy a HLS-élet csak lehetséges együttélés társadalomban, hogy fog engem még boldogabb. Bár, amikor elér egy bizonyos szintet a boldogság, nehéz elképzelni)))
Fokozatosan kezdtem tisztítani a baráti kör, és egész életemben a felesleges, nem HLS-láb))))))) főleg a felesleges félelmek és gondolatok. Így született utam Ázsiába, és maga az élet adott nekem dolgozzon a HLS-élet egészséges kapcsolatok és az új családi célokat.
Ázsiában fejlesztettem képes elengedni, és így irányítani az érzelmeiket, érzelmek és gondolatok. Ez visszavonulás sokat segített, de végül rájönnek, hogy a tapasztalat felbecsülhetetlen.
Most, 4 hónap után, miután visszatért, megértem, hogy telelő Ázsiában adott nekem egy csomó - nem csak az új ismeretek tudatos élet, hanem önvizsgálatot. Elkezdtem becsülni, amit az élet ad, de próbáld meg nem kap kapcsolódik. I túlbecsülte a munkámat - Mindig is szerettem, amit csinálok, csak néha hasznos megváltoztatni a helyzetet, hogy elkezdenek valami újat, de még inkább egy kellemes csapat. Nemrég Nyilvánvaló, hogy létezik egy szeretett egy közeli, ami nekem 100-szor boldogabb, mint egyedül voltam, és nem tudom elképzelni az életem nélküle)) Azt értékelik azt a tényt, hogy nekem mások csinálnak és mit kell az életemben . Hálás vagyok a világ összes))) Köszönöm - szerves része az életemnek-HLS))
Mindezek a szempontok az élet nagyon nehéz fenntartani a legmagasabb szinten, minden a maga dönt az arany középút, ez az úgynevezett harmónia. Elérése nehéz, hogy mindig ugyanazon a szinten, harmóniában önmagával és a világgal - egy nagy, de nagyon érdekes munka 🙂
