Helytelen étrend és annak lehetséges következményeiről
Ritkán gondolni, hogy mi az egészség befolyásolja a rossz étel. Itt és a szokás enni útközben, hogy megragadják buterbrodik hideg étel, nincs reggeli, és így tovább. És mindezek után, hogy meglepte a jelenléte gyomorhurut. Vicces, nem? Ebben a cikkben megnézzük hatásainak alultápláltság és hogyan kerüljük el őket.
Egészség - remegő dolog
Mindenki azt akarja, hogy szép. Azt akarják, hogy mindent, de hogy az életem ahhoz, hogy ez - egy pár. Egy személy megjelenése alkotja számos paramétert. Ő vidámság és sugáregészségügyi függ, persze, egy csomó. Ez a súly, és a napi rutin és az életmód, és az arány a munka pihenni, és így tovább. „Házsártos” tested - ez, mint mondják, két percig, de visszatér az eredeti állapotába, nem könnyű. Ne felejtsük el, hogy a megfelelő táplálkozás. az egészséges alvás, feladom a rossz szokások - a garancia az egészség.
Van néhány egyszerű igazságokra, szabályokat, amely segít az egészség megőrzését fel jelig:
Munkamániások szenvednek számos betegség - álmatlanságban idegrendszeri rendellenességek. Szerelem magad! Rest, amikor szükség van rá, kényeztesse magát a kis szórakozás, mint a moziba, görkorcsolya, vagy korcsolyázás és csak sétálni a városban, és a jobb erdőben!
Megfelelő tervet idejüket.
Once upon a time tudományosan bizonyított, hogy a „baglyok” többet szenvednek idegrendszeri rendellenesség, mint például a skizofrénia, mint pacsirta. Ébren napközben aludni - éjjel!
Rossz szokások - ez rossz.
Nem szabad elfelejteni, a versike: „Mi a jó és mi a - rossz?”. Emlékeztetem Önöket, hogy a rossz szokások - ez rossz. Próbálja korlátozni magát az alkoholfogyasztást, leszokni a dohányzásról.
Nézd meg a súlyát.
Elhízás - az oka a sok betegség. Tartsd szemmel a diéta, nem sokat eszik, és enni is!
Természetesen ez még nem minden, meg kell nézni, és egészséges. De, hogy azt mondta, 4 bálna. Ha ragaszkodik a legkevésbé ezeket a szabályokat, akkor sokkal jobban érzi magát.
Hogyan enni?
Látszólag egyszerű kérdésre, és még a gyerekek is tudják a választ. De miért olyan sok ember enni egyáltalán? Tény, hogy vannak bizonyos oka van. Például egy család. Az a szokás, evés egy bizonyos módon általában oltott gyermekkorban, ezért néhány ember nem is tud róla, hogy eszik rendesen, mivel ezeket használják, hogy az egész család ugyanazt.
Hadd magyarázzuk meg újra, mi a helyes táplálkozás:
Válassza ki a „A” diéta.
Mindannyian különbözőek vagyunk, és mindannyiunknak szüksége van egy sor különböző tápanyagokat. Valaki kell, hogy egyenek több E-vitamint, hogy valaki fehér, és valaki leeresztett hemoglobin. Ne légy lusta, és menjen egy dietetikus kiválasztására diéta!
Annak ellenére, hogy ő már régóta ismert, hogy meg kell enni 4-6 alkalommal egy nap, sokan még mindig kínozza magam böjtöléssel fogyás. Semmilyen módon nem nem korlátozzák magát gyakorisága vétel élelmiszer! Testünk - okos, akkor nem a készletek, ha gyakran eszik, így az anyagcsere javul, és ezáltal az Ön állapotát.
Amellett, hogy látogatást egy dietetikus megjegyezni, hogy az összes tejtermék nagyon jótékony hatással van a szervezetre. Próbálj meg enni minden nap legalább valami erjesztett tejtermékek - joghurt, erjesztett sült tej, túró. Sharp, zsíros ételek refried - nem a legjobb táplálék az asszimiláció. Korlátozza magát.
Igyon sok folyadékot.
Mint tudod, azon a napon, egy személy kell inni legalább 2 liter vizet. Ezen kívül, próbáld fél órával étkezés előtt igyon egy pohár vizet, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Próbálja helyére kávé és tea gyümölcslé, zöld tea. Próbáld meg kiküszöbölni a diéta üdítők, gyümölcslevek természetellenes, mert tartalmaznak színezékeket.
Nem kell magyarázni, hogy ez nagyon káros. Ha nem tudja teljesen elhagyni a „snack”, akkor legalább próbálja meg, hogy azokat csak ritkán.
Fogyasszon kalóriát arányosan.
Szükség van a reggeli.
Ez az, amit a megfelelő étrend. A következő egyszerű szabályok, akkor jobban érzi magát, hogy megszabaduljon a kellemetlen következményei az alultápláltság.
A következmények az alultápláltság
Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a kövér emberek nagyon kedvesek. Nem, természetesen nem kérem, hogy hízni, de ennek is megvan a maga igazsága. Az a tény, hogy az alultápláltság a szervezet nem kap a szükséges elemeket is, illetve az agy is. Ezért ingerlékenység, szorongás és a depresszió.
Soha nem vettem észre, hogy mindig akar valamit rágni a? Bár a magokat, sőt szárított gyümölcs? Ez is a hatása az alultápláltság. Ez az úgynevezett üres kalóriák. Megtalálhatók a gyümölcsök, édességek.
Ha nem eszik, előbb-utóbb meg fogja kezdeni észrevenni az állandó fáradtság. Elvégre, ha a test folyamatosan nem kezd a tápanyagok „keresi” őket készletek. Ingerlékenység is érinti, mert ez egy komoly terhelést.
Ezen túlmenően, a helytelen táplálkozás vezethet számos súlyos betegségek, mint például gastritis, vagy a cukorbetegség, vagy fekélyek. Legyen óvatos, hogy a test ápolási!
A kudarc nem csekélység.
Fejfájás, száraz vagy zsíros bőr, akne, psoriasis ... És ez egy részleges lista! Mindez lehet a nem megfelelő étrend!
következtetés
Még ha nem érzi most jelentős változásokat a szervezetben, ez nem jelenti azt, hogy nem létezik! Ügyeljen arra, hogy a mentális állapotot, mint általában, ez nyilvánul meg az első helyen. Írsz le az időjárás ingerlékenység vagy „felkelni a rossz láb?” Ne engedje, hogy a szervezet, hogy a pont, amikor a visszatérés az eredeti állapot már nem lehetséges! Vigyázz magadra, most!