helyett magok
Emlékezzünk, hogy a vonatok, repülők, közel az orvosi, a gyermekgondozási létesítmények, játszótereken és az ajtók a házak füst lehetetlen volt korábban. Most helyek listáját, hogy megszabaduljunk a füst, kiszélesedett.
Kétségtelen, hogy az új szabályok komoly kellemetlenséget azok számára, akik használják, hogy üljön át egy csésze kávé vagy egy üveg bor minden barátokkal, kísérő ilyen összejöveteleken a dohányzás. Szorongást segíthet. Az a tény, hogy vannak bizonyos ételek, amelyek csökkenthetik a vágy, hogy a füst és fordítja le a gondolatokat a cigarettára - beszélni, vagy az aktuális eseményekről.
Gyakran az emberek, hogy egy ilyen helyettesítő magvak vagy diófélék: a szájban lehet valami kis dobás, és a keze foglalt - mind kiváló. De ahelyett, hogy megszabaduljon a szokása cigaretta (ahonnan nem tény, hogy megszabaduljunk a) van egy másik szokás, hogy a magvak tényleg „akasztott”.
Ezért jobb, ha valami hasznos és kevésbé tápláló. Például:
Drink zöldséglé
Ha azt szeretné, hogy a füst - ingerlékennyé válnak. Elleni küzdelmet a rossz hangulat a természet találta ki a magnézium. Megállapítást nyer, cékla, sárgarépa, sütőtök, korpa és dió. A maximális hatás, akkor ezeknek a növényeknek, hogy gyümölcslevek, add korpa őket -, hogy készen áll a kis étkezés.
Chew leveles petrezselyem
Ez a zöld elnyomja a nem csak éhség, hanem sóvárgás egy cigarettát. Ezen kívül, csak 50 g zöld tartalmazza a napi C-vitamin bevitel, ami általában egy nagy probléma a dohányosok. Még petrezselymet sok B-vitamin, karotin és A-vitamin
Egyél esőcseppek cukor nélkül
Erős savanyú ízű lehet megnyugtatni erős dohányos, azon kapta magát, anélkül, hogy egy cigarettát. Ezen túlmenően, a citrom nagyon gazdag C-vitamin Az a tény, hogy a cigarettafüst tönkreteszi a C-vitamin a szervezetben, és ez a veszteség kell kitölteni minden alkalommal. Tehát minden citromos - amire szüksége van.
Akkor nyomjon egy kis citromlé a vízbe, és adjunk hozzá egy kis gyömbért. És akkor töltse ki a salátát citromlével. Suck egy szelet citrom nem kínál, de ez is segít.
a vizet
Pohár vizet egy citrom és gyömbér - egy nagyszerű eszköz, amely lehet távolítani, és a kiszáradás (amelyekre minden dohányos), és a vágy egy cigarettát. Igen, és ez teszi ki a hiányzó vitaminokat.
Egyél egy tál kis savas bogyók
Jól alkalmazható feketeribizli, akkor a piros ribizli, egres, eper, cseresznye. Savanyú ízt néma Cigaretta éhezés, és a bogyók hasznos lesz az egész test egészére. Csak ne vigyük túlzásba, és nem keresnek allergia.
Chew zeller
Éles agresszív íze jó figyelemelterelés a vágy egy cigarettát. Ezen kívül, zeller nagyon kevés kalóriát és lehet enni sok, és nem kell félni, hogy kövér.
Egyél egy tál zöldséget nikotintartalmú
Meglepő, de a zöldségek, amely úgy gondoljuk, nagyon hasznos (ezek elvileg, és ezek, semmi kétség) - nikotint tartalmaz. Hagyja, hogy a nagyon csekély összeg, hadd nanogramm, de ott van.
Testünk a nikotin, persze, észrevette. A tény az, hogy a nikotin a cigaretta egy kicsit. Nikotinsav azonban szükség van a szervezetben, amely előtt elkezdte megkapni az anyagot a cigarettára előállítani maga.
Ahhoz, hogy a zöldségek, nikotint tartalmaz, segíthet enyhíteni a vágy egy cigarettát, és töltse ki, hogy szükség van a nikotin. Bár nem szabad elfelejteni, hogy a szükséges nikotin csak a jéghegy csúcsa, ami az embereket rabja cigarettát, van egy pszichológiai kell szívnia, és csak nem fog késni a füst után egy korty kávét.
- Padlizsán. 10 gramm növényi tartalmazott 1 ug (mikrogramm) nikotin. Megközelítőleg azonos mennyiségű személy kap három órával a passzív dohányzás. Egy cigaretta jellemzően 0,5-1 mg (milligramm).
- Paradicsom. A zöld paradicsomban több nikotint, mint érett.
- Burgonya. A legtöbb nikotin - a testben. 1 kg 15,3 ng / g nikotint.
- Bors. Ez tartalmazza az alkaloid szolanin és nikotina- solanadin. Szolanin koncentrációja a különböző ételek magas: 100 gramm tartalmaz 7,7-9,2 mg nikotint.
- Karfiol, bár nem alkalmazható a Solanaceae család, de tartalmaz maximum 16,8 ng / g.