Helyes táplálkozás doshas Ayurveda
Ayurveda - ez egy nagyon ősi tudomány, amely a nyilatkozat egy bizonyos életmód, oly módon, hogy egészség megőrzésének és visszaállításának, meghosszabbítja fiatalság a test segítségével az egyetlen eszköz a természetes eredetű, az egyszerű, de hatékony eljárás. Ételek Ayurveda - az egyik legfontosabb pontjai a „élet tudománya”. „Helyes”, az élelmiszer és ital képesek fenntartani az egészséget és még gyógyítani a különböző betegségek.
Ajurvédikus élelmiszerek számára doshas
Ayurveda létezését állapítja meg a fő összetevők alkotják a világon minden (beleértve az emberi test) - éter, levegő, víz, tűz, föld. Ezek aztán kialakítani a három dósa: Pitta (tűz és víz). Kapha (víz és föld). Vata (éter és levegő).
Attól függően, hogy milyen dósa egy személy veszi át, hajtogatott testalkata a saját jellemzői. Tehát Ayurveda azt mondja, hogy minden egyes ilyen típusú műsorok a diéta, amely segít a személy nem lehet beteg hosszú ideig fenntartani, és a fiatalok.
Ayurveda azt jelenti, hogy ha enni dósák, az egészségügyi felújított magát
Alapelvei az Ayurveda, a táplálkozás
„Hat ízek” elv
Annak érdekében, hogy az egyensúlyt a doshas, Ayurveda tanácsokat ad a táplálkozás. Ezek követik, kivétel nélkül, akik szeretnék fenntartani a fizikai és pszicho-emocionális egészség:
- Nincs szükség arra, hogy egyenek tartózkodásuk alatt egy fájdalmas lelkiállapot.
- Enni az ételt csak ül, a koncentráció, és nem zavarja az idegen tényezők. Körülbelül egy ember, aki eszik, legyen könnyű.
- Kívánt időközönként legalább 3 órával az étkezések között.
- Tej nem lehet inni étellel.
- Sokkal jobb, ha az étel frissen készítik.
- A főétkezés kell történnie délben.
- Élelmiszer kell elkészíteni azokat a termékeket, amelyek megfelelnek a fiziológiai sajátosságait, a test, a szezon és az időjárás.
- Nem szabad enni, túl meleg vagy hideg ételek.
Nagyon fontos az ayurvédikus táplálkozás elve „hat ízt”. Azt mondja, hogy amikor eszik kombinálni kell négy különböző ízek: sós, savanyú, fűszeres, édes, fanyar és keserű. Ezért Indiában hagyományosan elfogadott, hogy szolgálja, például felvonó - lemez, amely egyidejűleg sok különböző ételek és szószok mindenféle fűszerek. Ez megteremti az extrém extravagáns ízlése.
Apropó fűszerek. Ayurveda is ad nekik nagy jelentőséget az étrendben. Például segít lehűlni Pitt kömény, kardamom, kurkuma, menta, a curry leveleket, koriander. Neutralize Kapha lehetővé paprika, bazsalikom, fahéj, fekete bors, szegfűbors, fokhagyma, só, gyömbér, mustár, kapor. De ahhoz, hogy fokozza a Watts alkalmas fahéj, kömény, koriander, édeskömény, só, bors, mustár.
Így ájurvédikus táplálkozás alapja egyszerű elveket. de a modern ember, lelkes állandó nyüzsgést, akkor eleinte úgy tűnik, nem is olyan könnyű, mit kell enni egy kényelmes ütemben, és nyugodt légkörben. De ha a kultúra fejlesztésére, a teljesítmény az Ayurveda és a „connect” a helyes életmódot, akkor az összes doshas kiegyensúlyozottak. hogy megadja erők további nyomon ájurvédikus elveket. Azt is megtanulják, „Mi az Ayurveda”, az alapvető információkat mutatja be ezt a cikket.
Minden dósa saját ízlése
Az osztás test típusú doshas és a megfelelő táplálkozás
Természetesen a „tiszta” dósa ott. Ezek különböző arányokban. De még mindig mindenki figyelmét, hogy a túlsúlya egyféle dósa. Ezt tükrözi egy bizonyos típusú szervezet. Most elemezzük, hogy milyen típusú alkotmány szerint Ayurveda, vannak, és megtanulják, hogyan kell bekapcsolt doshas:
- Típus „Watt” (levegő és éter). Ezek az emberek egy hórihorgas alak adinámiás testalkata vékony végtagok. Ezek a száraz bőr, és nagyon gyakran - gyenge és fénytelen haj. Ők energikus, állandóan valami szenvedélyes. Azonban gyorsan elterelte, és nem hozza kezdett a logikus következtetést.
Szükségük van egy édeskés és melegítő étel. Keményítőtartalmú élelmiszerek (cukkini, karfiol, brokkoli), gabonafélék étkezés, érett gyümölcsök és bogyók (szőlő, banán, avokádó, narancs, cseresznye). De dinnye, alma, borsó, nyers zöldségek és szójatermékek, kívánatos, hogy nem használja.
- Írja be a „Pitt” (a víz és a tűz), az úgynevezett „forró folyadékot.” Ezek az emberek erős, sportos testalkata. Izomtömeg épül fel gyorsan és hatékonyan. Ezek általában egy vékony bőrt és könnyű szőke haj. Aktív és céltudatos. Gyakran az energia határos agresszivitás.
A diéta az emberek a „Pitt” kell érvényesülnie burkoló és hűtési élelmiszer. Meg kell többet enni tejtermékek, hüvelyesek, brokkoli, a szín és a kelbimbó, zöld, zeller, mangó, narancs, szilva. Paradicsom, dió, banán, vörös húsok, gyömbért és fokhagymát kell hagyni.
- Írja be a „Kapha” (talaj és víz), vagy az úgynevezett típus „iszap”. Ezek az emberek nagyon harmonikus test, de valószínű, hogy túlsúlyos. Ha a diéta készült fel rendesen, akkor gyorsan hízni. Ezek tiszta és szép bőr. Nem vitatott, nyugodt karakter, ezért az életük nincs túl sok fizikai aktivitás, valamint ezeket jellemző az extra súlyt.
Meg kell többet enni keserű, fanyar és friss étel. Azt mutatják, zöldség (nyers, párolt, főtt), a különféle gyümölcsök (kivéve banán), szója sajt, gabona ételek (különösen a barna rizs, zab, árpa, búza), gyömbér, kávé. Az viszont kívánatos, hogy feladja csirke és marha hús, dinnye, ananász, kókusz, datolya, fehér rizs, tej, édesség (lehet egy kicsit méz).
Különböző ízeket élelmiszer különböző hatást gyakorolnak az emberi
Típusú élelmiszer az emberek ki vannak téve
Ayurveda mindig osztja ételt típusok módjától függően a (minőségi), amely arra ösztönzi:
- Radzsaszikus (Rajas Pontosságnövelés) - a savanyú, fűszeres, sós étel. Ez képes „gyullad” a tevékenység ösztönzéséhez fokozza a szenvedély. Ha azt tervezi, egy esemény, ahol az igény, hogy a hatályos makacs elérését célokat, akkor kell fogyasztani csak ilyen étel.
- Tamaszikus élelmiszer (indukáló Tamás) - fűtése állott étel, gyorsétterem, konzerv élelmiszerek. Az ilyen élelmiszer teszi az embereket apatikus, lassú, lusta.
- Szattvikus élelmiszer (aktiváló Sattva) - ez jó használni, mielőtt a elvégzésének szükségességét kemény szellemi munka. Ez javítja a hangulatot és az általános egészségi. Az ilyen ételek a könnyű és édes ételek, méz, tej.
Étkezés Ayurveda nem nevezhető egy diétás vagy vegetáriánus. Általában a diéta adott személy súlyosan. Ha használjuk a termékek által kínált a fajta uralkodó alapvető elemeinek és épít, akkor lesz egy könnyű feladat egy ember, mivel az ilyen élelmiszer tökéletes neki.
Nos, és azonosulni vegetarianizmus ayurvédikus táplálkozás szintén nem éri meg, mert a húsevés nem szigorúan tilos. Mindez megerősíti, hogy támogatja Ayurveda különleges, organikus és természetes, mint lehetséges az emberi élet.
Talán érdekli:
- A koncepció a doshas Ayurveda
- Pitta dósa Ayurveda
- Jellemzők Kapha Dosha
- Mi Ayurveda
- Dosha Vata Ayurveda
- Ayurveda India
- Mi Agni jóga?
- Indiai kurkuma fogyás
- Mi Panchakarma
- Indiai tea Masala
- Jellemzői indiai konyha
- Shirodhara - egyedülálló ajurvédikus kezelés
menteni információ
Technika uddiyana Bandha Hatha jóga. Előnyök és ellenjavallatok gyakorlatok vélemények róla. A megfelelő sorrendben a gyakorlat.
Saif Ali Khan, az életrajzát, és a filmek listája. Család, a személyes élet, filmes karrierje, érdekes tényeket. Filmográfia indiai színész.
Gyakorlat Trataka látás helyreállításához. Amely képes a jóga a szem és az elme a meditáció tartják egy gyertyát.
Mi a dzsainizmus és aki az alapító? Rövid leírás indiai monoteista vallás. A filozófia és alapvető elképzeléseit dzsainizmus.
Basti-krijá - hatás, a teljesítmény technika, ellenjavallatok yogic tisztító a vastagbél. Könnyített verziója Basti - Sahaja Basti krijá.
Kapalabhati légzés - mi ez. A végrehajtás érdekében, az ajánlások, a technológia használata. Mik az ellenjavallatok a gyakorlat a jóga pránajáma.