Helyes kimenete böjt, zárt vagy bemeneti extremálisait
Ugyanakkor, egy olyan korban, vágtató haladás gyakran meglepi egyesek szomszédságában haladás a 21. században, és a Sötét maradiság.
Egy hölgy, megpróbál ragaszkodni a divat és a modern trendeket, egyszerűen és őszintén elfogadja az új trendek, úgy döntöttem vége előtt nagyböjt hét éheztető. És néhány nap esett a száraz böjt. Töltse ki a tisztítási folyamat úgy döntött, hogy megtörje gyorsan minden jó tulajdonsága az ünnepeken, mivel a késő szocializmus - pálinkával, grillezett hús és más élelmiszerek nehéztüzérség.
Nagy fájdalom, hogy meggyőzze őt, hogy ne erre. Az egyetlen „előnye” az ilyen „gyors” és annak befejezését - az asszony túlélte, bár, és érezte jól magát néhány napig (nem mentes egy bizonyos adag brandyt üzleti).
Exit éhen - a korona korlátozó eljárásokat, amelyek pontosságát ez nagyban függ (ha nem az összes).
Extremálisait: Ne zavarjanak
Lássuk milyen célt szolgál, akik gyakorolják a böjt. Nagyjából három:
1) kedvéért az egészségre;
2) Fogyasztó;
3) az érdeklődés, a cég, mint egy szélsőséges, stb
Azok, akik aggódnak a megtakarítások növelésével és az egészségügyi, tudnia kell a megfelelő módon éhezés - ez a fele, ha nem több, a siker végző böjt nap.
Milyen veszélyekkel jár a rossz kilépés böjtölés?
Székrekedés - nem jól hangzik
A leggyakoribb problémák közé tartozik a helytelen befejezése után a tisztítási eljárás: puffadás, székrekedés vagy hasmenés, gyomor-megálló, vizelet-visszatartás, romló általános állapot, gyengeség, a romló meglévő betegségek, és súlyos esetekben - volvulus a közvetlen életveszély.
Hogyan juthat el az éhezés, hogy nem lehet ezeket a hatásokat?
Meg kell jegyezni, hogy nincsenek egységes szabályok valamennyi kirakodás végén. Ezért minden az alábbiakban meghatározott - az ajánlást, amely így kezdődik, hogy éhen szerelmesei tapadnak, és kiegészíti az új ismereteket szerzett a folyamat magától kezelések.
A kimenet az egynapos böjt
A napi kibocsátás - a legszelídebb formája diétának, és belőle a legkönnyebb.
Javasoljuk, hogy szervezzen egy egynapos böjt. annak megszűnése volt az este.
Miért?
A vacsora után 2-3 órával lefekvés, és ez idő lerövidítése a harc a vágy, hogy töltse ki a gyomorban, amely előfordul szinte minden kezdő „golodonavtov”.
Mi lehet választani az első étkezés?
Akkor válasszon egyet a három lehetőség közül, hogy tapasztalatokat szerezzenek a folyamat kiválasztani a legjobb az Ön számára:
- saláta sárgarépa és káposzta;
- uborka, saláta és paradicsomon;
- legfeljebb 0,5 liter alacsony zsírtartalmú joghurt.
Másnap reggel, akkor lépni, hogy egy normális étrend (ez nem jelenti azt, hogy meg lehet enni mindent). Átlagos élelmiszer magában foglalja:
- A diéta nem kevesebb, mint egyharmada a nyers zöldségek és gyümölcsök;
- betartsa a szabályokat kompatibilitási termékek;
- hiányában a hosszú szünetek étkezések között;
- tiszta vizet inni megfelelő mennyiségben.
Ha tölt napi böjtölés fogyás. Másnap a diéta kell érvényesülnie a friss zöldségek és gyümölcsök.
Out háromnapos böjtöt
Az ajánlások megegyeznek az egy nap. És hogy elkerüljék a felesleges vitákat elleni küzdelem „zhorom” jönnek és mások.
Gyakran az első étkezés után néhány napos önmegtartóztatás okoz gyomorpanaszokat. Ez a kellemetlenség is számos kellemetlen pillanatokat a munkába, és maradjon a munkahelyen.
Ezen túlmenően sem az, ami a termelékenység nem lehet kérdés, ha a fő gondolata a munkavállaló lesz az élelmiszer.
Ezért az a legjobb, az első alkalom után 3 napos böjt enni este.
Ez a legalkalmasabb a nyers zöldségek. Ugyanez saláták káposztát és répát, vagy uborka paradicsom. Megadhatja más kombinációit és egyéb zöldségfélék.
Az első nap meg kell nyilvánítani nap gyümölcsöt és zöldséget. Ez azt jelenti, hogy a legjobb enni nyers vegetáriánus étel, akkor adjunk hozzá párolt vagy párolt zöldség.
A következő napon, akkor változhat a menü a gabonafélék (nem csak a tej és hús) és a dió.
Csakúgy, mint az első és a második napon az élelmiszer adhatunk a tejtermékeket, valamint alacsony zsírtartalmú túró. Minden attól függ, a jellemzői a szervezetre.
A harmadik napon, akkor megjelölheti az átmenet a napi étrendet. Kedvéért az egészségére a legjobb, ha ragaszkodni tippeket táplálkozás.
Hozam száraz koplalás
kiadási különbségeket a száraz böjt az, hogy először meg kell kezdeni, hogy igyon vizet.
A legjobb, hogy megtervezze a kirakodás, hogy az elején a folyadékot kellett használni reggel.
Az első nedvesség dózis - 200-300 ml. Azután igyon ugyanolyan mennyiségű keresztül fél óra. Figyeljen és ellenőrzési magát.
Este meg kell mozgatni, hogy a lehetőséget, megszűnő éhezés fentiek időtartamától függően az eljárás.
további ajánlások
1) Semmilyen esetben ne használjon sót semmilyen formában. És általában, korlátozza annak áramlását a szervezetben a jövőben.
2) Ne igyon teát, kávét, alkoholos italok, ne dohányozzon (böjtöt és a dohányzás).
3) Egyél kisebb étkezés, de gyakran.
4) szigorúan ellenőrzött magam, hogy nem sokat eszik. Ez a fő probléma a kezdők „golodonavtov”.
5) Tartsa be a szabályokat egy külön étel.
6) Monitor beadása természetes igényeit.
Remélem, hogy ezek a tippek segítenek a helyes kilépés éhen. És akkor az egyes eljárások megkapja a maximális hasznot az egészség és szépség.