Hatha jóga - elme és a test Therapy
Hatha jóga - elme és a test Therapy
Ez segít pihenni, ami a test rugalmasabbá és ajánlott, akik a túlsúly és az elhízás, mivel fokozza a bélmozgást, és a munka az egész emésztőrendszert.
Ezen kívül segít helyreállítani a belső békét, ami nagyon fontos azok számára, akik fejleszteni elhízás pszichológiai alapon. Jóga - egy nagyszerű módja annak, hogy kezelje a test és a lélek.
Mi Hatha jóga
Hatha jóga a jóga a rendszer, amely köré a testünket. A szó Hatha áll két szó: „ha” azt jelenti, a nap és a „tha” - a Hold, ami szimbolizálja a harmónia az emberi formában. Ha-ha, és tha egyensúlyi találunk harmóniát és nyugalmat.
Jóga lehet gyakorolni bárki, nemtől, kortól, fizikai és egészség. Ez egy viszonylag biztonságos gyakorlat fegyelem.
A képzés során, javítása és alakformálás az egész testet, ám a stressz és az izmok javítja a vérkeringést és a táplálkozás összes belső szerveket, valamint a bőr, az ízületek és az izmok. Tekintettel arra, hogy a regeneratív folyamatokat aktiválva van, a feszültség csökken.
Jóga - ez is egy nagyszerű módja, hogy gyakorolja az emberek szenvednek a különböző hátfájás. nyújtás elemek csökkenti a nyomást az idegvégződéseket, ami miatt, leggyakrabban, miközben a rossz testhelyzet. A jógagyakorlatok is befolyásolja, hogy hogyan mozgunk. Mozgása rugalmasabbá válik, szép és elegáns.
Elemei hatha jóga
A főbb elemek hatha jóga és a légzés emberi szervezetben. Ezen elemek mindegyike megfelel az alábbi módszerek:
- Asana - a testgyakorlatok, amelyek lényege, hogy meg kell fenntartani egy bizonyos testhelyzetekben;
- Pranayama - a légzőgyakorlatok.
Csoportok ászanák a hatha jóga
Pozíciók jóga ászana, amely lehet osztani a következő csoportok:
- Álló helyzetben - javítani kell az egész testet, különösen a kezdők, és egyfajta bemelegítés a további munkához.
- Twist - hatásos elhízást, javítja a belső szervek működésének, így a gerinc rugalmasabb és erősíti az izmokat a csontváz.
- Backbends - javítja az emésztést, nyúlik a test, meg a jó hangulat és a pozitív hozzáállás az élethez.
- Inverz testtartások (gyertyát, és állva fejét) - ilyen gyakorlat növeli a vér áramlását az agyba, javítja a légzés és szabályozza a hormonális egyensúlyt.
- egyensúlyi helyzet - egyensúly javítására, összehangolja munkáját a szervezetben.
- Pihenés - segít kiküszöbölni a stressz és a fáradtság.
Ászanák végzik nagyon pontosan, mindegyik aktiválja kissé eltérő izomcsoportok, hogy minden sejt a testünkben tisztítják és regenerálják.
Mi ad Hatha jóga férfi
Pozitív változások alkalmazásából eredő jóga után figyelték meg az első leckét, de jelentős javulást a mentális és fizikai egészségi megy egy idő után.
Érdemes megjegyezni, hogy a hatását a képzés hosszú távon. Itt nagy szerepet játszik a rendszeres testmozgás.
Sok ember a világon hatha jóga egyfajta életfilozófia, oly módon, hogy javítsa magát, és megtanulják a harmonikus kapcsolatot önmagával és a külvilággal. Másoknak jóga egyszerűen egy módszer, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák a rugalmasság és a jó az egész test alakját.
Függetlenül attól, hogy mi motivál minket, hogy ez a fajta gyakorlat, meg kell vizsgálni a teljes hatását a jóga, mint a lélek és a test, mint már megerősítette a tudományos kutatás.