Hátfájás - Tippek amerikai neurológusok
„Hogy jön” a hátsó.
Gyakran komoly problémát vissza fordulhat elő, ha az emberek nem számítja az erők hirtelen mozog, vagy felemeli valami túl nehéz. Megszabadulni a fájdalom nem könnyű, de lehetséges. Ami még lehetséges, hogy gyorsan enyhíti a fájdalmat a hátában.
Ez az, amit tanácsos ebben a tekintetben az amerikai neurológusok.
Hogyan enyhíteni ATTACK
Vissza fájdalom akut vagy krónikus. Pang Ön CHUV-exists váratlanul. Ez a fájdalom járás közben, miután tettél valamit, ami nem kell tennie, vagy valamit rosszul csinált. A fájdalom lehet deformálhatja Soest szigetek vagy nyúlik a hát izmait. Gyökeresedési is őrülten néhány napig, de az orvosok azt mondják, hogy lehet megszabadulni a fájdalomtól, ha te magad is tehetik az elsősegélynyújtás.
Ne ágyban
Ha még mindig beteg után 2 nappal az ágyban töltött, egy extra napot nem fog fájni. Azonban jobb az ágyból egy kosár-Možnosti hamarosan. Minden attól függ, a fájdalom. De ha úgy gondolja, hogy a sugár-ő egy-két hétig, hogy feküdjön le, akkor tévednek. Minden oszthatatlan, Liu töltött ágyban, akkor lesz 2 hetes rehabilitáció. Azok, akik az ágyból után 2 nappal a fájdalom támadás, Priest-Paiute dolgozni sokkal korábban.
Ne álljon a lábán
Az akut fájdalom az első dolog -, hogy ágyba. Ki lehet, ez az egyetlen dolog, amit tehetünk. Bármilyen mozgás, még felkelni, és menj a fürdőszobába, mo-Jette fájdalmat okoz. Tehát 1-2 nap Korlátozza mozgását.
Tulajdonítanak a fájó helyet ICE
A legjobb, hogy fordítson le egy éles fájdalom, rá jeget. Ez csökkenti a duzzanatot és a nyújtás a hát izmait, vagy hogy a jég tömege feketék. Alkalmazza jégtakaró az érintett területen, és masszázs 7-8 percig 1-2 napig.
TRY fájdalomcsillapításra HEAT
Miután az első két napon a kezelés jég orvosok azt javasolják, újra kulcsok a hőt. Dip puha valami törölközőt egy medence nagyon-e trükk víz. hogyan kell szorítani, és lelapul, hogy elkerüljék a ráncosodást. Feküdj a mellkas alatt, megállapítják párnák alatt a csípő és a gol-ni, és hagyja, hogy valaki Spread polo tentse a helyszínen vissza, ahol Bo-lit. Fedjük polietilén zacskóba, és egy új meleg vizes palackot. És fel, például egy könyvet róla. Ez növeli a nyomást, akkor hozza létre a nedves hő és segít csökkenteni az izomgörcsök.
TRY hő és hideg FELVÁLTVA
Azok számára, akik nem tudják eldönteni, hogy melyik a jobb, jó, hogy próbálja ki mindkét módszert. Váltakozó hő- és ho-Lódban teszi jobban érzi magát. Próbálja jégen 30 percig, majd 30 percig meleg, és ismételje meg a ciklust.
Feszített, hogy tompítsa görcs
Stretching fájdalmas alvás HN gyorsítja a regenerálódást. Horo-nyakú nyújtó gyakorlat a hát alsó részén: lassan melegítsük fel a térdedet a mellkasát, miközben az ágyban fekve. Fejtsen ki enyhe nyomást a térd. Te fogd és pihenni. Ismételjük-e gyakorlatokat. Stretching Pomo-Jet izmok inkább nyugodt.
Legurul az ágyról
És lassan és óvatosan. Így csökkenti a fájdalmat, hogy a minimum. Miután a az ágy szélén, tartsa egyenesen a hátát. Első kiadása lábbal ágyban, majd mozog, mint egy rugó, alul-Távolítsuk el a felső test egyenes az ágyból.
Hogyan, hogy megkönnyítse a tartós fájdalom
Néhány, a fájdalom a vissza-közhely, általa követett minden nap, és tart vég nélkül. És valaki Stra adó időszakos fájdalom. Még a legkisebb mozgás is okozhatja. Ez az úgynevezett krónikus fájdalom és májusban. Azok számára, akik jól ismerik, főleg hasznos hallgatni ilyen tanácsadás
Bed nem lóg a közepén, amikor alszol, állapítja meg egy darab lemez között ma-Tracy.
SLEEP alakú 5
Fájó hát nem szenved, ha lefelé fordítva. A legjobb az, hamis „lusta testtartás.” Sheet alá a fej és a nyak párna, a hátsó laposan fekszik a Staley, majd tesz egy párnát a térd. Ha kiegyenesedik a lába, megbénít inak Leah szűkös, és nyomják a hát alsó részén. Amikor hajlított térd hamstrings nem nőnek csicseriborsó, és semmi sem nyomja a hátamon.
Alvás magzati helyzetben
Jó testtartás -, hogy egy párnát a két térde közé, amikor alszol az Ön oldalán. Párna megakadályozza a lábak csúszik előre, és forgassa a comb, további nyomást a hátán.
Szakértők azt mondják, hogy ez lesz a fájdalom, hogy távolítsa el. A hátfájás gyakran kíséri gyulladás hely körül, ahol fáj, és a pro-gyulladásos árpa pre-Paratov, mint például az aszpirin csökkentheti a fájdalmat. Ezek segítségével és súlyos gyulladást.
TRY fűzfakéreg
Természetes protivovospalitel-nek úton - fehér fűz kéreg. Ha ez netán mégis étkezés után, annak nem lesz hatása a gyomor, hanem eltávolítja az enyhe és közepesen súlyos hátfájás. Azonban szenved fekély és gyomorégés nem szedhetik a gyógyszerről.
OVER PAIN fejjel lefelé
Transzfer a gravitáció megszünteti a hátfájást. Szerkesszünk egy speciális eszközt, amely perevorachi AZT JELENTI, vissza, és lehetővé teszi, hogy vie Network fejjel lefelé. Ehhez 5-10 perc egy nap. Azonban, ha van egy probléma a porckorong, jobb, ha egy orvos engedélyét erre leche-set. Ha zöldhályog általában ellenjavallt.