Hasznos termékek fogamzás
Álmodik egy gyerek? Ha elég sokáig vár, hogy elkezd aggódni, továbbá a konzultációk szakemberekkel, meg lehet változtatni a diéta.
Sok egészséges és hasznos termékek a fogamzás. Egyes esetekben ezek helyreállítása termékenység és segít felfogni, hanem fokozza a libidót.
Szükséges tápanyagokat a növekedéshez, a fizikai és szellemi fejlődését minden egyes ember, és felelős annak termékenység. Ezért csak az egyik helyes megközelítés, hogy a táplálkozás tehet különbséget a szervezetben. A legtöbb termék fogantatás íz és akkor nem lesz nehéz, hogy bevonja őket a diéta.
Vitaminok és ásványi anyagok koncepció
Támogatja az egészségügyi, a hámszövet, amely magában foglalja a nő méhébe. Ő sok a májban, tojássárgája, sajt, vaj és a sárgarépát.
Vitaminok B1, B2 és folsav
Azoknak a nőknek, akik szeretnének teherbe esni, különösen hasznosak természetes forrása a B-vitaminok: saláta, hús, csirke, hal, búza, bab, banán, és a zöldségeket.
Ez a vitamin, és amely a termékek hozzájárulnak a termékenység, termékenység fokozására, különösen a férfiak. Elegendő, hogy növelje a napi C-vitamin, hogy 500-1000 mg / nap, ez jelentősen javítja a sperma minőségét. Kap az ember többet enni kiwi, fekete ribizli, eper. citrom és paprika.
Köztudott, antioxidáns tulajdonságait. Szükséges, hogy a védelem a női nemi sejteket a károsodástól. Vitamin nagy dózisban való megtalálható dió, margarin, búza, avokádóolaj, napraforgómag és bizonyos más típusú növényi olajok.
Egy fontos nyomelem a női libidót és a termékenység sperma. A cinkhiány lehet pótolni rovására osztriga, fehér kenyér, barna rizs, zöldségek, pulyka és a vörös húsok.
Fontos „tégla” védelmi mechanizmusokat. Segít helyreállítani és fenntartani a megfelelő szintet a sperma egészségre és a petefészkek. A tengeri halak, korpa, vörös rizs és zab - kiváló természetes forrásai a szelén.
Termelés az ösztrogén a női test függ a jelenléte sok tápanyagok, beleértve a mangán. A leggyakoribb oka a meddőség - hiány mikrotápanyag. Ahhoz, hogy a hiányosság megszüntetésére a mangán enni spenótot, gesztenye, búza és más gabonafélék, szőlő, ananász, hüvelyesek. Mindezek a termékek - kiváló forrásai a mangán.
zsírsavak
Meg kell tartalmaznia az étrendben a férfiak és nők egyaránt. Különösen fontos zsírsavak az egészséges reprodukció és elegendő koncepció spermaszám. Egyél több napraforgóolaj és más növényi olajok, valamint a bab, borsó és lencse.
Hasznos lencse és a fogamzás után, már közvetlenül a terhesség alatt.
fitoösztrogének
Találtunk szójabab és az abból származó termékek, mint a szójatej, tofu és tempeh. Természetes forrásai ösztrogén befolyásolja a női reprodukciós funkciók pozitív módon. A fitoösztrogének is véd a prosztatarák és számos más daganatok.
antioxidánsok
Ezek a hagyományosan gazdag gyümölcsök és zöldségek. Úgy károsodásának megelőzése érdekében a felelős sejtek reproduktív egészség, csökkenti a kockázatot a méhnyakrák a nők, segít semlegesíteni a káros toxinokat, amelyek egyes esetekben a szervezet maga termeli.
Ha szeretné, hogy a maximális töltési tested antioxidánsokkal, többet enni szilvát, ginzeng, ánizs, vöröshagyma, fokhagyma, sárgarépa, ginger root, articsóka és a padlizsán.