Hasznos lehet, ha valamilyen okból szeretné burgonya nyers burgonyát, ne egyen sült, vitaminok és ásványi anyagok

Burgonya az összetételében tartalmaz sok keményítőtartalmú anyagok, szénhidrátok, amelyek hajlamosak arra, hogy átalakul a zsír egyszerűen nem lehet, legalábbis nagyon nehéz kihúzni a burgonyát a szokásos menü. Valaki ezt a kenyeret eszi a második, hosszabb, néhány kevésbé - de enni szinte semmit. És néhány még túl rabja ennek nem igazán diétás termék. Hogyan lehet terhes? És ha az igazság az, hogy a jövőben számos anyukák ország akar nyers burgonyát?

Van burgonya hasznos terhesség

Úgy tartják, hogy 100 g burgonya - 77 kcal. És ez a fehérjék és zsírok, vitaminok, és a szénhidrátok. A burgonya vitaminok, vitamin, H és a PP, C. Szintén burgonya elég kálium, kalcium, vas, nátrium, cink, a foszfor, réz, króm, jód. De a burgonya -, hogy enyhén szólva, megfelelő étkezés. Mert akkor nem sokat eszik.

Ami a burgonya kárt a terhesség alatt, ez az ő túlzott alkoholfogyasztás párolt és sült

A terhes nők gyakran szeretnének hasábburgonya vagy sült krumpli. Nos, ha igazán akar - akkor. De! Nem több, mint egy-két alkalommal egy hónapban, és egy nagyon szerény lemezek. Sült ételek nem megfelelő, ez egészségtelen ételek mindenki számára, nem csak a terhes nők számára. Tehát „Nayar pan kartohu” -, hogy hogyan nem szabad sajnálni magad! De mi van, ha a burgonya?

Főtt, sült burgonyapürével - ezek a három elfogadható lehetőségeket. Süssük a burgonyát a sütőben olaj nélkül. De ne kombinálni más zöldségek és húsok. Hagyja a díszítéshez könnyű malokomponentny saláta. Mindig van egy burgonya nem szükséges, nem szükséges, hogy tartalmazza azt a menüben több mint háromszor egy héten. Sok nő szereti inni egy csésze joghurt vagy tej, főtt burgonyával - nos, még egy jó lehetőség. Csak legyen egy vacsora vagy ebéd, vacsora, de nem.

Miért rossz sült krumpli terhesség alatt

Táplálkozási össze hasábburgonya egy zsemle vajjal. Igen, ez finom, de kifizetődő. Túlsúlyos szerelmeseinek sült burgonyával biztosítani. Ha ásni a kérdést, akkor marad ez a tény - ha a sütési hőmérséklet emelkedik 110 fok, a telítetlen zsírsavak, zsírsav molekulák hasadnak. Ezek majd csökken, és generál mérgező izomerek - ketonok és aldehidek. Mivel az olaj a sütéshez fordul elképzelni, lakk.

Legkevésbé terhes tartalmaznia kell a napi menü, sült burgonyával

Ezek a toxikus vegyületek hatnak a szabad gyökök, amelyek zashlakovyvayut organizmus rendezni a véredények falán, ezek visel el gyorsan. És ez nem olyan fontos, sütés, nem ártalmatlan olajok olaj.

És káros enni burgonya, mert:

• Ha sütés úgy nagyon nehéz só;
• Hasábburgonya gyakran öntözni különféle káros kalóriatartalmú szószok;
• Dish melegszik étvágy, akar többet enni.

Hagyja, hogy a sült krumpli fiatal egy ritka étel, mert értékes és ártalmatlan. De ha bemész minden héten, a szervezet fogja mondani, annyira. És az extra súly, amely már a probléma a terhes gyakran, mindig lesz.

Milyen formában lehet beszerezni burgonya vitaminok és ásványi anyagok

A burgonya elég vitamint, ez kiadós és nagyon kedvező termék, csak meg kell tanulni, hogyan kell főzni. Az ilyen burgonya és hasznos - ehet az egész család, köztük egy gyermek. Például, a sült burgonya.

Folyékony krumplipüré a menüben hasznos a terhes gyomor

Hogyan készítsünk sült krumpli rövid idő alatt:

• Öblítsük 8-10 gumók, fiatal burgonya, száraz ruhával;
• Egy kis só minden burgonya, csomagoljuk fóliába;
• Tedd a sütés burgonya, a távolság az egyes haverok;
• Burgonya sült 35 percig 200 fok;
• Ready megszórjuk a burgonyát apróra vágott friss fűszernövényeket.

Egyes háziasszonyok fólia bekent vajat, de ez nem kötelező. Valaki, aki szereti ezt a burgonya tejföllel leöntve, hogy valaki megeszi a könnyű salátákat. És valaki minden mást előnyben részesíti a sült krumpli, hideg nyári cékla.

Miért nem esznek terhes: miért akarsz nyers burgonyát

Egyes kismamák tűnik hihetetlenül vonzó illata burgonya. Pontosabban, szag pincék, ahol ez a tárolt burgonya. Mások lehet inni nem túl ízletes burgonya leve. A harmadik, és szeretne egy harapás nyers burgonyát. Mit jelent ez?

Mintegy furcsa ízlése terhes sok vitát - a legvalószínűbb, a szervezet nem rendelkezik semmilyen nyomot, vagy hormonális változások olyan mértékben befolyásolta az íze a nők. A burgonya gazdag kálium, amely megjeleníti a szervezet a felesleges vizet, lehetséges, hogy ez lehet a kiváltó oka az e furcsa vágyak.

Egyél csak friss burgonya tavaszán azonos mennyiségű C-vitamin a burgonya, mely megtartotta a tél, már nagyon alacsony. Nem szabad enni kicsírázott burgonya - ez veszélyes és igen, a régi burgonya termelt még káros anyagokat. De a fiatal, főtt vagy sült, de a gyógynövények - egy igazi élvezet. És ha igazán akar beszélgetni minden nap burgonyát, majd 3 db - a határ.

Természetesen a burgonya formájában palacsinta, galuska nagymama. Ez nagyon finom, de nehéz, mert gyakran nincs rájuk szükség. És gombóc hús, gomba - egy edénybe, és nem az egyes gyomor. Ha igazán szereted az ételek, vagy legalábbis csökkenteni az adagot. Mintegy burgonyát gyorsétterem, és nem érdemes beszélni - hogyan sütjük, amelyen az olaj, egy kis krumplit, azt csak találgatni tud. Ne kockáztasson valaha, nem csak a terhesség alatt.

Burgonya, mint szinte mindent, nem csak kismamák. Ne feledje, hogy ez hasznos főtt és sült (nem olaj) formában. Ne egyen régi burgonya, ne sózzuk fölött, ne csatlakoztassa egy másik kiadós étkezés.

Jó receptek és az egészséges terhesség!

Kapcsolódó cikkek

• Miért nem eszik zöld burgonya