Hasznos gyakorlatokat prosztatagyulladás és a prosztata adenoma a férfiak
Megnyomása kérdés, hogy a testmozgás prostatitis és a prosztata adenoma. Az orvosok mondhatjuk egyértelműen, hogy a terhelés lesz hasznos, különösen, ha foglalkoznak vele, ajánlásait követve.
Miért szükséges a testmozgás
Különösen fontos ez a terhelés a férfiak, akiknek munkája kapcsolódik egy állandó helyet. Stagnálás a vér a testben a mező vezet, hogy annak fokozatos duzzanat.
Vér, különösen stagnál, és kiváló táptalajt biztosít a különböző kórokozó mikroorganizmusok okoznak negatív folyamatok az egészségre. Ezen túlmenően megsérti véráramlás vezet az a tény, hogy a beteg szervezet nem kap elég normális mennyiségű vért.
Feladat a prosztatagyulladás és adenoma a legjobb módja annak, hogy csökkentsék a tünetek súlyossága, enyhíti az általános, a beteg állapotától. Ma, a beteg választása leírható többfogásos, valamint néhány orvos külön foglalkozik a fejlődés az egyes rendszerek segítségével a maximális hatás elérése.
Gyakran előfordul, fizikoterápia létesítmények közé tartozik egy ajánlást, hogy menjen át, valamint egy ilyen gyakorlat, mint a séta a fenék. Gyakorlatok a prosztatagyulladás, a kezelés az adenomák lehet sok tekintetben hasonló, és ez nem meglepő.
Az edzés prosztata adenoma végezhetjük különböző eljárásokkal. Minden betegnek joga van, vezetett orvoshoz, kiválasztani a legjobb választás a maguk számára. A legfontosabb dolog - ne feledjük, hogy a díjat kell elvégezni megszakítás nélkül, rendszeresen. A testmozgás a leggyakrabban használt fizikoterápiás módszerek prosztata adenoma, valamint az egyszerű végrehajtás kifejlesztett módszer Kegel.
módszer Kegel
A fejlesztés a jóindulatú prosztata megnagyobbodás sok beteg ajánlott Kegel módszerrel. Ugyanezt a gyakorlatot által használt prosztatagyulladás, amely jelentősen javítja az általános állapota a betegek és csökkenti a tünetek súlyosságától függően.
Alapvető gyakorlatokat, amennyiben ez a módszer - ez késik vizeletsugár. Vizelés közben kell kissé késlelteti a jet, hogy húzza meg a környező izmok a prosztata, és javítja a vérkeringést ezen a területen. több mint nem ajánlott néhány másodperccel az első időszakban feszültség, valamint a sok késés. Fokozatosan azonban az összeg és az időtartam növelhető, elsősorban a saját.
Egy további testmozgás javítja a vér áramlását a medence, lenne ritmikus összehúzódása az izmok a végbélnyílás körül. Ez végre akár ülve a munkahelyen. Fizioterápia prostatitis is szerepelnek a Kegel módszer, ha a folyamat nem éles.
Gyakorlatok prosztata és a prosztatagyulladás lehet mobil és célja az aktív teljesítmény nem az ülő helyzetben. Például az orvos ajánlhat a beteg végezze el az alábbi egyszerű és kis edzőterem összetett:
- végzett guggolás, ami kötelező eleme a hígító kolenok oldalán (guggolás mélysége nem játszik szerepet tud guggolás sekély);
- walking végezzük, melynek során meg kell tartani a hátát egyenesen, és emelje fel a térd magas;
- A gyakorlat lesz, hogy a labdát, és feküdjön egy kemény felületre, tartva a térdei között, majd indítsa el szorítani a labdát, megállás feszültség néhány másodpercig, majd pihentető;
- ha nincsenek problémák a gerinc, majd hagyjuk, hogy végre a „Birch” gyakorlat, ami ajánlott, hogy feküdjön hanyatt és emelje fel a lábait a lehető legmagasabbra, támogatja magát a derekát.
Testnevelés egy adenoma nagyon változatos lehet. Ezért javasolt, hogy kérdezze meg orvosát, hogy milyen módszert a legalkalmasabb egy adott ügyben.
javasolt gyakorlatok
Sok orvos beszélve arról, hogy egy egyszerű fizikai tevékenység elégtelen lehet a hatékony kezelés. emellett gyakran szükséges orvosi kezelést, és néha egy teljes beavatkozást. Az orvosok azonban még mindig azt hiszik, hogy gyakorolja a prosztata adenoma javítja az általános, a beteg állapotától. ezeket az egyszerű manipulációk végezhetők naponta:
- állni egy kemény padlón, összpontosítva a könyök és a térd ebben a helyzetben néhány percig (ismétlés edinokratno testmozgás naponta háromszor);
- lehet egy széken ülve, felhívni a hasa, és nyújtsd izmai megdermedt ebben a helyzetben addig, amíg úgy érzi, a fáradtság és remeg feszült izmok
- ajánlott elvégezni a különböző típusú push-up, mivel ezek a manipulációk jó hatással van a vér áramlási folyamatokat a medencében;
- Egy másik hasznos gyakorlat - kerékpár (feküdni annak végrehajtására ajánlott egy szilárd felületen, az ágy nem alkalmas erre a célra).
Az orvosok azt is javasolják, hogy a betegek a különböző sportágakban. Így például, tökéletes prosztatabetegségek, lovaglás vagy séta, amely alatt a stagnálás a medence is egyre kisebb. Torna prostatitis és a prosztata adenoma fontos eleme a betegek kezelésére. A képzés során a gyakorlat erősíti kismedencei izmok, javítja a vér áramlását az érintett szerv, a beteg általános állapota stabilabb lesz. A legfontosabb dolog az osztályteremben - ez hallgatni a saját érzéseit, és az orvos ajánlásait.