Hasznos bél termékek ezzel a rendszeres szék
Rendszeres székletürítés - ez az, amit egyesek csak álom. Nagyon gyakran megsértik a szék történhet középső és idős korban, amikor az anyagcsere folyamatok lelassulnak objektíven, az a személy, elindul kisebb, zsúfolt sok krónikus betegségek, az elhízás. Sürgetve széklet kevesebb, és itt van, egy unalmas testvére Székrekedés.
Ez az, amikor a támogatás jöhet a megfelelő diéta. Tehát mi az élelmiszerek, amelyek hasznosak a bél tudjuk?
Hasznos bél Termékek
- Több tiszta víz (nincs tea, gyümölcslé, kávé, stb, azaz víz) legalább 1,5 liter naponta, előnyösen jönnek a számítás 30 ml víz per kg testtömeg.
- Ahhoz, hogy kisebb vagy nagyobb mértékben, az összes zöldséget és gyümölcsöt termikusan feldolgozatlan formában, de van egy egyenesen termékek - bajnokok azok hashajtó hatása van a bél - füge. aszalt szilva, cékla. sütőtök. lecsepegtetjük.
- Különböző olajok - olívaolaj, lenmag, és természetesen, a legismertebb szempontjából enyhítésére ricinusolaj - ricinus (ún ricinusolaj) elegendő profilaktikus 1 teáskanál mint szisztémás székrekedés kezelésére nem kevesebb, mint 30 ml olaj naponta. Jobb jár ricinusolajat adagoló formában, mint a zselatin kapszulákba.
- Zöldség és gyümölcs sok rost összetételét - sárgarépa, káposzta, uborka, körte, alma.
- Mindenféle gabona - zabliszt, árpa, hajdina. Pshenko forralt vízzel.
- Bran (búza, zab).
- Fermentált élő készült ételek otthon. Ha csak megengedheti magának egy példányt bolt, válasszon ki egy terméket, amely közel van a közösségben, és egy kis eltartható.
Ez hasznosnak tekintjük legalább egy étkezés együttes használata fokhagyma. Az illékony ez illatos öblített fertőtlenítse a nyálkahártya az emésztőrendszer, és ha nem gyenge, de legalább hozzájárulnak a megszüntetése erjedési folyamatok.
Ugyanakkor nem szükséges, hogy enni élelmiszerek erős rögzítő hatás - rizs, édes ételek, félkész ételek, tömény húst és halat húsleves, tészta, burgonya ételekhez, erős tea és kávé, dió. Ezek a gyümölcsök több rögzített gránátot. birs.