Használja edzés hideg vízzel, egészséges otthon
Használja edzés hideg vízzel
Figyelem! Cikkek az oldalon információkat és a vitát. Kell kezelni a személyes látogatás egy szakembert!
Minden álma a jó egészség. Azonban nem elég időt, de néha finanszírozáshoz sport. De az edzés a test hideg vízzel nem igényel nagy beruházást időt és pénzügyi forrásokat. A hideg víz kioltó tagadhatatlan. Edzés kiváló eszköz megelőzése megfázás. finom növeli az ellenállást, immunitás, a vonatok az idegrendszer és a szív-érrendszer, javítja az önfegyelem és az akarat.
Arra kérlek benneteket, hogy a csoporttal Subscribe.ru: népi bölcsesség, Orvosi tapasztalatok
Megfelelő temperálás vízben
Persze, a legjobb, hogy vegyenek részt az egészségfejlesztő a gyermekkorból, de nepozdno tenni bármely életkorban. Azonban, ha a hideg vízben történő hűtéssel betartandó elveket.
szabályok edzés
Kezdeni a víz eljárásokat kell tudatosan.
Megkezdése előtt az ülés, konzultáljon orvosával.
Lehetetlen elvégzi az eljárást, ha vannak krónikus betegségek: asztma, tuberkulózis, tachycardia, ischaemia, hipertenzió, nyílt sebek és más betegségek a bőr (horzsolások, fekélyek). Ezen kívül a víz ülések nem hajtjuk végre a betegség rosszabbodását.
Használja edzés hideg vízzel
Mit ad az akció hideg víz?
Az állandó bőrirritáció receptorok normalizálja az idegrendszer, a teljesítmény növelését, az éberség és a hangulat.
Ez csökkenti a test hőmérséklet érzékenysége, növeli az immunitást és ellenállás a megfázás.
Serkenti a belső elválasztású mirigyek, hogy jótékony hatással van az aktivitásra minden szerv.
Erősíti a folyamatok a sejtek megújulását, a vonat a hajók miatt szigorítás. Mindez azt eredményezi, hogy a fiatalítás a szervezetben.
Jó munkát az endokrin mirigyek okoz gyorsított anyagcserét és segít a szervezetnek megszabadulni a zsír felhalmozódását. Mindazok, akik szeretnék, hogy a karcsú alak el kell fogadnia egy ilyen egyszerű és olcsó módja annak, hogy lefogy, és megszabadulni cellulit.
Megfelelő temperálás víz javítja a vérkeringést, az agy és az egész szervezetben, ami tápláló étel sejtek és ellátja őket oxigénnel. Egészség javítása, az agyi aktivitást, növeli a teljes hangot.
edzési eljárás
Miután úgy döntött, a vízkezelés szükséges követni néhány szabályt:
- kezdődik víz ülések nem a legjobb az egész testet, és részben azáltal csak a láb és a kéz, a hónalj és arc;
- a hőmérsékletet csökkentjük, és az expozíciós idő megnövekszik fokozatosan;
- kezdő nem ajánlott, hogy mossa meg a fejét, akkor kap egy fejfájás.
Ne feledje, hogy a víz ülések kell hozni élvezet és az öröm
Víz eljárások kívánatos kezdeni a víz hőmérséklete nem alacsonyabb, mint 30 fok. Ezután a napi szakadó csökkentsük a hőmérsékletet 3-4 naponta fokonként, és hozza a 15-17. Szükségszerűen után dousing van szüksége jó dörzsölje egy törülközőt, hogy a bőrpír.
A szobában a kizárni kívánt huzat, így nem megfázik. Ajánlása után dousing ruha melegen, jól érzi magát.
A lényeg az, hogy ne dobja vízkezelés kezdődött. Töltse ki a szervezet megszokni a vizet ülés zajlik 1-2 hónap, és elválasztás - 1-1,5 hét.
Módszerek keményedés
A kontraszt zuhanyzó tökéletes kezdők számára. Ez egy egyszerű és kíméletes módszer edzés. Meg kell kezdeni az üzemmód váltás meleg és meleg vízzel, majd egy idő után megy a szakadó hideg és meleg.
Lehetőség van öntsük a felső, első környezeti hőmérsékletű vizet a medencében, és végül mozog a hideg. Ez a módszer jól élénkíti, és nagyon hasznos a szervezet számára.
Részleges sponging és egyéb kiegészítő módszerek segítenek egészségjobbításban:
- lehűlni a nedves szivaccsal vagy törülközővel, hogy törölje a test;
- ne tekerje fel, mielőtt kiment a nyáron, és tartsa az ablak nyitva;
- rubdown hó vagy mezítláb is elérhető több tapasztalt emberek.
Sequence víz kezelések
Szóval elhatározta, hogy indul a temperálás eljárásokat. Ezért a következő napokban, először mossa meg a kezét és arcát hideg vízzel, fokozatosan csökkentve annak hőmérsékletét.
A szervezet meg kell tanítani a hideg és a belső, kezdődik toroköblögetés hűvös, majd hideg vízzel. Ezzel egyidejűleg, a test lehet tisztítani egy nedves szivaccsal és fokozatosan csökkenti a víz hőmérséklete.
2-3 hét múlva kezdheti ömlött a lábak, karok, nyak. Ha ezt az eljárást, akkor jó szórakozást, akkor kell menni a zuhany az egész testet.
Mindig emlékezni, hogy dörzsölje a testrész expozíció után a hideg víz és a meleg ruhát.
Ne felejtsük el, hogy hallgatni az érzéseidet pozitív vagy negatív. A tested fogja mondani, hogy ez jó vagy kívánatos. Megfelelő temperálás vizet kell örömet, kényelmet, energia.
Előnyök keményedő hideg vízben hosszú ideig, és bebizonyította, nem férhet kétség. Víz kezelések nem addiktív szervezetre. A legjobb hatás érhető el kombinációjával a sport és a testmozgás és a víz ülés. Barátkozz vízzel és edzett gyerekek.
Ha talál egy hibát, kérjük, válasszon egy darab szövegét, majd nyomja meg a Ctrl + Enter.
VIGYÁZAT:
Receptek a hagyományos orvoslás leggyakrabban használt együtt a hagyományos kezelés vagy kiegészítésképpen a hagyományos kezelésre. Bármilyen recept jó egyeztetés után a szakember.