Hány kalória van sushi - egészséges ételek
Középpontban a menüben, meg néhány jellemzői a földet. Ők játszhatnak szerepet alattomos és igyekezzen tartani a vékony derék semmi.
Ropogós sushi olajban tartalmaznak halhús, vagy hagyma. Emiatt a kalória tartalma fokozza többször. Egyes sushi összetevők vannak kitéve hosszabb pörkölési olajban, akkor nem rosszabb, mint a kalória tartalma hasábburgonya.
Kalóriatartalmú leggyakoribb tekercs
Roll friss uborka - a legalacsonyabb kalória és egészséges. A uborka tartalmazta a kívánt bőr, haj és körmök szilícium-dioxid és a kálium, a vérnyomás csökkentésére. A 100 gramm a tekercs tartalmaz 136 kalóriát, 6 g fehérje és 30 g szénhidrát. Kövér nem létezik.
Roll avokádó - étrendi második kiviteli alakban a mérsékelt mennyiségű zsírt. Ez tartalmazza avokádó, amelynek értéke az a képessége, hogy csökkentik a koleszterinszintet. Kalória 100 gramm ilyen tekercs - 140 kalóriát, mivel nem tartalmaz 6 g zsír és 2 g fehérje, 28 g szénhidrát.
Roll tonhal így a jóllakottság érzését. Ez a föld sovány húsok, halak. A 100 gramm tartalmaz 184 kalóriát, 2 g zsír, 24 g fehérje, 27 g szénhidrát.
Roll „Kalifornia” ravasz. Rák húst a tekercs lehet szimulálni. Ezért van szükség egy igazi roll. A 100 gramm tartalmaz 225 kalóriát, 7 g zsír, 9 g fehérje és 38 g szénhidrát.
Roll „Philadelphia” nem alkalmas azok számára, akik a fogyókúra. A szerkezet a „Philadelphia” krémsajt, amely az ellenség karcsú alak. Ez a tekercs 290 kalóriát, 12 g zsír, 14 g fehérje, 28 g szénhidrát.
Roll lazac és avokádó kielégítő és hasznos. Vannak több kalóriát, de ezek a jó minőségű, és nem károsítja az egészséget, mint gazdag omega-3 és egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. A 100 gramm ilyen sushi tartalmaz 304 kalóriát, 9 g zsír, 13 g fehérje, 42 g szénhidrát.
Alacsony kalóriatartalmú fajta sushi
Míg tekercsek a legnépszerűbb, a japán inkább más fajta sushi hogy esznek több évszázados. Ez sashimi, nigiri és yakitori.
Sashimi - szeletelt darab nyers hal. Ez egy remek alternatíva roll. A sashimi csak sovány húsok, halak, alacsony kalória, és nem a szénhidrátok.
Nigiri halszeleteket fekszenek a rizs tetejére hegyen.
Yakitory szolgált snack. Ez a kis kebab sertés, csirke, marha vagy garnéla. Van egy csomó sovány fehérjét, egy kevés zsírt, kalóriát és szénhidrátot.