Hány kalória naponta ráfordítási
Hány kalória egy személy tölti ma korlátozza magát mozgásban? A tudósok becslése szerint őseink a nap folyamán, hogy sokkal többet költenek. Nem, hogy lehetséges, hogy ismertesse a megjelenése nagy száma, akik túlsúlyosak. Képzeljük csak el: katona Peter 1: étrendjük 4000-4500 kalória, és nem figyeltek meg elhízott emberek. Tehát használták őket nem kevesebb. A modern ember szerint a tudósok, tölt átlagosan mintegy 2200 kalória
Hogyan növeli az égő kalória?
Ki van az udvarban a tél. Kevesen tudják, hogy a legtöbb kalóriát a szervezet expends fenntartani az állandó testhőmérséklet, a „legális” 36,6 fok. Ha a környezeti hőmérséklet csökken 10-15 fok, az áramlási sebesség megnő 2-3 alkalommal. Azaz, a zsírraktárak kezdik elveszíteni a test hőt, szemben a testnevelés. Hány kalória egy személy tölti egy adott idő alatt az év függ a munka a szervezetben. Edzés közben töltött többnyire szénhidrát tartalékok. Ezért az őszi és téli test ösztönösen tárolni zsír tartalékok. Ezért a szakértők azt ajánlják, ellenőrzések a szobákban radiátor télen, hogy elkerüljék fűtés a szobában több mint 25 fok. A séta a szabadban, hideg időben is kerülni 100 kalóriát 10 perc alatt! Azonban a szokás a test játszhat kegyetlen tréfát magával -, amikor haza húz a snack, a tested, felháborodott, követelve a visszatérése töltött (csak abban az esetben). Cheat egyszerűen lehet egy jó meleg ital - tea, tej, könnyű, alacsony zsírtartalmú levesek.
Hány kalória egy személy tölti be a nyáron?
Hány kalória költ chelovekpo mint a normális?
A tudósok következtetni egy sor képletek által meghatározott kívánt kalóriák számát, hogy meg kell tölteni, a testsúly függvényében. Például az általános energiaköltségeket = GLD * KA + UP. Feltételezve, hogy a nők töltenek GLD (alap metabolizmus) 0,9 kcal HA1 test kilogrammmassy és a férfiak 1 kcal kg, a fogyás a következő tényezők alkalmazásával:
- Amikor az ülő életmód: KA = 1.2
- Ha a gyakorlatban a napi testmozgás: KA = 1,375
- Ha további terhelés (munka a tornateremben, vagy telek) KA = 1,55
- A sportolók használhatják CA = 1,725.
Így, UP (átlagos száma kalóriát. Kiégett emésztéssel) = X 6,5% SBC. Számolja ki a megfelelő mennyiségű kalóriát, és folytassa a helyes utat az élet!