Hal vagy hús, egészségesebb hal vagy hús, közös
Egészségesebb hal vagy hús? Hasonlítsuk össze?
Hús: mennyire fontos az. Érvek és ellenérvek
Együtt nagy mennyiségű fehérje a húst tartalmaztak, így a test meg vas, A-vitamin, a foszfor, és az aminosavak, amelyek nem találhatók meg más élelmiszerek. Húsevés megakadályozza állati betegségek, így például anémia, idegi rendellenességek, törékenység a csontok, frigiditás, és még sokan mások. Hús támogatja immunitás személy a megfelelő szinten, az egyik legfontosabb résztvevője a folyamat vérképzésre.
Azonban, hús telített zsírokban gazdag étrendet, amelyek növelik a koleszterin - a forrása a sok betegség. Bizonyíték van arra, hogy a hús kiváltó asztma, rák, cukorbetegség, szív- és érrendszeri rendellenességek rendszer, ízületi gyulladás ... Ha enni húst nagyon nagy számban a bélben kerül sor állandó bomlási folyamatok és a vese a máj aktívan recycle mérgező anyagok képződik ugyanakkor, nem is beszélve a tűzálló zsír, amely meghaladja jelen van a legtöbb hús.
Ezért az a személy, aki szereti a húsipari termékek, be kell tartaniuk az alábbi szabályokat:
- a kiegyensúlyozott táplálkozás és ne terhelje túl a szervezet sok fehérjét;
- válasszon sovány húsokat, mint a csirke, pulyka, nyúl, sovány marhahús;
- a hőkezelés előtt, hogy távolítsa el annyi zsírt a nyerstermék;
- hogy rendszeresen megszakításokkal azaz böjt nap;
- esznek húst zöldséggel, de nem a gabonafélék vagy tészta. Ez azért van, mert a feldolgozás során test „eltolt” sav-bázis egyensúly a savas oldalon, de valószínűleg anyagcsere-betegség és a megjelenése a nagyon nagy mennyiségű szabad gyök, és ennek következtében, korai öregedés. Zöldség is segít megemészteni húst és csökkenti a savasság a gyomorban.
És ha van egy tendencia, hogy betegségek által kiváltott hús fogyasztása, meg kell gondolni „myasozamenitelyah”. És az első dolog, ami eszébe jut, persze, hal.
Halak: mi az értéke?
A tengerparti városok, a hal is kiemelkedő szerepet kapott az asztalra. És nem csoda: az összetételében nagy mennyiségben tartalmaz omega-három zsírsavak, értékes vitaminokat és ásványi anyagokat, ez is tartalmaz, alacsony kalóriatartalmú, és létfontosságú az emberi szervezet fehérje! Többszörösen telítetlen zsírok, amelyek megtalálhatók a hal, nem csak hogy nem káros, hanem éppen ellenkezőleg, nagyon hasznosak: javítják az agy, a szív, tökéletesen asszimilálódott és soha nem lesz az oka az elhízás vagy a narancsbőr.
Fehérje Hal jó építőanyag szövetet. És még a halak, különösen a vörös, benne a sok zsírban oldódó vitaminok és nyomelemek, mint a kalcium, fluorid, cink, foszfor. A tengeri halak, ezenkívül jód van. Azonban, előnyös tulajdonságait a halak enyhén csökkent miatt feldolgozási füstölt és sózott. Evés sózott és füstölt hal provokál vízvisszatartás és a kapcsolattartó a kezdeményezők a rákkeltő anyagok ott.
Azonban a halak is vannak hátrányai. Már régen a tudósok rájöttek, hogy a hal képes elnyelni és felhalmozni a mérgező vegyi anyagok és toxinok, amelyek szerepelnek a vízben. Ezért halfogyasztás elkapott valahol a fertőzött terület, vagy az egyik, hogy hizlalt antibiotikumok vagy más drogok halgazdaságokra ez veszélyes. Azonban ugyanez vonatkozik a húst. Ezen túlmenően, a sót és a szárított hal forrása lehet a paraziták - férgek, például ...
Egészségesebb hal vagy hús?
A szakértők szerint itt, mint bármely más üzleti, kell egy boldog médium. Ne felejtsük el, a Szovjetunióban, csütörtökön volt a hal nap? Próbáld váltakozva halhús termékek előnyben részesítése, a halak és természetesen hagyott egy nap egy héten, mint egy mentesítést. Egyél annyi zöldséget - ezek elősegítik a jobb emésztést fehérje élelmiszer. És minden esetben, a hús és hal a legjobb forralt vizet, egy dupla kazán, vagy sütni. Főzzük a levest zöldség leves razvaristym húsdarab vagy sütni lazac fóliával gyógynövények és citrom szelet. Csak úgy tűnik, hogy sok választása. Tény, hogy a diétás menük is nagyon változatos.
A kérdés, hogy a „hasznos hal vagy hús? „A végén mindenki maga dönti el, de történelmileg, hogy a legtöbb ember már használt és használt élelmiszer, mind ezeket a termékeket.
Szintén ebben a témában lehet olvasni