Hajdina diéta 14 napig - a menü, az érvek és ellenérvek
Népszerűség hajdina diéta 14 napig érthető. Végtére is, ilyen rövid idő alatt lehetséges, hogy jelentősen csökkentse súlyát anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést. Ha ragaszkodik a hajdina diéta szigorúan, akkor elveszíti 5 kg vagy annál több. Ez a tömeg nem jött vissza rövid időn belül, akkor helyesen kell a diéta, hogy menjen el, és továbbra is enni alacsony kalóriatartalmú és egészséges élelmiszer.
Mindazonáltal nem szabad elfelejteni, hogy bármilyen módszer fogyás diéta - ez megterhelő a szervezet, amely nem adja át következmények nélkül.
Mik az előnyei ennek a diétának?
Hajdina mindenki számára ismerős gyermekkora óta. Azonban kevesen tudják, hogy van ez jótékonyan hat az egészségre és a test, ha szükséges. Meg kell fogyasztani, bármely életkorban. Túlhangsúlyozni előnyeit hajdina nem lehetséges, mert pozitív hatással van szinte minden rendszer a test, kezdve a gyomor-bélrendszer, és befejezve az agyban. Rendszeres használata hajdina, akkor érheti el a következő hatásokat:
Növekszik a hemoglobinszint.
Megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Kap egy csomó tápanyagot csak egy terméket.
Gazdagítják a test a B-vitaminok, telítésbe kalcium, magnézium, vas, kálium, növényi fehérje.
Csökkenti a vér koleszterinszintjét. állítsa be a szintjét vérnyomás, javítja a vérkeringést.
Súlyosbodásának megakadályozása a krónikus betegségek az emésztőrendszer.
Ok a bőrrel, hogy.
Vegye ki a felesleges folyadékot a szervezetből, hogy normalizálja a vesék és a máj.
Hajdina nyújt jó energiaellátást, amely lehetővé teszi a harcot a krónikus fáradtság és a stressz.
Csökkenti a hangerőt a gyomorban.
Hajdina kiváló megelőző eszköz, amely lehetővé teszi, hogy megakadályozza a rák kialakulása, visszér-betegség, érelmeszesedés.
Az alapelvek a hajdina diéta 14 napig
A diéta hatásos volt, hajdina kell készíteni rendesen. Szakértők nem ajánlom kasák, mint hosszan tartó hőkezelés a legtöbb tápanyag elpusztult. Hajdina legjobb zaparivat.
Van tanácsot, mit kell enni kása nélkül sót és a fűszereket. Táplálkozási rámutatnak, hogy az éles korlátozása só a menü negatív hatással lesz egészségi állapota a személy. Növeli a fáradtság, rossz közérzet jelenik meg. Ezért, hozzátéve, só hajdina lehetséges, de a mérsékelt mennyiségben.
Mennyit lehet fogyni a hajdina diéta 14 napig?
Ha betartják a szigorú diéta és hajdina nem eszik olyan egyéb termékek, 14 napon belül, akkor elveszíti 12 kg túlsúly. Ez nem okoz kárt az egészségre, és nem érzi az éhséget.
Meg kell enni a rendszer. Súly csökkenni fog még elhagyása után a diéta, ha nem végzik el a magas kalóriatartalmú ételek, és nem sokat eszik. Amellett, hogy a 14 nap lehet megszabadulni egészen lenyűgöző mennyiségű felesleges zsírt, tovább javítja a szervezetben. Persze, ha kiterjeszti az étrend 14-30 napig. Ez idő alatt, akkor képes lesz arra, hogy lefogy rosszul. Azonban egy ilyen elhúzódó étrend negatív hatással lehet az egészségre.
Hajdina diétás menüt 14 napig
Ha betartják a szigorú menü, az eredmény lesz a maximum. Azonban kemény hajdina étrend jelentős megterhelést jelent a szervezetben. Ezért a legjobb, ha egy könnyű beállítás menü 14 napig. Ez lehetővé teszi, hogy lefogy veszélytelen az egészségre. Bevezette a diéta lehet változtatni, attól függően, hogy a saját preferenciái és igényei a szervezet.
Menü hajdina diéta az első héten:
Reggeli: hajdina kása, tea egy teáskanál mézet.
Ebéd: leves alapja egy sor zöldséget.
Vacsora: árpa pörköltet, hagymát és gombát.
Reggeli: hajdina kása uborka és paradicsom (friss zöldség)
Snack: egy pohár kefir.
Vacsora: hajdina kása, zöldek, főtt tyúktojás.
Az elkövetkező három nap enni csak a gabonafélék. Főzés lehet bármilyen módszerrel. Fontos, hogy inni legalább 2 liter tiszta vízzel. Ha van egy gyengeség, lehetőség van arra, hogy enni egy kanál mézet. Azt is megengedett, hogy adjunk a menü 150 gramm szárított gyümölcsöt.
Reggeli: párolt hajdina, zeller, friss és párolt hagymával, zöld tea.
Ebéd: zöldségleves.
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vacsora: hajdina zöldek, főtt tojással.
Reggeli: hajdina azzal a kiegészítéssel, a vaj, a cukrozatlan feketekávét.
Ebéd: csirke húsleves és a gyógynövények.
Snack: egy marék szárított gyümölcsöt.
Vacsora: főtt kukoricadara, sült karfiol tésztában.
Hajdina diétás menüt a második héten:
Reggeli: főtt hajdina, alacsony zsírtartalmú túró (150 g), gyógytea.
Ebéd: saláta, főtt csirkemell (100g).
Snack: egy pohár zsírszegény joghurt.
Vacsora: főtt hajdina minden friss zöldségek.
Péntek: egy teljes napon át, akkor lehet enni csak hajdina és iszik elég vizet.
Környezet: Egy egész nap, akkor lehet enni hajdina, és ne feledkezzünk meg a folyadékot. Ha csatlakozik a gyengeség, akkor megengedett, hogy enni egy kis mézet. Jó segít megbirkózni a fáradtságot egy csésze erős fekete tea.
Kedd: egész nap, akkor lehet enni csak hajdina és iszik elég vizet. Ha az egészségi állapota romlani kezd, meg kell állítani a diéta.
Reggeli: hajdina kása vajjal, kávé cukor nélkül.
Ebéd: zöldségleves.
Snack: egy marék aszalt sárgabarack és a mazsolát.
Vacsora: hajdina, friss zöldségek, 2 szelet sajt.
Reggeli: Hajdina főtt szilvát, édesített teát.
Ebéd: leves lencse.
Snack: egy pohár savanyú tejet.
Vacsora: hajdina párolt gomba, hagyma, répa.
Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró, főtt hajdina, gyógytea.
Ebéd: csirke húsleves hozzáadásával zöldek és a tojás.
Snack: egy csésze joghurt, egy marék dió.
Vacsora: hajdina zöldségekkel, párolt csirkemell.
Ne felejtsük el, hogy ki a diéta megfelelően kell!
Hogyan juthat el a hajdina diéta?
Ha nem követi az ajánlásokat a jobb kívül a hajdina diéta, ami tartott 2 hétig, majd lefogyott nagyon gyorsan jön vissza. Ennek eredményeként minden erőfeszítés hiábavaló lesz, és újra kell kezdeni a fogyás.
Befejezése után a diéta, meg kell, hogy hagyjon fel a fogyasztás édes, ne szólj lisztből készült termékek, nem iszik alkoholt. Nagyon veszélyes termékeket tartalmazó gyors szénhidrátok, amelyek szinte azonnal átalakul zsírrá.
Nem lehet elindítani befejezése után a diéta, hogy sokat eszik. Felkelni az asztaltól, szükség van egy kis éhségérzetet. Ugyanilyen fontos, hogy iszik elég vizet.
Megfelelnek az összes ajánlásokat a helyes kilép a hajdina diéta, az eredmény tartható fenn a végtelenségig, és talán még az élet.
Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter
Érvek és ellenérvek
Hajdina étrend nagy népszerűségnek, köszönhetően annak vitathatatlan előnye:
Fogyni kezelni a lehető leghamarabb.
Az éhségérzetet fogyókúra során minden alkalommal ki.
Belek és a máj minőségileg tisztítani.
A cellulitisz vagy teljesen eltűnnek, vagy kevésbé észrevehető.
A feltétel köröm, haj és bőr drámaian javul.
A bél elkezd dolgozni rendesen.
Címkén belül egyfajta nyugalom.
Mindezek ellenére azonban a pozitív aspektusait, hajdina diéta számos hátránya van, többek között:
Elképzelhető, hogy a fogyókúra során az emberben felmerül érzés rossz közérzet és gyengeség. Ez gyorsan fárad.
Ismét elkezd fogyni a segítségével a hajdina diéta lehet majd csak 30 nap, de nem korábban.
Lehetőség van éles vérnyomásesés.
Ha egy személy egy krónikus betegség, akkor megnőnek.
Diet számos ellenjavallat.
Ellenjavallatok a diétát, és orvosi vélemény
Emésztőszervi betegségek.
Az az időszak, a terhesség, a gyermek.
A szakértők erősen ajánlom, hogy eltekintenek a merev diéta 14 napig, és kihasználni minden legfürgébb a könnyű változata. Ebben az esetben a terhelést a test csökken, és annak valószínűsége, hogy az károsítaná az egészséget minimális lesz. Mielőtt rátérnék a végrehajtásáról testsúlycsökkentő programot, nem árt majd látogasson el az iroda táplálkozási, gasztroenterológus. Fontos tudni, hogy 100%, hogy az ellenjavallatok diéta emberekben. Ha van egy egészségromlás kiterjesztése a diétát kell dobni a folyamat fogyás.
A legtöbb orvos nem javasoljuk, hogy kibír elhúzódó monokomponentyh étrend, mert a test kap kevesebbet igényel tápanyagokat. Azonban, ha a fogyás program épül rendesen, akkor nem csak a fogyás eléréséhez, hanem, hogy tisztítsák meg a saját egészségét.
Úgynevezett hajdina diéta egyszerű lehetetlen. Ez nagyon nehéz, mivel ez azt jelenti, szigorú korlátozása a menüben. Köszönhetően azonban a programot a hajdina diéta lehet mindössze egy hét, hogy megszabaduljon a 10 kg-ot. A fő előnye, hajdina, hogy lehetővé teszi hosszú ideig nem érzem az éhség és a párhuzamos tisztítja a beleket.
Kefir diéta 7 nap - hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a plusz kiló segítségével ízletes és egészséges tejtermékek italt. És 6 napig lehet inni kefir nem csak, hanem lehetővé tette, hogy változatossá tegyék menü egyéb termékek, amelyek alacsony kalóriatartalmú.
Hajdina-kefir étrend tartják az egyik leghatékonyabb technika a gyors fogyás. Ezért egyre nagyobb népszerűségnek örvend világszerte. Annak ellenére, hogy ez a diéta tartják az egyik legnagyobb zhestkih.Esli megfelelnek minden ajánlások a héten, akkor lehet megszabadulni 10 kg túlsúly. Az ábra kerül annak érdekében, és a test tisztul.