Ha túl vékony - olyan vékony! Pszichológiai okok - Cikk - hogyan kell lefogyni természetes iskola
Ha a kövér ember fogja mondani, hogy ő nem akar fogyni, nem rohan hinni neki. Ravasz. Természetesen akar, de nem tud. Vagy nem tudja, hogyan. Minden korábbi próbálkozások, hogy lefogy nem sikerült. A kívánt eredményt nem sikerült elérni, és hogy lehetséges elveszíteni nagyon gyorsan visszatért. Barátunk nincs egyedül. Az ő sorsa bizonyos funkciók ismétli mindenkinek, aki túlsúlyos.
Miért? Végtére is, a túlsúly, úgy tűnik, nagyon világos és nyilvánvaló oka a fejlesztési megoldásokat. Kérdezd meg bármelyik teljes ember, hogyan kell fogyni, és cserébe hallani fogja, hogy mi kell mérsékelt evés, nem él, nem bőséges éjjel, és általában kevésbé édes, zsíros, ízletes.
De ha minden olyan jól ismert, hogy miért nem tudja befejezni a teljes tartózkodás? Vagy ez valami fontos sem értünk, tűri a hibákat? És bár ezek a hibák nem fogja felismerni és korrigálni, a patthelyzet nem mozdul.
· Ha vékony - olyan vékony. Ha túl sok a testsúlya körülbelül 20-30 kg-os, nincs értelme csökkenti a súlya mindössze 5-6 kilogramm.
Ez nem így van. Egy orvosi szempontból igen jelentős javulás az egészségügyi érhető el már a csökkenés a szervezetben 5-10% -a az eredeti szintre. Ez azt bizonyítja, hogy az ilyen kis testtömegcsökkenést jelentősen javult betegségek oki elhízással kapcsolatos.
· Fogyni értelmetlen, hiszen soha nem nőnek vékony a normál súly.
Fogyni a normál súly nem egészen egyszerű. De ez a cél elég lehet elérni, hogy legyen következetes és ugyanezt a taktikát. Aztán nehézségek merülnek fel. A legfontosabb dolog -, hogy kezdeni.
· Fogyni értelmetlen, mivel még a fogyás, még akkor potolsteesh.
Beszélünk jól ismert jelenség a rendkívül magas visszaesés túlsúlyos. Valóban, ha nem teszünk lépéseket védve újra gyarapodik, a kezdeti tömeg a helyreállítás szinte elkerülhetetlen és akkor átlagosan 6-12 hónap.
Nyilvánvaló, hogy a lényeg nem az, hogy a tömeg után fogyás ismét növekedhet, és megtenni az életedbe szabályok és a beállítási súly stabilitást. Ismerete nélkül ezeket a kérdéseket, a testsúly könnyen megy vissza tér egy. Ez nagyon fontos!
· Az emberek elhízik, mert sokat enni. Ha tudnánk, hogy egy kicsit kisebb, lehetséges lenne, hogy fogyni diéta nélkül.
Ez nem így van. Különleges vizsgálatok megállapították, hogy a legtöbb elhízott emberek esznek átlagosan kevesebb vagy legalábbis nem több, mint a legtöbb vékony. Másrészt, mérsékelt korlátozásával táplálékfelvétel vezet néhány kompenzációs energiafogyasztás csökkentését. Alacsonyabb testsúly ugyanakkor lehet, hogy nem figyeltek meg.
· Minél több elviselhetetlen diéta, annál hatékonyabb.
Ez egy meglehetősen gyakori tévedés. Valójában hozzárendelése a diéta, akkor elsősorban a célzás, hogy mennyi mentális erő ez visz. És hisszük, hogy a nagyobb jobb. Azonban ez a baj.
A hatékonyságát az étrend beszélhetünk csak abban az esetben, hogy ellenálljon a nagy számú ember. Kalóriabevitel és jóllakottság - ez nem egészen ugyanaz. Vannak nem túl magas kalória, de nagyon kiadós mód, és fordítva, nesytny, kiéhezett állapotban lehet elég tápláló.
Végül, a test képes csökkenteni az energiafogyasztást válaszul csökkentését kalóriabevitel. Kiderült, hogy ez gyakran fájdalmas táplálkozási szokások nem hozza a megfelelő eredményt.
· Fogyni nem kell, mert a teljességet ad virágzó és egészséges megjelenését.
Ez nem így van. A túlsúly és az elhízás az oka a magas vérnyomás, érelmeszesedés, szívkoszorúér-betegség, a cukorbetegség, a köszvény és a rák bizonyos típusainak. A várható élettartam az emberek súlyos elhízás átlagosan 8-12 évvel rövidebb, mint az emberek a normál súlyú. súlycsökkentés vagy megakadályozza vagy jelentősen javult a kapcsolódó betegségek, megnöveli a hosszát és minőségét a várható élettartam.