Ha a memória romlani kezdett
Memory elsősorban gondolkodási folyamat, amely magában foglalja a vonatkozó információk rögzítését, a tárolás és a további szükség esetén kitermelése.
És felejtés - a folyamat, kirak az idegrendszert, és védik a túlfeszültség ellen. És gyakran elfelejtjük, hogy mi visz minket a negatív érzelmek, és annak szükségességét, hogy amit mi nem tetszik.
Emlékszünk vizuálisan (vizuálisan), szóbeli (hallás), segítségével a szaglás, tapintás, és így tovább, vagyis építeni asszociatív kapcsolatokat. Ez az, amikor egy ismerős szag is emlékeztetnek a helyzetet, amelyben Ön is érezte.
Memory lehet osztani:
• Közvetlenül, kinyomtatja a billentyűzeten (a nyomtatott betű és elfelejtettem)
• hosszú távú, ez a memória tárolja az információkat szellemi és érzelmi szinten, napok és évek kell tenni alapján vélemények és észrevételek
• mozgó, ebben az esetben az adatok tárolása a szükséges ideig, és már nem használják, mivel felesleges.
Ne beszéljünk most a tartós megsértése memória, mint az öregkori szklerózis, Alzheimer-kór vagy a memória elvesztése sérülés után, vagy agyrázkódást eredményeként betegség, agydaganatok, tartós kudarcok a memória a közelmúltbeli események, ilyen esetekben szükség van sürgősen forduljon pszichológushoz, vagy a neurológus. Beszéljen véletlenül megüt az emberi memória zavarok, amikor fájdalmasan emlékszik elfelejtett szót vagy nevet, de úgy tűnik, a fejemben, néhány óra vagy nap alatt, ha ez nem szükséges.
Memory mindig jó, hogy segítsen minket az iskolában, egyetemen, a legfontosabb pillanatokat, hirtelen romlani kezdett, miért történik, és hogyan lehet megakadályozni?
Az okok a memóriazavar sok és információk elemzése, megtalálja az okát, és próbálja megoldani a problémát.
1. Depresszió, szorongás, stressz - a fő okai a memóriazavar.
Leszűkítik a felfogást, a külső világ, ahhoz a helyzethez, a keret. az emberi memória elhalványul arányban áll a szorongás, ez még inkább igaz az a nyugdíjas korú. Szeretnéd megőrizni a memóriát, nyugodjon egész. Még ideges ő feledékenység, csak bonyolítja a helyzetet. Azonban az ausztrál kutatók, számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az irritáció, gonosz szellemek, az emberek jobban emlékeznek a részleteket, amelyek jó, nem is veszi észre. És a rossz időjárás, furcsa módon, növeli a memória, a gondtalan és vidám hangulatban, egy napsütéses napon, az emlékezés romlik.
2. Alkohol, antidepresszánsokat, nyugtatókat lelassul gondolati folyamatok, csökken a megítélése információkat.
3. A dohányzás gyengíti az a rövid távú memória funkció befolyásolja a verbális és vizuális memória.
4. hiánya folsav és nikotinsav aminosavak, vitaminok, különösen a B-csoport
5. A memóriazavar lehet metabolikus rendellenességek, a krónikus betegség.
6. Az emlékezet hiánya összefüggésbe hozható a alváshiány és a krónikus fáradtság.
7. Rush - a fő ellenség elleni küzdelemben zavarokat és a feledékenység. Ne rohanjon, hogy egy üzletet gyorsan, szorgoskodott, és botladozva. Ebben az esetben az automatizmust aktivált deaktivált érzelmi és vizuális memória.
Hogyan lehetne javítani a memória?
1. elemzése a napi étrendet. Fehérje élelmiszerek (hús, tojás, tej) tartalmaz esszenciális aminosavakat, beleértve a triptofán és a tirozin, amelyek befolyásolják a javulás figyelem és a memória. Egyél 2-4 banán egy nap, és enni kalcium és kálium, mazsola, szárított sárgabarack, alma és sült burgonyával, sajt, dió, pisztácia, sajt, saláta növényi olaj. Ezek a termékek, illetve az anyag bennük, frissíti az sejtmembránok neuronok.
2. Ne használjon alumínium konyhai a főzéshez, élelmiszer tárolására tartályban a kerámia, üveg, zománc, vagy egyszerűen, bizonyítottnak, hogy összekötő élelmiszer-összetevők, alumínium-hoz létre a vegyületek, amelyek okozhatnak mérgezés, ami károsodott memória, és még vezet a bomlás az egyes . Nem szükséges gyakran sült fólia termékek, illetve tárolja azokat benne.
3. népi orvosság memória helyreállítása szolgálhat torma, add hozzá az első, második, hideg húsételek, ételek.
4. természetgyógyászok tanácsos enni 2-3 friss fenyő rügyek étkezés előtt, hogy megakadályozzák a memóriát a korai öregedéstől, az élet meghosszabbítása, élesítés memóriát. Virágzat vöröshere javítása gondolkodási folyamatok, valamint az anyagcserét, mint a sört tealevél és teát inni helyette. Növényi memória neurostimulator, égetési folyamatok nevezett „memória tartalmazó készítmények Rhodiola rosea, fű zamanihi, citromfű, szibériai ginzeng, Aralia, ginzeng gyökér, Leuzea.
5. Pszichológusok tanácsot, hogy javítsa a memorizálás használatával asszociatív vagy érzelmi memória, amely összeköti tároló objektum valami mást, akkor figyelmezteti Önt.
6. Távolítsuk a automatizmusaiban tetteikért, ami gyakran vezet feledékenység, bezárta az ajtót az autó, egy lakás, kikapcsolja a vasalót, Tedd ezt tudatosan, rögzítése a figyelmet a cselekvés, hamar szokássá válik, és akkor már nem szabad megfeledkezni a kis dolgokat.
7. Javítás figyelem lehet a képességét, hogy összpontosítson egy adott ponton a keresetet, amelyben meg kell oldani egy adott problémát, hogy a fő eseménye, nem permetezett minden mást.
8. Ne késlekedik valamit csinálni, és megszabadulni a sok probléma,
kapcsolódó feledékenység.
9. Az egyik leghatékonyabb érzelmi eszközök kezelésére feledékenység volt és marad a pozitív hozzáállás és a humor. Kezelésére mindent humorral, minden akció befektetni egy részét az irónia és a viccek, és az érzelmi memória segít szem előtt tartani, minden tetted, emlékezetes esemény, mint te, és azok körül.
11. Ne feledje, hogy az aktív életmód, a testmozgás, a helyes táplálkozás, elegendő alvás, hétvégén a természetben, a helyes hozzáállás, hogy a stressz, a figyelmet az egészségügyi - minden garantálja a jó egészség és a kiváló memória.