Gyümölcs a fogyás, és a zsír eltávolítása - egy listát az alacsony kalóriatartalmú, zsírégető és sós

Milyen gyümölcsöket lehet enni a fogyás

Milyen gyümölcsöket lehet enni éhgyomorra

Evés egyes gyümölcsök éhgyomorra, akkor kezdődik az emésztőrendszer és az anyagcsere. Ezen kívül rendszeres ízletes és egészséges reggeli csökkenti a hatás a stressz a szervezetben. A böjtölés lehet használni:

Milyen gyümölcsöt lehet enni este

A folyamat során a kiválasztást a felesleges zsírt a személy gyakran felébreszti az étvágyat, különösen lefekvés előtt. Gyümölcsöt enni éjjel, hogy lefogy, akkor megszabadulni egy erős éhségérzetet. Ideális választás egy késői vacsorát az összes citrus - grapefruit, narancs, mandarin. Amellett, hogy ezeket az este élvezheti a következő egzotikus ételek friss, formájában lé vagy salátát:

1. Mango. Hashajtó hatása van, eltávolítja a rossz koleszterin, jó zsír eltávolítására. Este lehet enni 150-200 gramm mangó, de legkésőbb 1 órával lefekvés előtt.
2. Kiwi. A nap folyamán nem tud enni, ez több, mint 1 kg. Kiwi segíthet enyhíteni nehézség után a gyomorban egy kiadós vacsora, és ez így is fogyasztható az este, de jobb, ha nem több, mint 1-2 db.

Milyen gyümölcs jó fogyás

A legtöbb betartani minden diéta cukor helyettesítése fruktóz és szacharóz, amelyek nem kevésbé káros. Ebben az esetben fontos tudni, hogy a legjobb gyümölcs a fogyás, és a zsír eltávolítása, ami nem csak elpusztítják az eredményeket, de emellett segítenek csökkenteni a súlyt. A felsorolás tartalmazza:

1. Japán körte. Egzotikus opció, megkülönböztetni egy édes pépet. Amely csak 40 kalória kcal. A nap lehet használni 1 kg-ig 2-3 darab és lerakodás normál étrend.
2. Grapefruit. Leader körében zsírégető. Gyorsítja az anyagcserét, és javítja az emésztést. Ez ajánlott külön, este vagy reggel.
3. Szilva. Elősegíti normalizálás emésztést, hashajtó hatása van. Meg kell fogyasztani 200 g az étkezések között - friss, mint Kissel, kompót. Két hétig, akkor dobja legfeljebb 4 kg.
4. Peach. Nagyon alacsony kalóriatartalmú termék - csak 35-45 kalória 100 gramm. Erősíti az immunrendszert, növeli a váladék az emésztőnedvek. Egyél friss őszibarack szükség (naponta legfeljebb 3 db) formájában vagy gyümölcslé.

Milyen gyümölcsöket nem lehet

A legtöbb magas kalóriatartalmú helyettesítik a hagyományos édességek szárítjuk. Ők nem járulnak hozzá a zsír eltávolítását, és amelyek sok szénhidrátot. Azon a napon, én is csak egy pár darab. Ami a friss gyümölcsök, itt van, amit a gyümölcsöt nem lehet a fogyás:

1. Banán. Úgy véljük, az egyik magas kalóriatartalmú (89 kalória 100 g). Több alkalmas testépítők, mert segít, hogy növekszik az izmok.
2. Avokádó. A legnehezebb és a zsír az összes gyümölcs tartalmaz 208 kalóriát tartalmaz. 2-3 darab naponta lehet cserélni az egész diéta, de a test kap egy csomó többszörösen telítetlen zsírok.
3. Szőlő. Van egy magas glikémiás indexű, nagy mennyiségben tartalmaz fruktózt, az erjedés a gyomorban.
4. Datolyaszilva szűz. Úgy néz ki, mint egy paradicsom. Lédús, édes és tápláló (67 kcal), és ezért nem alkalmas a zsír eltávolítását.

Gyümölcs Karcsúsító

Ennek legfőbb feltétele kiválasztásánál gyümölcs fogyás lehet enni és mit nem szükséges az, hogy kalória tartalma. Is figyelembe szereplő összeg, a fruktóz és a zsírégető hatása. Az utóbbi esetben, amellett, hogy a telítettség a szervezet hasznos mikroelemek és vitaminok gyümölcsök is fokozzák, a folyamat égő és a zsír eltávolítását. Emiatt kell őket arról, hogy tartalmazza a diéta mellett alacsony kalóriatartalmú és sós.

cukrozatlan gyümölcs

Az édes gyümölcs számától függ tartalmazott fruktóz, amely befolyásolja a kalória tartalma. Emiatt a zsír eltávolítását és a fogyás alkalmasabbak édesített gyümölcs:

Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs fogyás

Egyes gyümölcsök, és néha még savanyú, magas tápértékű. Diéta csak akkor engedélyezett, alacsony kalóriatartalmú gyümölcs fogyás:

zsírégető gyümölcs

1. Grapefruit. Ha enni minden étkezés előtt a fele a gyümölcs, akkor egész héten akkor emellett veszít 2-3 kg. Citrus miatt nagy mennyiségű rost aktiváció elősegíti a zsírégetést együtt a kiválasztás.
2. Ananász. Az enzim a készítményben a trópusi gyümölcsök bromelain nevű megakadályozza a zsír lerakódását, stabilizálja az inzulinszintet, ami szintén fontos a fogyás.
3. Kiwi. Tartalmaz nagy mennyiségű flavonoid, hogy segítik a zsírégetést. Ezen túlmenően, a kiwi csökkenti a rossz koleszterin szintjét.

Kapcsolódó cikkek

• Termékek éget zsírt gyorsan fogyás listáját előnyös tulajdonságokkal egészségügyi

• A kiegyensúlyozott étrend a fogyás

• A kiegyensúlyozott étrend fogyás hetente nők menü eredmények