Gyógyító hatása van a szervezetre fürdő orosz
Egészségügyi hatása van a szervezetben fürdők használják az orvosok az ókorban. Fennmaradt kimutatás I. Péter, nagy tisztelője az orosz fürdő, a keresést a életelixír, amely részt vesz abban az időben az orvosok. - „elixír a jó és jobb szobát!”
Bath eljárás hatással van az emberi test sokoldalú. Hő, víz, gőz, a hirtelen hőmérséklet-változás, masszázs, még a legegyszerűbb - mindezen tényezőket, egyesíteni, hozzon létre egy sor inger, amely a test reagál a megfelelő válaszokat.
Az első feltételezi a hatása Mindezen tényezők, természetesen bőr. Bőr - védő testünk. Ezen kívül, ő tud lélegezni, és ez segíti a tüdő. Ez eltávolítja a szervezetből Shpak, és ez megkönnyíti a munkát a vesék. Ennek segítségével a test érzékeli rengeteg inger kívülről érkező. Számos típusú bőr érzékenysége - ez másképp reagál hő, hideg érintés, nyomás, stb A fürdő, a bőr megy a különféle hatások: hő-, hőmérséklet-változás, locsolás, pohlestyvanie seprű, dörzsölés egy mosogatórongy.
Ő elpirul, öntés vér, impulzusokat az idegi központ, a testhőmérséklet szabályozásában, felszabadító verejték pórusain keresztül, ez tartja a testet a tápanyagok és eltávolítja a káros. Véviszámoltam dicsőségére testünk maga szerez a hajlékonyság, rugalmasság, egészséges színét. Hatása alatt a hő a szaunában, ő felszabadul levált sejteket, akkor kisimul.
Bath eljárás különösen hasznos a bőrápoló miután drámai fogyás terhesség után. Hatása alatt a meleg levegő pohlestyvaniya seprű pórusokat, a bőr kitágulnak, majd befolyása alatt hideg víz drasztikusan keskeny - van hatékony a bőr és az erek torna. És lassú, fáradt védelmezője testünk kiegyenesedett, szerez egy hangot, fiatalabb.
Tehát amikor azt találjuk magunkat a gőzfürdő, az első bőrt vállal súlyos irritációt - fürdő hő. Jeleket küld az ideg központja, amely irányítja a újraelosztása vért a szervezetben. „Csap keringési rendszer” (az úgynevezett arteriolák IMSechenov - kis hajók) szabályozza a vér áramlását úgy, hogy folyik az izmokat, a bőrt: bővül a hajszálerek, a vér rohan a centrumból a perifériára. Ez megkönnyíti a munkát a bal pitvar és a bal kamra, a vér az artériákban elősegítése. Megszünteti torlódás a nagy és kis példányszámban. Gyorsított anyagcserét a sejtekben.
Azonban a hőt a szauna nem öli meg, a testhőmérséklet emelkedik, és a test, hogy megmentsék a túlmelegedéstől. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az izzadságot: párolgó verejték hordozza azt a felesleges hőt. És minél szárazabb a levegő a gőzfürdőben, annál gyorsabban történik.
Így tehát a hő hatására fürdő van egy jelentős mértékű aktiválást a keringési folyamatok. Szív dobog gyakrabban gyorsítja a vér áramlását. Változások és a vérnyomást. A betegek vérnyomása narusheniemi gőzfürdőben általában működik szabályozási módon. Emberek alacsony vérnyomás jelentősen nőtt. Különösen hasznos az ilyen esetekben, kontrasztos eljárások. Jellemzően a fürdő jól tolerálták magas vérnyomásban szenvedők a kezdeti szakaszban.
Azonban figyelembe kell venni, hogy a magas páratartalom párosított fürdők létrehoz egy újabb terhet a szív- és érrendszerre. Izzadás magas páratartalom nehéz, hőszabályozás folyamatokat végzik nagy nehezen.
Organizmus megbirkózik túlhevített a gőzfürdőben körülbelül ugyanaz, mint a terhelés, amikor a fizikai aktivitás vagy a testmozgás. Minden ilyen esetben kiváltja ugyanazt a mechanizmust: a hajszálerek kitágulnak, és a vér rohan a centrumból a perifériára - az izmok a bőrt. Látogatás gőz, néhány tudós szerint, a perctérfogat a szív növekedésének mértéke körülbelül 150%. Abban fizikai munka a szív tele van még (nehéz fizikai megterhelés - 400-600%). A maximális pulzusszám a gőz átlag 125 ütés percenként. Ez gyorsan csökken kilépéskor a szaunában.
Ahhoz, hogy növeli a pulzusszámot befolyásolja a különböző tényezők - hőmérséklet, páratartalom, a test helyzetétől. Azonban a legnagyobb terhelést a szív- és érrendszerre van kontraszt hatás hideg (merítés, miután meglátogatta a gőz hideg víz, hó). Ezért az emberek betegségek a keringési rendszerben kell vigyázni egy éles hűtés.
Tanulmányok kimutatták, hogy fürdőben eljárás pozitív hatással van a szív- és érrendszerre egészséges. De ha már megfigyelhető rendellenességek a szív- és érrendszerre, vagy azt tapasztalja tünetét megjelenésük (semmilyen kellemetlen érzés a szív - a fájdalom, érzés nyomás, szorítás, égő érzés a szegycsont mögött, hirtelen éles szívdobogásérzés, süllyedő, és mások. ), meg kell hagyni a szobát, és orvoshoz kell fordulni, hogy tanácsos-e ezt az eljárást.
Bliss, a béke, a kényelem, a könnyű az egész szervezetben - általában mint szerelmesek felmelegedjen az érzéseit, miután a fürdő. Ez magyarázza a tudósok. Rush vér a bőr és az izmok vezet a csökkent véráramlás az agyban. Érzelmi aktivitás csökken, néha még a mentális retardáció. De ezek a változások nem kell figyelembe venni a negatív, mint a gyengülő mentális stressz kíséri izomlazító, és a szervezet képes a regenerálódásra.
A fürdőben a test, így shake mintha frissítve. Bath kezelés javítja a funkcionális kapacitás a központi idegrendszert, fokozza annak szabályozása. Kellemes érzés felmelegedés a szövet, megkönnyítve a stresszt, csökkenti a fájdalmat (ha úgy érezték) az izmokat és az ízületeket.
Bath - nélkülözhetetlen eszköz az eltávolítása idegi feszültséget. Felesleges fürdő akció más és erősen irritáló figyelemelterelés kellemetlen érzelmek, lehetővé teszi, hogy húzza ki a rögeszmés gondolatok, a kis gond. A fiziológiai hatását a fürdő az idegrendszerre, pozitív érzelmek, miután felkeresték azt könnyebb kezelni a különböző bajok, ha azokat feleslegesen dramatizált fáradt agy.
Mindazonáltal előfordulhat, hogy a szoba az idegrendszerre nem nyugtató és stimuláló hatása van.
Ez akkor fordul elő, ha az eljárás törött fürdő eljárást. Mellékhatások előfordulhatnak, ha marad a szaunában elhalasztható, ha masszázs fájdalmas, ha a hőmérséklet-változás volt túl éles ...
A fürdőzők, különösen a kezdők, megjelenhet egy érzés, szorongás, sőt félelem, ingerlékenység. És miután a fürdő eljárás - általános gyengeség, étvágytalanság, alvás. Ahhoz, hogy elkerüljük az ilyen kellemetlenséget, akkor figyelj, hogy a saját test, ne próbálja erőszakkal rákényszerítse szokatlan módot. Nagyon fontos, fokozatos, kész arra, hogy megkapja a fürdő terhelés ismerete technikák fürdő eljárást.
És persze, az ilyen jogsértések elfogadhatatlanok fürdő módban az alkoholfogyasztás, a dohányzás. Néhány ínyencek nem adja fel, miután a fürdő egy kellemes vacsorát. De nem szabad elfelejtenünk, hogy előtt vagy után a fürdő minden esetben nem sokat eszik.
Légzés - egy sor állandóan a szervezetben végbemenő fiziológiai folyamatok, mint amelynek eredményeként elnyeli a környezeti oxigén és engedje a szén-dioxid és víz. A légzés biztosítja a gázcserét, hogy szükséges linket anyagcserét - az alapvető tulajdonsága minden élőlény. Expozíció fürdő a funkció a légzőszervek és znachitetelno polohitelno. Mivel az összekötő fürdőt legintenzívebb a nyálkahártya irritációja hőnek vannak kitéve légutakat. Inhalációs forró levegő hőmérséklete van irritáció, amely elsődlegesen érinti az nyálkahártyák felső részében az alveolusok, és különösen, a legtöbb high-fekvő légutak. Növekszik a nedvesség cseréjét. Ebben az időben, könnyen kezelhető, mint egyfajta légkondicionáló, hűtés a belélegzett forró a párolgás következtében a nedvesség a felületről az alveolusok. Ez - az egyik a hőátadó utak.
Hatását vizsgálva a fürdők a test, az orvosok úgy találták, hogy a meleg levegő, a víz és különösen pohlestyvanie seprű aktívan irritáló, elősegítik a visszatérő maximális hatékonyság fáradt izmokat. Hatása a szauna főleg fokozott, ha ez a lista a hatása az izmok hozzá masszázs, amely végzik, miután látogatást tett a gőzfürdőt.
Azonban itt egy szükséges intézkedés, és képes alkalmazkodni a fürdő eljárást. Ha túl hosszú marad a szauna-hatás megfordul. A csökkenés az izomerő, előfordulása fáradtság, csökkenti a hatékonyságot. Ugyanez nemkívánatos hatások az izmokra és egy fürdő a magas páratartalom.
Annak érdekében, hogy enyhíti az izom fáradtságot előnyös száraz meleg fürdő típusú szauna páratartalom 12-20%, hőmérséklet a szauna - 90-120. Meg kell kihasználni azt haladéktalanul után 10-12 perccel edzés után (nehéz fizikai munka). A gőzfürdő jönni kétszer: először 4 percig, majd 5 közötti intervallum csapok - 8-10 perc. A testhelyzet szükségszerűen vízszintes. Azt jelentheti, hogy az erő a kéz izmainak sportolók Ezen eljárás után nőtt 1200 g. Ha a hőmérséklet a szaunában magasabb, mint 120 ° C (és a sportolók - az emberek edzett, mint a hő, és ez könnyen hordozható), az izomerő nem növekedett. A hőmérséklet 50-60 °, 80-90% páratartalom és csökkent izomerő.
Hő különösen elősegíti a relaxációt, az izmok, így nincs fájdalom és a fáradtság tüneteit. Fokozott rugalmasság, hajlékonyság. Ezért a sportolók, táncosok, cirkuszi feltétlenül tartalmazzák gőzfürdó képzési mód.
Gőz aktívan befolyásolja a gázcserét, ásványi és fehérje cserék, növekvő szekréciót a test karbamid, tejsav. Mindez pozitív hatással van a belső szervek működésének és a test létfontosságú funkcióit. Mint ismeretes, az edzés során az izmok tejsav képződik, amely létrehoz egy fáradtság érzése. Állítsa be, hogy a fürdő gyorsul tejsav szervezetben. Ezért egy rövid fürdő eljárás hozzájárul a gazdaságos megvalósítását a következő terhelést.
Hatása alatt a hő fürdő a bőrt értékes termékeket elállítani a fehérje anyagcserét, ami hordozza a véráramba az egész szervezetben.
A fürdőben növeli perctérfogat a légzés és oxigénfogyasztás a szövetek.
Van egy mozgósítása védő adaptív mechanizmusok a szervezet, ami a normalizálás funkciók. Mindez lehetővé teszi, hogy a fürdő, mint egy erős helyreállító, megelőző, temperálás, ozdaravlivayuschee eszközökkel.
Rajongók felmelegedjen bíró az anyagcserét a gőzfürdőben az első helyen, izzadás, fogyás. Verejtékezés - fiziológiai folyamat. Víz elpárolgását a bőr felületén, mint már említettük, fontos szerepet játszik a megszüntetése a test túlmelegedését. A magasabb hőmérsékletű szárazabb, a verejték kiemelkedik tovább. Ez a verejték a szervezetből származnak bomlástermékeket.
Hatása alatt a forró levegő pohlestyvaniya seprűt, és nagyobb rugalmasságot és mobilitást a szalagos berendezés. Duzzanat, merevség, fájdalom fizikai terhelést követően is könnyen eltávolíthatók a fürdőben. Egy hatékony módszer a kezelésére torzulással járó ízületi gyulladás egy kombinációja a hő fürdő és a masszázs pohlestyvaniem seprű. Hő és pohlestyvanie seprű elősegítik a felszívódást az ödéma, a patológiás lerakódások az ízületek.
Hő által okozott postegivaniem seprű, kontraszt zuhanyok újraelosztása a vér- és nyirokerek a szervezetben hozzájárul az oxigén és a tápanyagok az ízületekben, ami növeli a saját helyreállítási folyamatokban. A rehabilitációs kezelésére sérülések és betegségek a váz- és izomrendszer lényeges eleme a fürdő.
Alkalmazkodóképesség időjárási körülmények között.
Az orvosok már régóta észrevette, hogy az időjárás és az egészség - fogalmak szorosan összefügg. A hűvös, szeles napokon vagyunk le egy hideg, forró nap hőguta fenyeget minket. Nem csak, hogy. Most már kimutatták, hogy a változások a naptevékenység, a páratartalmat és más időjárási körülmények között, ugrik egy nagyon megnehezítheti a szív- és érrendszeri, légúti és egyéb betegségek.
Hogyan lehet elkerülni ezeket a meglepetés?
A betegek, akik nehezen viselik az időjárás változásai, javaslatokat tettek a használata a fürdők (persze, miután az egyes orvos engedélyével) heti 1-2 alkalommal. Végén 6-8 hónap, 80% -a mondta, hogy jobban érzi magát, és néhány már nem reagálnak a változásokat az időjárás. Bath segített nekik elviselni a kiszámíthatatlan az időjárás, akklimatizálódni.