Gyermekek és édes előnyei és hátrányai
Minden szülő szeretné, hogy kényeztesse a baba valami édes. Az előnyök és a veszélyeket édességet lesz szó ebben a cikkben.
Édességek - a szénhidrát, amely a legfontosabb energiaforrás. A gyerekek sok mozgás, az energiafogyasztás a nagy, szükséges, hogy gyorsan pótolni, ebből a szempontból, a gyerekek édességeket hasznos. A szénhidrátok is részt vesznek az építési sejtmembránok, vérfehérjék, hormonok.
By the way, a közelmúltban az orvosok egy új érv a csokoládé - a legnépszerűbb kezeli. Megállapította antioxidánsok - anyagok, amelyek jó a immunállapot, anyagcserét, megakadályozza az érelmeszesedés, szív- és érrendszeri betegségek, malignus, fertőző betegségek. Ezen túlmenően, az édes ételek - az élvezet forrása, öröm, és ez fontos. Lehetetlen emelni a család bizonyos korlátozásokat, így az életüket „haszontalan jók”. Tehát édességek szerepelnek az Institute of Nutrition, a napi étrend a gyermekek. Ugyanakkor a szabályok által ajánlott orvosok jelentősen eltérnek az összeg édességek gyermek nem eszik az életemben.
A szakértők szerint a teljes fejlesztés a gyermek kell fogyasztani 30-40 g „cukros szénhidrát” naponta, két vagy három cukorka, vagy egy Zephirin, cookie, vagy kettő. Néhány nap ráta is megduplázódott, és a következő élő nélkül édesség.
Osszuk a beszívott édességek egész nap kell ilyen módon. A reggeli, meg tudod csinálni anélkül édességek, elég édes tea vagy kakaó. Ebéd után - desszert, de ez nem kötelező. De délután itt az ideje, hogy a gyermek egy cookie-t vagy darab csokoládét. Vacsora - ismét nélkül az édes.
Az ünnep az asztalra. Persze, lehet, hogy torták és sütemények, és cukorkák. De először is, meg kell időről időre megállítani a gyerek kezét, stretching másik élvezet. És másodszor, szükséges, hogy korlátozásokat az édes a következő napokban. Mivel édességet is okozhat a szervezetben, hogy nem csak a haszon.
Kövessük mi történik a szervezetben, amikor küldik ... sokadik adag édes. Bármi, ami cukrot tartalmaz - cukorka, édesség, lekvár, stb - utal kis molekulatömegű szénhidrátok - úgynevezett cukrok, amelyek közé tartozik a szacharóz, a glükóz, fruktóz, stb Amikor a baba eszik édességet, szacharóz abban jelen lévő képez tejsav, amely növeli a természetes savas környezet a szájban .. Ha édességet evett vacsora után, majd a bal az étkezés után a zománc, hogy megvédje őket a káros hatások cukor. Ha a gyermek már megragadta az édességet két órával ebéd után vagy étkezés előtt, a zománc fedetlen. És még a fogak jó öröklődés ebben az esetben azzal fenyeget, hogy a fogszuvasodás.
Cukrok könnyen emészthető szénhidrátokat, és ezért képesek kell letétbe helyezni a szervezetben, mint a zsír, és adjunk hozzá bennünket túlsúlyos. Az ellenőrizetlen édességek rázza a szabályozási mechanizmust anyagcsere okoz további terhet ró a májra, elősegíti a megjelenése allergiás reakciókat a szervezetben (proallergennye akció). A szülők azt mondják: „az édes kezdett hajlam.”
Ezen túlmenően, a túlzott mennyiségű szénhidrátot növeli a váladék a gyomornedv, különösen a gyermekek rendellenességek az autonóm idegrendszer. Édességek okozhat gyomorégést, hányinger, hasi fájdalom.
A termesztés íz
Hogyan inkább édességet? Tól a legjobb választani a csokoládé. Csokoládé tartalmaz több kalóriát mellett kálium, és lényeges
bioflavonoidok. Dolgoztunk csokoládé adalékanyagok vitaminok, a kalcium és a vas.
Caramel. amelyek magukban foglalják a gyerekek kedvenc nyalóka - elolvadt a cukor ízekkel. Tápértéke - nulla, de van egy járulékos terhelés az enzim rendszerek a szervezetben.
Ice Cream - egy nagyon jó termék, ha ez nem egy fagyasztott gyümölcs egy kis vizet - ez csak egy édes jég. Ugyanez lezárjuk, egy jó minőségű fagylalt, vannak a kalcium, és a B2-vitamin, és a tej. Az egyetlen „de” - mert a zsír a termék, akkor nem adható gyermekeknek, akik túlsúlyosak és azok, akik szenvednek epehólyag-gyulladás és epeúti dyskinesia. Ha nem fél a torokfájás, és nem félnek, hogy enni egy csomag egy nap.
Nuts nagyon hasznos a gyermekek számára. Ezek fokozzák a bélmozgást, hogy van egy csomó minőségű növényi fehérjét, ásványi sók. De a vásárlás a legjobb természetes, hanem sós és a porcukrot - só és cukor csökkenti a hasznos tulajdonságai a termék.
Általában a szülők kell tanítani a gyermeket, hogy bizonyos szabványoknak a cukor és a só. A gyermekek, mint egyébként, és az idősebb emberek, csökkent érzékenység ízlelőbimbók ízlés szerint, úgy döntenek véglet: nagyon édes és nagyon ízletes. Ízelítő meg kell tanítani.